食醋減肥秘方詳細(xì)介紹(具有減肥效果的含醋食譜)

食醋減肥秘方詳細(xì)介紹

食醋，在每個人的生活中是不可少的。它其實不僅僅是菜肴的調(diào)味品，吃對了也是對人體有很大的好處的，醋可以美容，也可以軟化血管，等等的作用。其實除了這些，醋還可以有減肥的作用哦，對于一些愛美的女性們來說，不需要節(jié)食減肥了，食醋吃對了也可以越變越苗條的，我們不妨來看下食醋是如何減肥的吧。

1、花生醋方，花生大家都吃過，是五谷中的一種，減肥可以試試花生和醋的神奇搭配?；ㄉ?00克，香醋500克。將花生米洗凈，晾干，放入瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。功效：清血脂、祛脂肪，減體重。適用：肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等

2、黃豆醋方，大家不知道這種減肥的方法吧，黃豆和醋就是絕配哦。黃豆250克，香醋500克。將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡10天，即可服用。服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果。功效：瘦身降脂、消積降壓。

3、冰糖醋方，食醋大家都知道，是生活中的必備品，而且還有減肥的功效。適用：肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等。冰糖150克，香糖250克。將冰糖搗碎，放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。服法：每日三次，每次(飯后)服10毫升。功效：減肥瘦身，消食降壓。

4、蛋醋減肥方，減肥的方法有很多，不妨試試食醋和雞蛋的神奇搭配吧，效果很獨特。雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。將雞蛋洗凈，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。適用：肥胖癥、面部黑斑。

5、紅薯醋方，紅薯的纖維素比較多，想減肥的妹子們試試紅薯和醋的神奇搭配效果很不錯。紅薯500克，香醋80克。將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。服法：每天1劑，分2-3次食用。功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發(fā)生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。適用：單純性肥胖癥，急慢性腎炎所引起的水腫。

食醋確實可以有效的減肥，而且對人體沒有副作用，可以軟化血管，防止一些心腦血管的疾病的發(fā)生，可以減少皮下的脂肪，還可以有瘦身祛斑的作用，所以說食醋不管對于哪類人群都是非常有幫助的，以后大家一定要多吃醋，保證我們的身體健康。

具有減肥效果的含醋食譜

很多女性為了減肥而查閱大量的資料，有的通過飲食調(diào)節(jié)、有的通過運動調(diào)節(jié)、還有的通過多方面一起減肥，介紹醋能夠幫助減肥，因為醋是酸性的有幫助消化的作用，那哪些含醋的食譜幫助減肥呢?下面減肥女性一起來看看吧。

1.醋腌西芹雞肉：主要材料有西芹、雞胸肉、酒、醋、鹽、芝麻油、胡椒粉、白胡椒。先將雞胸肉洗凈后放在耐熱容器中，加入胡椒粉、酒、鹽攪拌均勻封上保鮮膜，放微波爐加熱，加熱時間為2分鐘左右就行，然后將雞肉撕成小塊，注意別燙到手，可以等涼一會在撕，在這時候可以將西芹處理下，葉子摘掉然后斜著切片，最后準(zhǔn)備好西芹和雞肉放在碗中加其它的調(diào)味品攪拌并混合就可以了。
2.醋泡炸茄子秋葵：主要材料有秋葵5根、茄子2根、生姜末少許、蘿卜蓉適量、油、鹽、醋、醬油，先將茄子洗凈后切開小塊并隔掉水分。然后用鹽腌一下秋葵并隔掉水分，最后準(zhǔn)備開火，鍋中的油加熱后將茄子和秋葵放入，等炸熟后撈起放上蘿卜蓉和姜末以及淋上醋和醬油就完成了。
3.醋蒸金針菇培根：主要材料培根、金針菇、醋、芝麻油、芹菜葉碎。將培根切成片狀，然后放在耐熱容器中，并且將金針菇也切掉底端處理好一起放入，淋上醋封上保鮮膜，在微波爐中3-4分鐘后取出，用芝麻油攪拌一下撒上芹菜葉碎就大功告成了。
具有減肥效果的含醋食譜，相信大家都了解了，醋腌西芹雞肉、醋泡炸茄子秋葵、醋蒸金針菇培根都是非常簡單的食譜，想要減肥的女性們不妨學(xué)著做做，如果不喜歡吃這些食材還可以用醋做湯、用醋做沙拉、用醋做水果等方式，相信總有一種適合減肥的您。

怎么食醋減肥?

醋，所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質(zhì)的新陳代謝順利進行，故有輔助性的減肥效果。一般采用醋泡黃豆的方法進行減肥。
醋黃豆的制作方法：
先將挑選好的黃豆洗凈、晾干，然后在鍋內(nèi)炒熟(越炒20——25分鐘，切勿炒焦)，待涼后放入干燥的廣口瓶中(約占空瓶的二分之一)，再倒?jié)M上好的食醋，蓋上蓋子，放置陰涼處(夏天需放入冰箱中)，一周后即可食用。每天早晚各吃10粒左右，若服用后出現(xiàn)輕微腹瀉，則酌情減量。如果說不喜歡吃酸，也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。醋黃豆減肥的長處在于對身體無任何副作用，在減肥過程中也不會引起黑眼圈、皮膚松弛等現(xiàn)象。
但是，對于食醋減肥法，業(yè)界上存有較大的爭論，因為目前尚無一家權(quán)威、專業(yè)的研究機構(gòu)出具證明來證實醋的減肥功效。而且，在醋的食用人群及食用方式上有著較多的注意事項：
1、空腹不喝醋：
不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
2、每天最多1-2杯稀釋醋：
少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。
3、胃腸功能障礙的人少吃醋：
胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。
4、注意醋中的鈉含量：
現(xiàn)在的醋有很多品種，像烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當(dāng)于1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用；烏醋里也含比較多鉀，不適合腎臟病人。
參考：/view/6472690.htm

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