美容粥方大合集，常喝這些粥，能省一年護(hù)膚品！

美容粥方大合集，常喝這些粥，能省一年護(hù)膚品！

現(xiàn)在的社會(huì)壓力過大，女人們對于自身的要求也很高，因此對于變年輕、抗衰老這樣的話題才是最感興趣的。

今天介紹的這7款養(yǎng)顏美容粥，輪番吃一年，補(bǔ)氣、補(bǔ)血、美白、淡斑，連護(hù)膚品都省啦!

龍眼枸杞養(yǎng)顏粥

材料：取龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗5枚，糯米100克。

做法：將龍眼肉、枸杞、大棗、糯米分別洗干凈，入砂鍋內(nèi)用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹時(shí)服用。

功效：此粥有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血生肌、悅色養(yǎng)顏之效。適用于體弱、病后初愈者食用。

棗仁消皺潤膚粥

材料：取棗仁15克，龍眼肉15克，粳米適量。

做法：將前二味切碎后與粳米一同入鍋煮成粥，最后入紅糖少許，于睡前服用。

功效：此粥長期食用可生肌除皺、肌膚光滑之效。適用于思慮過度、勞傷心脾、暗耗明血所致的面容萎黃、心悸怔忡、健忘失眠者。

參芪生肌美白粥

材料：取人參4克，黃芪18克，糯米70克，白糖4克，白術(shù)8克。

做法：將人參、黃芪、白術(shù)用水煎汁，分2次取藥汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用時(shí)加入白糖。

功效：此粥有補(bǔ)正氣、抗衰老、美容顏、生津止渴、托毒生肌之效。適用于皮膚黃白、失潤少華者。

紅棗菊花明目粥

材料：取紅棗50克，菊花15克，粳米100克。

做法：將3味同入鍋內(nèi)加清水煮至濃稠時(shí)，入紅糖調(diào)味即成。早晚分2次服完。

功效：此粥有健脾補(bǔ)血、清肝明目之效。適用于面色晄白、眼白泛黃無光澤者。

麥奶美顏健身粥

材料：取麥皮100克，牛奶300克，黃油5克，白糖100克。

做法：將麥皮水泡3分鐘后入鍋內(nèi)熬煮，將熟時(shí)放入牛奶煮10分鐘，再入黃油、白糖及少量鹽，麥皮開花即可。分早晚2次服完。

功效：此粥有益氣健脾、潤腸通便、美顏健身之效。適用于體弱多病、面色無華者。

百合薏米消斑粥

材料：取薏仁米50克，百合15克，粳米100克，蜂蜜適量。

做法：將薏米仁、百合、粳米入鍋加水煮至熟爛，入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。分2次服完。

功效：此粥有健脾益胃，澤膚袪斑功效?？捎糜谥委煁D女面部雀斑、痤瘡、濕疹等，對癰腫、濕瘡有治療效果。

桃仁山楂消痤粥

材料：取桃仁、山楂各9克，粳米100克。

做法：桃仁、山楂入鍋內(nèi)水煎，分2次取汁后，入粳米中熬粥。于早晚分2次服完。

功效：此粥有破血行瘀、潤燥潤腸之效。適用于面多痤瘡者。

常喝桂圓蓮子糯米粥，會(huì)對身體有哪些好處？

在日常生活當(dāng)中出現(xiàn)了越來越多養(yǎng)生粥，經(jīng)常喝會(huì)對身體有很多好處，無論是老年人還是兒童都有一定的養(yǎng)生功效，能夠維持身體營養(yǎng)均衡。這其中就包括大家經(jīng)常聽說的桂圓蓮子糯米粥，桂圓蓮子糯米粥有很好的營養(yǎng)功效，在很多書籍當(dāng)中都介紹了這種粥的保健作用。

經(jīng)常喝桂圓蓮子糯米粥可以治療失眠，因?yàn)樵诠饒A當(dāng)中糖分含量很高而且可以被人體直接吸收，大部分屬于葡萄糖，對于女性來說可以治療貧血，年老體衰的人群也可以經(jīng)常攝食桂圓蓮子糯米粥，桂圓和蓮子具有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，能夠治療與精神有關(guān)的一些異常癥狀，提供全身的營養(yǎng)，尤其是對于年輕人來說，可能由于長時(shí)間的壓力導(dǎo)致精神緊繃或者說是精神萎靡，多吃一些桂圓蓮子糯米粥可以治療神經(jīng)疲勞的癥狀。

那么除了治療神經(jīng)方面的一些異常癥狀之外，桂圓蓮子糯米粥還能夠達(dá)到降低血壓的目的，因?yàn)樵谏徸赢?dāng)中能夠有很多的堿性活動(dòng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠持久降低血壓，尤其是糯米和蓮子當(dāng)中含有非常豐富的氨基酸，能夠提供人體所必需的氨基酸物質(zhì)，幫助人體進(jìn)行正常的生理活動(dòng)。而且桂圓蓮子糯米粥還能夠安神，對于老年人來說是很好的養(yǎng)生食物，營養(yǎng)也特別容易吸收和消化，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，還能夠促進(jìn)人體消化系統(tǒng)，所以經(jīng)常喝桂圓蓮子糯米粥會(huì)對身體有很多好處。但是這種食物糖分含量比較高，對于血糖水平比較高的人群來說，盡量在日常生活當(dāng)中少喝，那么除了一些特殊人群之外，桂圓蓮子糯米粥可以適應(yīng)大部分的人群。桂圓蓮子糯米粥還能夠?qū)ι眢w筋骨有一定的作用，尤其是長期勞動(dòng)的人群，日常吃一些桂圓蓮子糯米粥還能夠固精氣、補(bǔ)虛損。

經(jīng)常喝胡蘿卜粥，對我們的身體都有什么好處？

胡蘿卜煮粥喝有什么益處？

1.較為非常容易消化吸收

在米粥之中放一些胡蘿卜是非常好的，胡蘿卜果實(shí)材質(zhì)硬實(shí)，煮開之后非常容易咬合，特別適合老人，

還可以在粥里加上一些地瓜，營養(yǎng)元素會(huì)更為豐富多彩，胡蘿卜中糖類與碳水化合物十分高，這類化學(xué)物質(zhì)可以消除人體腸胃內(nèi)的廢棄物，有利于腸道菌群，常常吃一些胡蘿卜粥，也可以維護(hù)大家胃腸，使胃腸作用更為融洽。

2.提升人體免疫能力

胡蘿卜之中的大豆蛋白非常豐富，在進(jìn)到人體之后會(huì)分解成為碳水化合物，除開給人體填補(bǔ)必需的動(dòng)能之外，還能推動(dòng)細(xì)胞組織的升級，可以提高人體的抗病性能力，常常喝胡蘿卜粥的人，組織細(xì)胞發(fā)生變病的幾率較為低，喜愛喝胡蘿卜粥的人有很多，除開用于烹調(diào)米粥之外，在陽臺的情況下還可以適度增加一些，針對人體身心健康都是有協(xié)助。

3.補(bǔ)充營養(yǎng)元素

胡蘿卜之中的各種維生素成分十分高，服用胡蘿卜煮粥喝一樣可以消化吸收這種成份，胡蘿卜之中的維C及其維他命e有利于肌膚身心健康，是較好的純天然美容護(hù)膚品，追求美麗的女生可以在煮粥的情況下向里邊加一些胡蘿卜絲，既營養(yǎng)成分又身心健康，還能保護(hù)自己的肌膚，胡蘿卜粥的做法非常簡單，大家在煮粥的過程中還能夠加上一些別的的調(diào)味料。

4.胡蘿卜可以預(yù)防高血壓

血壓高是現(xiàn)如今更為常見的疾病，很有可能很多人并不了解吃蘿卜可以合理預(yù)防高血壓，胡蘿卜之中帶有營養(yǎng)元素鉀，這類化學(xué)物質(zhì)可以有利于人體對醋酸鹽的新陳代謝，降低身體內(nèi)脂類的成分，更有利于人的毛細(xì)血管身心健康，可以顯著的減少動(dòng)脈硬化的患病率，因此中老年可以常常喝一些胡蘿卜粥，在填補(bǔ)人體必需化學(xué)物質(zhì)的與此同時(shí)，還能夠避免血壓高這一病癥。

胡蘿卜粥益處許多，胡蘿卜粥可以為人體給予很多的維他命，有利于肌膚身心健康，還能提高人體的免疫能力，針對女生而言，胡蘿卜粥還有利于肌膚的維護(hù)，能使肌膚更為細(xì)致，胡蘿卜粥還能夠降血脂，提高腸道的腸蠕動(dòng)能力，老人可以合理的多喝一些，并且制做較為便捷，對身心健康益處許多。

以上就是我的詳細(xì)介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區(qū)一起討論。

有哪些簡單易做且好喝的粥？

最大的幸福莫過于有一碗熱騰騰的粥放在面前，養(yǎng)生健胃，介紹四款簡單易做且好喝的粥。
1.水果粥，需要的水果是蘋果，梨；冬天對于腸胃不好的朋友，很少吃這兩款水果，覺得涼，如果把他們兩熬成粥就不一樣了，放上大米和小米，再加上蘋果和梨，煮好之后，蘋果和梨比較軟，更適合腸胃不好的朋友喲，出鍋的時(shí)候，根據(jù)個(gè)人口味再加點(diǎn)蜂蜜，就好

2.紅豆薏米粥。做這款粥的朋友，可能有個(gè)小細(xì)節(jié)要注意了，紅豆和薏米要提前一晚上泡上，一來，第二天都泡軟了，比較好煮，省時(shí)間；另外一點(diǎn)，這樣煮出來的紅豆和薏米比較入味；紅豆和薏米如果不泡的話，需要煮很長時(shí)間，在這個(gè)過程中，紅豆和薏米的味道會(huì)淡很多，煮出來不香；而泡一下就不一樣了；還有一個(gè)剛開始要大火，煮開之后再用小火慢慢熬，這樣做出來的粥就比較美味了，別忘了放大米喲。紅豆和薏米都有排濕氣的作用喲，所以對于體寒的朋友這款粥可以多喝點(diǎn)喲。

3.黃金粥。之所以叫黃金粥是因?yàn)檫x材都是黃色的，這款粥選用小米，地瓜，玉米，熬制而成；小米有健脾養(yǎng)胃的作用，地瓜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，玉米里面還有豐富的維生素有抗衰的作用，所以選用這三款材料一起熬成的粥對身體棒棒的，這個(gè)粥在做法上簡單，關(guān)鍵是熬的過程要細(xì)心，不能火太大，容易糊；熬好的粥，口感香甜可口；在最后盛到碗里再放上幾片紅棗，好看又美味。

4.紫薯粥。選用優(yōu)質(zhì)的紫薯，主要是甜的，因?yàn)楹笃谠侔镜倪^程中，這個(gè)甜可以讓粥的口感更好；紫薯粥放上大米和小米，再加上紫薯一起熬制而成，這個(gè)簡單，只需要把紫薯洗干凈，加在大米和小米里一起熬就可以了，不過呢要注意火候，剛開始大火，后期小火，慢慢熬制成黏狀就可以了；紫薯的營養(yǎng)價(jià)值豐富，潤腸通便，再加上大米和小米養(yǎng)胃，不失為一個(gè)養(yǎng)胃粥；而且這款粥配上咸菜吃，口感更棒一些。

現(xiàn)在年輕人生活節(jié)奏快，但是身體更重要，這幾款簡單又方便，關(guān)鍵是還很美味喲，所以只需要?jiǎng)觿?dòng)自己的小手，就可以喝上健康美味的粥了。
僅建議，對錯(cuò)勿怪哦！

月經(jīng)適合喝什么粥,月經(jīng)期間能喝紅花水嗎

粥類對于女性來說還是有很多的幫助的，喝粥不僅可以放一些可以美容養(yǎng)顏的東西，而且還可以在熬粥的時(shí)候放一些排氣補(bǔ)血的食物，這樣的話不僅美味，而且還能幫助女性調(diào)理身體，那么月經(jīng)期間適合喝什么粥呢?

月經(jīng)適合喝什么粥?
1、參棗糯米粥

黨參40克，大棗20克，糯米250克，白糖50克。糯米洗干凈，文火熬取頭二兩汁后去渣，混和二汁，倒入糯米與大棗，仍用文火煎煮，直到米爛粥成，加入白糖拌勻，再略煮，即可趁熱服食。此粥的健脾益氣作用較好，如體質(zhì)較弱，中氣不足，食欲不振，月經(jīng)量多，經(jīng)色淡紅，面色萎黃，服此粥，可以起到補(bǔ)氣攝血，益氣健脾的作用。

2、豬肝粥

豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。將動(dòng)物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。

3、當(dāng)歸紅棗粥

當(dāng)歸15克，紅棗5個(gè)，粳米50克，砂糖適量。紅棗洗凈，粳米淘洗干凈。當(dāng)歸加清水先煎，取頭二兩汁、去渣。粳米、紅棗另加水煮粥，至米爛，倒入當(dāng)歸汁及砂糖，再熬煮片刻，即可趨熱食用。當(dāng)歸是調(diào)經(jīng)養(yǎng)血上品，紅棗粥和胃頗佳。二味同煮，對經(jīng)量減少，頭暈心慌的血虛者，食之最為對癥。

4、熟地粳米粥

熟地黃30克，粳米40克。熟地與粳米共同入鍋，放入足量清水，猛火燒開。隨即改用文火慢煮，待米爛粥成，將熟地黃撈出，加入適量白糖調(diào)味，即可趁熱食用。熟地是補(bǔ)腎養(yǎng)血之上品，性味亦平和，煮粥食，對腎虧血虛，經(jīng)行量少，月經(jīng)后期并有腰酸、耳鳴，面色無華脈細(xì)等癥者，服之大有益處。

5、紅棗花生粥

紅棗、花生、冰糖各30~50克大棗、花生洗凈備用，將花生放入砂鍋，加適量水，熬煮1個(gè)小時(shí)，再加入大棗熬煮30分鐘，調(diào)入冰糖即成。有健脾、益氣、養(yǎng)肝的功效，適用于急慢性肝炎、肝硬化血清轉(zhuǎn)氨酶升高的患者?；蛘呙刻煊么髼椇痛竺装境沙碇?，對肝炎有良好療效。

6、甘麥大棗粥

淮小麥50克，大棗10克，炙甘草15克。小麥淘洗干凈，大棗洗凈，先煎炙甘草，去渣，取頭二兩汁混合，倒入小麥與大棗，文火熬煮，待小麥爛熟粥成，即可食用。此方有益氣寧心安神作用，更年期婦女出現(xiàn)精神恍惚，不能自持或失眠盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)等癥時(shí)食用較宜。

月經(jīng)期間能喝紅花水嗎?
說到這個(gè)問題的時(shí)候，很多時(shí)候一般人都是不知道的。說到紅花，其實(shí)很多人都是不知道的，這是因?yàn)樵诖蟛糠秩说默F(xiàn)實(shí)生活中，一般是吃不到、也喝不到紅花的。當(dāng)然對于有些人來說在自己的日常飲食上面還是吃過紅花的。但是對于大多數(shù)出于月經(jīng)期的女性們而言通常也是沒有喝過紅花的。

說到月經(jīng)的時(shí)候，相信很多人都是知道的。對于一般的女性在月經(jīng)期間有很多生活方面是需要好好注意的，因?yàn)楹芏喽际菚?huì)影響到她們的身體健康的，尤其是日常的飲食上面，對于身體的影響也是很大的。那么，下面就來說說月經(jīng)期可以喝紅花嗎這個(gè)問題。

來例假不能喝紅花。紅花可活血化淤，但若用法不當(dāng)，會(huì)造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病，孕婦可導(dǎo)致流產(chǎn);雙花具清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用;菊花茶雖然具清熱解毒作用，但對中醫(yī)所指的陽虛體質(zhì)就不太適用。花茶都不宜長期大量隨意飲用，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)各人的具體情況科學(xué)合理選擇。

紅花煎劑對小鼠、豚鼠、兔與犬的離體子宮均有興奮作用。麻醉動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，煎劑對小鼠、貓與犬的在位子宮也都有興奮作用。無論離體或在位于宮給藥后緊張性或(和)節(jié)律性明顯增加，有時(shí)興奮作用強(qiáng)烈，可引起痙攣。對已孕子宮的作用比未孕者更為明顯。子宮瘺兔iv煎劑后亦出現(xiàn)子宮興奮反應(yīng)，收縮頻率增加，幅度加大，作用較持久。亦有報(bào)道，在摘除卵巢小鼠的陰道周圍注射紅花煎劑，可使子宮重量明顯增加，提示有雌激素樣作用。

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