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      暖心又養(yǎng)胃的粥
      
        
      
            佚名
            2023-05-04 23:06:11
        
      

        
      
           
      粥具有溫軟
      、清淡的特性，暖胃且助于消化
      ，而粥熬好后上面的一層黏稠漂浮物具有很強(qiáng)的滋養(yǎng)作用
      ，是夏季養(yǎng)胃的佳品
      。下面就向大家介紹一些不錯(cuò)的養(yǎng)生粥
      ，一起來看看吧！
      暖心又養(yǎng)胃的粥
      1
      、紅棗粥
      紅棗是對(duì)付脾虛胃寒的利器
        ，對(duì)于口淡、食欲不佳的人來說有很好的補(bǔ)益功效
        。做法
        ，少量紅棗洗凈放入鍋中小火煮，加入大米50克大火煮開
        ，再用小火慢慢熬制即可
        。
      2、姜絲粥
      姜具有養(yǎng)脾陽而除濕的作用
        ，可以有效預(yù)防感冒
        。做法，取大米50克
      ，生姜5片切絲備用
      ，待粥煮得差不多時(shí)，放入姜絲再煮5分鐘
      ，煮好后可加適量紅糖攪勻。
      3
      、苦瓜薏米粥
      苦瓜是很好的涼性食物
      ，具有清熱解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾濕
      ，二者一同熬制
      ，有清熱祛濕之功效。做法
      ，苦瓜15克去瓤切丁
      ，取薏米60克一同熬煮即可。
      4
      、瘦肉粥
      單純的粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較單一
      ，而瘦肉含豐富蛋白質(zhì)，可以彌補(bǔ)粥的不足
      ，適合體力虛弱的人
      。做法，取大米60克
      ，豬瘦肉20克切絲焯水備用
      ，待粥黏稠時(shí)，加入肉絲繼續(xù)煮5-10分鐘
      ，可放入少量姜絲一同熬煮
      。
      5
      、芹菜粥
      芹菜有清熱去肝火的效果，同時(shí)又能止咳降壓
      ，適合血壓高的人食用
        。做法，芹菜30克切碎
        ，同50克大米一同熬煮即可
        。
      喝粥的注意事項(xiàng)
      粥可養(yǎng)胃，但一味的喝粥并不能滿足人每日營(yíng)養(yǎng)所需
        。在喝粥的同時(shí)
        ，仍需適當(dāng)補(bǔ)充一些魚、蛋奶和肉制品
        ，以保證蛋白質(zhì)的正常攝入
        。另外，對(duì)于糖尿病患者來說
        ，粥在短時(shí)間內(nèi)很容易被消化吸收
        ，導(dǎo)致血糖迅速升高，所以有糖尿病的人最好不要經(jīng)常喝粥
        。
      以上就是關(guān)于暖心又養(yǎng)胃的粥的分享
        ，希望對(duì)大家有所幫助！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/20567.html.
      
          
      
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