金桔可以每天吃嗎

金桔可以每天吃嗎

金桔作為我們日常生活中經(jīng)常見到的一種水果，在冬天春節(jié)開始之前大量上市，受到很多人們的喜歡不僅僅是因為它的口感鮮美，而且營養(yǎng)價值高，它其中所富含的一些維生素c的含量，還有一些礦物元素，微量元素等非常豐富，那么金桔可以每天吃嗎?

有些人可能會想，金桔作為如此具有營養(yǎng)價值的一種食物，那么每天可以吃金桔嗎?其實每天適當?shù)某砸恍┙鸾?，對身體健康是非常有幫助的，但是不要一次性吃太多，雖然金桔的營養(yǎng)價值非常豐富，但是如果吃太多的話，它其中所富含的果糖，還有葡萄糖的含量是非常豐富的，囤積在身體之中消耗不掉的話，可能會引起一些上火的癥狀，嚴重的話還會引起咽喉疼痛等，雖然金桔可以每天吃，但是一次性不要吃太多，如果我們想要吃金桔的話，一天吃兩到三個就可以了，因為這樣可以滿足我們對于維生素c的需求量，并且還可以補充身體中所需要的一些營養(yǎng)物質，如果吃的金桔過多的話，還可能會引起尿結石等。

每天適當?shù)某砸恍┙鸾?，對身體健康是非常有幫助的，比如說它其中富含的維生素可以起到抗氧化效果，對我們身體中的細胞的自由基可以起到清除作用，提高身體免疫力，并且對于一些感冒還有預防作用。近期中所富含的一些物質，對于心腦血管疾病，還有高血壓等有一定的預防效果，還可以促進血液的流通，使血管病得更加軟化，在夏天還可以起到生津止渴的效果。

吃金桔的好處與壞處

吃金桔好處是可以維護血管健康，能強化微血管彈性，可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調養(yǎng)食物。但是壞處是吃金桔后是不能喝牛奶的，因牛奶中之蛋白質遇到金桔中之果酸會凝固，不易消化吸收，會腹脹難過。

金桔果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品，金桔蜜 餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。

擴展資料：

金桔金桔的特點是果皮和果肉一起食用，嚼食后，頓覺喉間津潤、滿口生香。金桔80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達200毫克。金桔除鮮食外，也可泡茶飲用。一個較大的用途是加工成白糖金桔餅、甘草金桔餅、果醬、桔皮酒、金桔汁等。果皮還可提取芳香油。金桔有很高的藥用價值。

金桔亦含維生P，是維護血管健康的重要營養(yǎng)素，能強化微血管彈性，可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調養(yǎng)食物。

人民網(wǎng)——吃金桔別喝牛奶別吃糖 金桔的營養(yǎng)價值

煮熟的金桔一天能吃多少

煮熟的金桔一天能吃食用量在5個左右為宜。 不過這是個因人而異的問題，雖然金桔富含維生素C，不過金桔吃多了反而有害，不僅易上火，導致口腔潰瘍，而且，果實中的有機酸等會刺激胃粘膜，損壞胃腸道。

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