天天喝酸奶會長胖嗎

天天喝酸奶會長胖嗎

很多人是很喜歡喝酸奶，酸奶的口感是酸酸甜甜的，這種味道符合大多數(shù)人的口感?，F(xiàn)在酸奶的種類是非常多的，營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它是通過牛奶發(fā)酵而來的，所以含有一定的乳酸菌，對于腸胃有一定的消化作用，有效預(yù)防了便秘，但是每天都飲用酸奶會促使身體發(fā)胖嗎?下面一起來看看。

天天喝酸奶會長胖嗎

每天喝酸奶的時間是很重要的，若是在飯后食用酸奶，那么就很容易影響到體重的增長，因為酸奶本身有一定的熱量，而身體剛剛攝入了一定的熱量，這個時候再額外添加熱量，那么就會導(dǎo)致體重上升。所以我們每天最好在飯后半小時食用，而且每天的飲用量應(yīng)該控制在250毫升左右最好，可以幫助腸胃更好的消化食物，有利于腸胃的健康。

每天晚上喝酸奶會胖嗎

晚上喝酸奶是會影響到身體的體重，因為在完勝的時候，我們的身體所消耗的能量就極為少了。但是酸奶中的鈣物質(zhì)很豐富，晚間的時候，體內(nèi)的含鈣量是比較低的，所以在晚上喝酸奶可以為身體提供一定量酸奶，這個時候一定要控制住酸奶的量。

酸奶什么時候喝最好

喝酸奶的最佳時間一般在飯后半個小時，在這段時間，體內(nèi)的胃液PH值在1—3之間，當(dāng)我們處在空腹的時候，腸胃的胃液是呈現(xiàn)出酸性，PH值在2以下，這個PH值是不適合酸奶的乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高的時候，酸奶中的乳酸菌才能充分生長。

而且在飯后吃的時候，我們的胃液已經(jīng)被稀釋了，腸胃對于食物的營養(yǎng)物質(zhì)吸收能力是最強的，若是在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，對于腸胃的刺激性就比較大了，很容易腸胃將酸奶排出體外，那么酸奶的營養(yǎng)物質(zhì)就無法被身體及時吸收了。而在飯后食用的話就會使得腸胃有足夠的時間吸收它的營養(yǎng)物質(zhì)。

酸奶的營養(yǎng)價值很高，但是一定要控制住它的食用量，尤其是當(dāng)我們在減肥的時候一定要控制住食用量，過量的食用也是會傷及到身體的健康。

從上文可以看出，天天喝酸奶只要控制住食用量就可以控制體重，而且酸奶中的鈣物質(zhì)很豐富，可以促進(jìn)骨骼的生長，而且最好在飯后半個小時后飲用，加快食物的消化。

晚上睡前喝酸奶會胖嗎

不會變胖，尤其睡前一個小時喝酸奶，不僅不會胖，酸奶中的鈣質(zhì)可以最大限度被人體吸收，可以達(dá)到很好的補鈣效果。

關(guān)于酸奶：

酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。

目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。

酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。

酸奶可以天天喝嗎

1 酸奶可以天天喝嗎酸奶可以每天喝。

酸奶對便秘和細(xì)菌性腹瀉有預(yù)防作用，酸奶中含有豐富的鈣、維生素A和多種氨基酸，可以補鈣，美容養(yǎng)顏，是可以每天喝的。

2 酸奶天天喝好嗎天天喝酸奶對身體很好，酸奶中的乳酸菌長期食用可以維護(hù)腸道菌群的生態(tài)平衡，抑制腸內(nèi)的有害病菌。喝酸奶還有提高人體免疫力的作用。

3 酸奶什么時候喝好飯后半小時到兩小時喝酸奶會比較好，這時候胃中的pH值適合酸奶中的乳酸菌的生長，能發(fā)揮酸奶的最佳效用。同時中醫(yī)建議，酸奶在晚上喝能最大限度的發(fā)揮出酸奶的補鈣功效。

4 一天喝多少酸奶比較好每天250克左右的酸奶，對于健康的人來說是比較合適的。即能有益于身體健康，也不會對身體造成負(fù)擔(dān)。注意每天喝酸奶不要過量，過量的酸奶反而會破會人體腸道中的菌種平衡，使消化功能下降。而且過量食用可能會造成吸收過多的熱量而導(dǎo)致發(fā)胖。

酸奶能不能天天喝

天天喝酸奶當(dāng)然對身體好。

1、預(yù)防感冒
現(xiàn)在天氣變涼，流感多發(fā)，如果你還沒準(zhǔn)備好應(yīng)對流感，那么多喝點酸奶吧，喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。
因為經(jīng)常食用酸奶能夠使上呼吸道感染的幾率降低12%。因此，那些經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人要低得多。

2、防乳腺癌
每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。
3、晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。
而且，在這一時間段里面人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也很少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙。能促進(jìn)腸胃蠕動、緩解便秘很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會發(fā)胖。
4、預(yù)防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。
5、預(yù)防骨質(zhì)疏松
充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。
6、提高免疫力
酸奶中含有大量的活性菌，能夠幫助我們改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。
美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

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