蜜柚的功效與作用

蜜柚的功效與作用

蜜柚，又名香泡，味道酸甜，略帶苦味，含有豐富的維生素C及大量其他招牌營養(yǎng)素，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。那么蜜柚的功效與作用有哪些呢？一起來看看吧。

蜜柚的功效與作用

1.減肥瘦身

蜜柚中含有果酸，可以增加人的飽腹感，降低食物的攝入量。而且它含有的某些氨基酸，能夠有效減少脂肪的形成。

2.理氣化痰

蜜柚味甘酸，性寒，可以清除人體內(nèi)的熱毒，也能稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出，平時(shí)食用蜜柚可以理氣也能止咳化痰，對(duì)人類的氣管炎和肺炎等常見疾病都有一定的預(yù)防和緩解功效。

3.去火

蜜柚清香、酸甜、涼潤(rùn)，營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，富含胡蘿卜素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。蜜柚性偏寒，食用蜜柚有一定的去火功效。

4.預(yù)防感冒

蜜柚含有蛋白質(zhì)和有機(jī)酸以及多種維生素與礦物質(zhì)，其中維生素C的含量比較出色，它與柚子酸一起被人體吸收，能清除人體內(nèi)的多種病毒，也能提高人體的抗病毒能力，從而也就減少了感冒等流行性疾病的發(fā)生。

5.降血脂

蜜柚中含有一些天然的果膠，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以清理人體血液中的膽固醇，能避免它們?cè)谘苤蟹e存，可以軟化血管，加快血液流動(dòng)，從而也就能避免了高血壓和高血脂的發(fā)生，平時(shí)中老年人群多食用蜜柚，對(duì)預(yù)防中風(fēng)和冠心病等高發(fā)疾病有很大的好處。

通過對(duì)上文的閱讀，相信大家對(duì)蜜柚的功效與作用已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

蜜柚的介紹

蜜柚（Honey pomelo），又名香拋，系柚子優(yōu)質(zhì)品的一種。多見生長(zhǎng)于南方，并以廣東梅州大埔所產(chǎn)柚子最為著名。果實(shí)小的如柑或者橘，大的如瓜，黃色的外皮很厚，食用時(shí)需去皮吃其瓤，大多在10～11月果實(shí)成熟時(shí)采摘。其皮厚耐藏，一般可存放三個(gè)月而不失香味，故被稱為“天然水果罐頭”。柚子在我國南方頗得人們厚愛，是中秋佳節(jié)親人歡聚共賞明月的必備果品，是象征親人團(tuán)圓、生活美滿幸福的仙果。

紅心西柚的功效與作用

紅心西柚的功效與作用有哪些?紅心西柚是很多老百姓都非常喜愛的水果,它含有豐富的維生素c及大量有益于人體的神秘元素。那么紅心西柚的功效與作用有哪些呢?接下來我?guī)Т蠹伊私庖幌录t心西柚吧。
紅心西柚的功效
紅肉蜜柚不僅含有琯溪蜜柚中所有的營養(yǎng)成分,而且其所含的天然色素對(duì)人體的保健作用更強(qiáng)。其中的黃酮類化合物對(duì)預(yù)防心血管疾病有益處,而β胡蘿卜素和番茄紅素是世界上公認(rèn)的強(qiáng)抗氧化劑,能起到提高免疫力、延緩衰老的作用。另外,紅肉蜜柚還有助于保護(hù)視力。

紅西柚的肉色是紅色的,富含著大量的維生素c,營養(yǎng)價(jià)值高,是維護(hù)我們身體健康的最佳食品之一。同時(shí),紅西柚的食療功效也是不可小看的,一般具有抗衰老、美容護(hù)膚、解毒和預(yù)防心臟病等功效。

葡萄柚中的維生素C含量極其豐富,能促進(jìn)抗體生成,增強(qiáng)人體的解毒功能。其中的天然葉酸還能預(yù)防貧血、減少孕婦生育畸胎的幾率。對(duì)于愛美的女孩子來說,葡萄柚中含有的維生素P,可以增強(qiáng)皮膚彈性、縮小毛孔。葡萄柚有多種吃法,除了當(dāng)水果吃,還可榨成汁拌沙拉和涼菜;做海鮮時(shí)加點(diǎn),能起到去除腥味的作用。葡萄柚中含有纖維素、果膠、鉀、維生素C、葉酸、肌醇、生物類黃酮、檸檬烯等,并是其良好來源。新鮮葡萄柚含熱量低,平均每個(gè)葡萄柚僅含82千卡的熱量,是減重的良好水果之一。

西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進(jìn)抗體的生成,以增強(qiáng)肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。

柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀,不含鈉,是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果,并且柚子中有大量的維生素C,能降低血液中的膽固醇,新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分,能降低血糖,是老年朋友的食療效益最佳的水果。
紅西柚的食療作用
當(dāng)人體過多地?cái)z取高脂肪、高熱量食物時(shí),營養(yǎng)過剩,血脂增高,大量脂質(zhì)尤其是低密度脂蛋白黏附于動(dòng)脈血管內(nèi)壁,引起動(dòng)脈硬化,導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器供血不足,引起心臟病或大腦及腎病等病變。西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防心臟病。

高血壓患者常服用降壓藥,以排除體內(nèi)多余的鈉,維持身體正常的生化代謝平衡,但 同時(shí)往往又使體內(nèi)必需的鉀流失。而鉀對(duì)于維護(hù)心臟、血管、腎臟的功能,是非常重要的。西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。西袖含多種維生素,以維生素C尤為豐富,故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。西袖含多種維生素,以維生素C尤為豐富,故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。

西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng),孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選的水果。

如果寶寶經(jīng)常感冒、咳嗽或氣管敏感,媽媽可將新鮮蜜柚留皮去核,配正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各一兩(30克),加數(shù)瓶蜜糖(最好選用能潤(rùn)肺止咳的蜜糖)燉一日,常服便可強(qiáng)健肺部。當(dāng)寶寶胃食積滯、消化不良時(shí),將適量的柚皮切成絲與水同煮,代茶飲服,能消食、開胃、通氣,就可舒暢。
挑柚子的方法
首先,要選“不倒翁”,即上尖下寬,頸短的柚子最好,底部如果是平面的更佳。其次,還可從眼觀、比重、手感等方面篩 選優(yōu)質(zhì)柚子。如果柚子皮細(xì)潔,表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài),顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的,說明柚子的成熟度高,汁多味甜。如果想放段時(shí)間再吃,最好選擇顏色黃綠的柚子,在通風(fēng)處可放1個(gè)月左右。同樣大小的柚子,要挑分量重的。用力按時(shí),不易按下的,說明果實(shí)緊密,質(zhì)量更好。 吃紅心柚子的注意事項(xiàng)

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