現(xiàn)在很多人都知道要減肥
10大刮油減肥水果
1.獼猴桃
獼猴桃含有非常豐富的維生素C
，對(duì)于改善由于腸道油脂垃圾堆積導(dǎo)致的便秘和小肚子大都有一定的作用。2.蘋果
蘋果中含有的獨(dú)特的果酸能加速身體新陳代謝，去油排毒
。豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣也可以減少其他熱量的攝入。3.檸檬
檸檬可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌
，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬汁有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能4.菠蘿
菠蘿中含有一種天然消化成分
5.鳳梨
鳳梨具有刮油的效果，其纖維質(zhì)含量超高
，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便順暢。6.葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式
，使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，能減低血液中的膽固醇。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過(guò)多的脂肪。7.草莓
草莓果肉多汁
，酸甜可口，被譽(yù)為“水果皇后”。草莓的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。尤其是維生素C含量較高。草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，能幫助減肥人群更好的消化，通腸排毒，對(duì)胃腸道和貧血也有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。8.山楂
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠
9.火龍果
火龍果是一種低熱量
10.橘子
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產(chǎn)生飽足感
，所以有減肥功效。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲勞的作用。相信大家看完上文的介紹后，對(duì)10大刮油減肥水果已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家
，祝你生活愉快，身體健康。1
、蘋果蘋果
蘋果是很不錯(cuò)的水果之一
最刮油減肥的食物：1、甜橙
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