食物是維持我們身體機能的基礎(chǔ)
，而對于骨骼的健康來說，鈣物質(zhì)的攝入是很重要的晚上喝酸奶好嗎
晚上喝酸奶是好的
睡前喝酸奶有什么好處
1、腸胃
全內(nèi)凈腸：酸奶進入腸胃之后
，可以使得腸胃內(nèi)的細菌處于平衡狀態(tài)中，并且還能刺激腸胃的蠕動，從而使得體內(nèi)的食物盡快排出體外，可以有效預防便秘與腹脹。體外美容：酸奶不僅能有利于腸胃
，還能促進皮膚的細嫩感，對于女性來說是極其合適的。常喝酸奶防衰老：酸奶可以使得病變細胞得以修復
，具有強烈的抗氧化能力，有效預防細胞的老化，延緩皮膚的衰竭。降低膽固醇：酸奶是可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，從而減少了心血管疾病的發(fā)生
。2、補鈣
酸奶中的鈣物質(zhì)是非常豐富的，所以可以補充身體對于鈣物質(zhì)的需求
。但是腸胃不好的人是不能喝太涼的酸奶，容易對腸胃產(chǎn)生刺激，不利于腸胃的健康。而且要在飯后半個小時后再進行飲用。從而將酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)更好的吸收。而且在空腹狀態(tài)下，也是不能食用酸奶的，這個時候酸奶會當作熱量進行消耗，身體是無法是吸收它的營養(yǎng)價值。而且酸奶中有酸性物質(zhì)，食用之后喝酸奶的最佳時間
1
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、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯：我們每天都會面臨著輻射，因為工作都是離不開電腦的。而及時的飲用酸奶，可以減輕輻射對于身體的損傷，那么喝酸奶對身體是有很大的幫助。3
、午后喝酸奶最補充精力：午后的時候，我們的身體是處于疲憊狀態(tài)中的，那么這個時候喝點酸奶，可以緩解疲憊感。因為酸奶中含有酪氨酸，這種物質(zhì)可以緩解人體的疲憊感，使得我們的心情處于放松狀態(tài)，從而提高工作的效率。各種食物對于我們的身體健康都是有影響的
，那么我們就需要進行了解，從而正確飲用酸奶，促進身體健康。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/20782.html.
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