經(jīng)常吃酸奶可不可以緩解痘痘

經(jīng)常吃酸奶可不可以緩解痘痘

酸奶是經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的乳制品，非常好喝，不管是小孩還是大人，都比較喜歡喝酸奶，不僅它的口感非常獨特，而且酸奶帶來的保健作用也有很多，在酸奶中富含人體所需的營養(yǎng)元素是比較充分的。那么經(jīng)常吃酸奶可不可以緩解痘痘呢？接下來本文將為大家展開介紹。

吃酸奶是可以緩解痘痘的，對于臉上長痘的人是比較有益的。在酸奶中的高活性無機礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E含量很高，攝入人體后能夠幫助體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡的刺激，對于長痘痘的情況有很好的緩解作用，并能夠滋潤肌膚。

經(jīng)常吃酸奶不僅能夠緩解痘痘，還能夠補鈣，在酸奶中的鈣含量是非常高的，如果體內(nèi)的鈣含量缺乏，那么通過吃酸奶來補充非常有效。在酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。喝酸奶最佳的時間是在飯后半小時到兩小時之間，因為在晚上血液中的鈣質(zhì)比較低，容易引起骨鈣質(zhì)的流失，建議在睡前飲用酸奶，補充鈣質(zhì)，效果更好。

如果血脂偏高的話，也可以通過喝一些酸奶來降低體內(nèi)的血脂。血脂偏高跟體內(nèi)的膽固醇含量是有關(guān)的，膽固醇是人體血液中是必不可少的，但是現(xiàn)在人的生活得到了改善，它的量多了，這是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用，因此喝酸奶來降低血脂也是非常不錯的選擇。

如果要想美容養(yǎng)顏的話，那么喝一些酸奶來進行幫忙也是很有效果的，在酸中的維生素含量非常全面，其中含有的維生素A和維生素B2都有益于眼睛；酸奶中氨基酸含量也很高有益于頭發(fā)；喝酸奶還能讓自己的消化系統(tǒng)得到改善，預(yù)防便秘的出現(xiàn)，防止細胞老化，讓皮膚變得更加白皙嫩滑。

酸奶還具有抵抗輻射的作用，對于上班族來說是非常理想的保健飲品，這主要是因為在酸奶中含有一定量的維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力。

吃酸奶是可以緩解痘痘的，不僅如此，經(jīng)常吃酸奶還可以補鈣，緩解疲勞，防輻射，美容養(yǎng)顏，降低血脂等等。酸奶確實是非常值得大家經(jīng)常食用的一種乳制品，但是喝酸奶要注意，選擇的酸奶必須要是新鮮優(yōu)質(zhì)的，只有確保酸奶的優(yōu)質(zhì)，才能夠吸收營養(yǎng)，確保健康。

喝酸奶去痘痘嗎

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先準(zhǔn)備半茶匙天然鹽，一只雞蛋的蛋白及一條匙蜜糖。把蛋白和鹽攪拌至起泡，再倒入蜜糖攪拌。清潔面部后才敷上，但須避免觸及眼和唇部四周。敷一至兩分鐘，待蛋白干透后用暖水潔面，再用凍水洗多一次，然后抹干。珍珠粉+酸奶這個是簡單的方法，就用喝剩的酸奶幾滴再混和少量的珍珠粉攪勻，然后涂在豆印上?？梢灾苯舆^夜，第二天洗掉。也要長期堅持。珍珠粉不要放的太多，不然會容易堵塞毛孔。牛奶之類的盡量選擇低脂或者脫脂的，避免養(yǎng)分過剩造成脂肪粒。

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長痘痘的人經(jīng)常喝優(yōu)酸乳好不好？

我是認為不太好的。
如果是說酸奶，起到調(diào)理腸胃什么的還是有一定好處的。但是優(yōu)酸乳嚴(yán)格來說不算酸奶，更接近甜味飲品，而長痘痘吃甜食是不好的，所以喝優(yōu)酸乳還是不太好。不過長痘痘的原因很多，單說喝優(yōu)酸乳一項影響也有限。要改善痘痘的話，飲品方面還是多喝清水，如果腸胃不好的話適量喝點酸奶或者像益力多之類的還是可以的。

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