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老酸奶能減肥嗎 要注意什么事項

肥胖的人越來越多，現(xiàn)在肥胖都呈現(xiàn)年輕化的趨勢

，這就導(dǎo)致很多人開始減肥，而減肥并不是一件簡單的事情，這往往意味著汗水和努力，那么該如何減肥呢？其實現(xiàn)在的方式已經(jīng)很多了，而其中有一種方式就是喝老酸奶，但是老酸奶真能減肥嗎？
什么是老酸奶？
在探討上面的問題之前，我們先解決這個問題，現(xiàn)在市面上有這么多的酸奶，很多人可能都不知道那種是老酸奶，那么什么樣的酸奶是老酸奶？其實老酸奶就是在普通酸奶的基礎(chǔ)上添加凝膠劑或增稠劑，形成固體形態(tài)的酸奶就是老酸奶。
老酸奶能減肥嗎？
這是很多人都關(guān)心的問題，因為現(xiàn)在很多人都流行老酸奶減肥，以前是天天和純牛奶，而現(xiàn)在開始喝老酸奶了，但實際上單純的喝老酸奶是起不到很好的減肥效果的，它有某些對減肥有效果的輔助作用，但是說單純靠它來減肥，這是不科學(xué)的。
喝老酸奶要注意什么？
現(xiàn)在市面上有很多的老酸奶，但是很多的老酸奶其實是不好的，純碎是商家打出的幌子而已，所以在買老酸奶的時候要注意挑選合適的品牌。另外還要注意一點的是，菌種酸奶是不可以加入果料的，這樣營養(yǎng)價值和口味都會下降。
依靠老酸奶來減肥，這不是說不行，因為它確實在某些方面有助于減肥，但是實際上它減肥的效果是有限制的，如果想單純的喝老酸奶來減肥這是不好的做法，減肥最好要結(jié)合運動和調(diào)節(jié)飲食來達到目的。

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