吃板栗可以補(bǔ)腎嗎

吃板栗可以補(bǔ)腎嗎

板栗作為一種非常美味的食材，一直以來(lái)都飽受嘉獎(jiǎng)，因?yàn)椴粌H口感好，而且極富營(yíng)養(yǎng)，那么吃板栗可以補(bǔ)腎嗎?有不少的朋友對(duì)此都比較疑問(wèn)，接下來(lái)就讓本文來(lái)為大家做出相關(guān)的解答，希望可以給各位提供正確參考。

1、吃板栗可不可以補(bǔ)腎

通過(guò)吃板栗對(duì)于我們的身體卻是非常具有滋補(bǔ)的功效，其中各類營(yíng)養(yǎng)素的成分都是比較充足的，經(jīng)常吃板栗對(duì)于補(bǔ)腎也是非常管用的，如果自己出現(xiàn)了腎虛或者是其他方面的一些問(wèn)題的話，那么在平時(shí)若能夠經(jīng)常吃一些板栗的話，是非常具有滋補(bǔ)效果的，所以通過(guò)吃板栗來(lái)補(bǔ)腎，是值得大家選擇的。

2、吃板栗的其它益處

吃板栗不僅可以起到補(bǔ)腎的作用，還可以起到養(yǎng)護(hù)腸胃的作用，因?yàn)樵诎謇踔泻泻芨叩纳攀忱w維素，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助我們提高對(duì)食物的消化能力，對(duì)于腸胃消化不好的人是非常有益的，除此之外吃板栗還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，如果想讓自己的皮膚變得更好的話，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇跻彩呛苡袔椭摹?/p>

3、吃板栗的方法

如果想通過(guò)吃板栗來(lái)補(bǔ)腎的話，那么是有很多的吃法可以選擇的，可以直接將板栗炒熟了吃，也可以將板栗燉熟了吃，不管是哪一種吃法，都是具有一定補(bǔ)腎作用的，當(dāng)然如果想讓效果更好的話，可以把板栗和一些肉類一起烹調(diào)，比如把板栗和排骨做成板栗排骨湯，或者是和雞肉一起做成板栗雞湯。

通過(guò)上文的講述，我們得知吃板栗是可以起到補(bǔ)腎作用的，所以如果自己存在腎虛的情況，那么在平時(shí)不妨適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇鮼?lái)進(jìn)行改善，是可以起到一定效果的。

據(jù)說(shuō)吃板栗能補(bǔ)腎強(qiáng)腰，這是不是真的呢？

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，多吃糖炒栗子，既能嘗到美味，又能健腎健腰，真是一舉兩得。其實(shí)栗子的吃法很多，都很有營(yíng)養(yǎng)?？梢灾苯诱?，燉成湯。另外，栗子可以預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化。老年人常吃栗子，可以防止衰老，延年益壽。

栗子屬于堅(jiān)果類食物，但不像其他堅(jiān)果類食物，堅(jiān)果像核桃、榛子、杏仁等。，我們平時(shí)吃的，富含油脂，吃多了會(huì)頭疼，而板栗淀粉含量高。油少，干板栗碳水化合物含量達(dá)到77%，沒(méi)有花生核桃高，比米飯略高。而且新鮮的板栗富含蛋白質(zhì)和維生素E，還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，非常有營(yíng)養(yǎng)。那怎么吃更有營(yíng)養(yǎng)呢？接下來(lái)我來(lái)介紹幾個(gè)制作栗子的方法。

1.“糖炒栗子”:雖然這種食物自己做起來(lái)比較麻煩，但是街上有很多特色菜，喜歡的時(shí)候也不用經(jīng)歷什么麻煩?；c(diǎn)錢就能吃到好吃的糖炒栗子。

2.栗子燉排骨。排骨富含肉類，不僅富含蛋白質(zhì)，還富含鈣。添加板栗，兩者的營(yíng)養(yǎng)可以互補(bǔ)，更容易消化吸收。

3.栗子燉雞翅。雞翅是運(yùn)動(dòng)部位的肉，所以新鮮嫩嫩。如果加入栗子，雞肉會(huì)更美味嫩滑，方法也很簡(jiǎn)單。能補(bǔ)腎健脾，強(qiáng)筋活血。制作栗子紅燒雞翅的主要原料是啤酒、醬油、糖、雞蛋和栗子。先將雞翅洗凈，用蛋粉糊包裹，鍋內(nèi)熱油，將雞翅放入鍋內(nèi)炸熟撈出備用。然后把啤酒和水放入鍋中，加入雞翅，再加入各種調(diào)料。然后將去皮的板栗放入鍋中，煨15-20分鐘。

綜上所述，栗子這種堅(jiān)果，確實(shí)是一種補(bǔ)腎壯腰的食物。日常生活中煮栗子也是一件很簡(jiǎn)單的事情。更重要的是，每個(gè)人都有這種保健意識(shí)。如果男人想變得更強(qiáng)壯，更男性化，那就多吃栗子。

吃板栗有什么好處 養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎功效勝過(guò)人參

1 板栗有什么功效

1、養(yǎng)發(fā)

栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是一般糧食所不能比擬的。而且你們很難相信，鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋(píng)果的十倍有余！

栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達(dá)不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋(píng)果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號(hào)稱富含鉀的蘋(píng)果還高4倍。這些維生素、微量元素和礦物質(zhì)是頭發(fā)所必需的主要營(yíng)養(yǎng)，每天堅(jiān)持吃六七粒，對(duì)頭發(fā)會(huì)有很好的滋補(bǔ)效果！

2、補(bǔ)腎

栗子所含高淀粉質(zhì)可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規(guī)律，纖維素則能強(qiáng)化腸道，保持排泄系統(tǒng)正常運(yùn)作，有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、止血和消腫強(qiáng)心的功用，適合于治療腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多，強(qiáng)身健體。

3、治療心血管疾病

板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，能防治高血壓病、冠心病和動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病。而且栗子富含膳食纖維非常柔軟，血糖指數(shù)比米飯還低，只要加工烹調(diào)中沒(méi)有加入白糖，糖尿病人也可適量食用。

4、孕婦更適合吃板栗

孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用，有助于嬰兒的健康發(fā)育。

如何分辨糖炒栗子的優(yōu)劣

1、嘗味道。

買栗子前，可以向商販要一顆嘗嘗味。用糖精炒的栗子開(kāi)始很甜，卻沒(méi)有什么回味，仔細(xì)嘗還能嘗到苦味。而用糖炒出來(lái)的，基本沒(méi)有什么苦味。

2、紙巾擦一擦。

買栗子時(shí)帶上幾張紙巾，先擦一擦栗子的外殼。要是發(fā)現(xiàn)上面有油漬，說(shuō)明這栗子可能加了石蠟油（也有人在炒栗子時(shí)加放植物油，但加的量比較少），最好不要買。

3、看果肉顏色。

選購(gòu)栗子的時(shí)候，不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。顏色太過(guò)金黃的果肉，有可能是經(jīng)過(guò)化學(xué)處理的。相反，如果炒熟或煮熟后發(fā)現(xiàn)果肉中間有些發(fā)褐，倒不需要擔(dān)心。這是栗子所含的酶發(fā)生“褐變反應(yīng)”所致，只要味道沒(méi)變，對(duì)人體就沒(méi)有危害。

4、留意旁邊的生栗子

注意觀察商販身邊還沒(méi)下鍋的生栗子，如果生栗子色深、毛少、外表光亮，則說(shuō)明這個(gè)栗子有點(diǎn)老，不建議購(gòu)買。如果顏色淺、絨毛多，外表不怎么發(fā)亮，則說(shuō)明是新鮮板栗。另外，還有一個(gè)小竅門(mén)就是，一面圓一面平的栗子往往比兩面都平的栗子要甜。

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