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菊葉怎么做好吃

綠色飲食在行動 2023-05-05 03:14:17

平時

，很多人都喜歡吃一些熱量低
、脂肪少的東西，菊葉就是其中一種。它味道清香，對身體很好
，可以去熱
。在減肥的時候吃
，效果很好
。還能讓人的身材更苗條
，經(jīng)常吃，可以讓人體質(zhì)更好
，更少生病
。對眼睛也很好，能預(yù)防近視
，排出體內(nèi)更多的毒素
。一起和大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)看看。

菊葉怎么做好吃

它的做法有很多

，清炒或煲成湯等都可以
，非常有營養(yǎng)。和雞蛋一起煲湯來喝
，很滋補(bǔ)
。做之前
，要準(zhǔn)備好材料
，適量的菊葉、雞蛋
，輔料色拉油
。然后將菊花葉洗干凈，去掉它的梗和芯
，再把一些不好的扔掉
，口感會更好。放入水里泡30分鐘
，拿出來后
，就可以放水進(jìn)鍋里煮了。蓋上蓋子
，用大火煮
。煮的時候，可以放些花生油
、蔥花進(jìn)去
，口感會更好。水開后
，把菊葉放進(jìn)去
，攪拌均勻，繼續(xù)煮
，兩分鐘后
，把雞蛋打進(jìn)去
，拌均勻。熟了后
，加點鹽就可以盛出來吃了
。

要注意，在做的過程中

，如果加入了雞蛋
，就不能再放味精了，對身體不好
。在做時
，一定要去掉一些老梗，雖然去掉后
，它變得很少
，但也要去掉，因為它很難咀嚼
。一般把雞蛋放進(jìn)去后
，不要煮太久，要不顏色會變得很難看
，口感也不好
。

和青菜一起炒來吃，口感也很好

，它們的熱量都很低
，可以消腫，排去體內(nèi)更多脂肪
，特別適合在減肥的時候吃
。做之前，要準(zhǔn)備好材料
，適量的油菜
、菊花，輔料橄欖油
、鹽
。把所有的材料都洗干凈，就可以放油進(jìn)鍋里炒了
。先把青菜放進(jìn)去
，翻炒均勻，兩分鐘后
，放菊葉放進(jìn)去
，炒三分鐘，當(dāng)它的葉子顏色變深
，熟了后
，加點鹽
，就可以盛出來吃了。它的做法很簡單
，很適合新手做
，很容易就能學(xué)會，而且不用很多技巧
，就能做得很好吃
。特別適合在夏天的時候吃，可以預(yù)防中暑
，還能清熱
、解毒等。它的脂肪很少
，就算吃多了
，也不容易長胖。在做的過程中
，加些姜和蒜
，口感會更好。但在做時
，要注意
，不要放太多水，因為菊葉在炒的時候
，會有很多水出來
，如果再放
，會影響它的口感
。

蒸著吃也很美味，和枸杞葉一起蒸來吃

，口感很好
，營養(yǎng)也很豐富，很容易消化
。在做之前
，要準(zhǔn)備好材料，適量的枸杞葉
、菊葉等
，將它們洗干凈，瀝干水分
。放一些油和鹽等調(diào)味料進(jìn)去攪拌
，再加點面粉，拌均勻后
，就可以放入鍋里蒸了
。水要煮開后
，再放進(jìn)去，大概蒸15分鐘
，就可以拿出來吃了
，保健效果很好。不管夏天還是冬天都可以吃
，對腸胃很好
。

菊葉的營養(yǎng)價值

相對于其它的東西，它的價格有點貴

，但營養(yǎng)非常豐富
。它吃起來有點甘甜又有點苦，是寒性的東西
，但沒有毒
，對肺很好，可以排出體內(nèi)更多熱氣
，預(yù)防上火
、中暑等。對人的神經(jīng)也很好
，可以安神
，特別適合在晚上的時候吃，能讓人睡眠質(zhì)量更好
。

對身體很好

，經(jīng)常吃，可以讓人的免疫力更好
。對眼睛也很好
，可以預(yù)防近視。還能清肺
，排去體內(nèi)更多毒素
。燃燒更多的脂肪，讓人的身材更苗條
、更瘦
。在煮的時候，加點酒
，口感會更好
。可以治療一些生病
、發(fā)燒的癥狀
。對喉嚨也很好，可以緩解腫痛的癥狀，特別適合經(jīng)常說話的人吃
。

菊葉可以和什么一起吃

它可以和很多東西一起吃

，比如枸杞，泡茶喝
，對眼睛很好
。能預(yù)防中暑，對腎也很好
，補(bǔ)血效果非常明顯
。也可以和韭菜一起吃，對胃很好
，可以暖胃
、去寒。還可以壯陽
，讓人的體質(zhì)更好
。非常適合一些寒性體質(zhì)，剛生完孩子的孕婦
、經(jīng)常便秘的人吃
，有很好的緩解作用。但一些有眼疾或熱性病的人
，最好不要吃
。

寶寶可以吃菊葉嗎

一般是可以的，對身體很好

。在吃的時候
，加點糖，口感更好
，也更容易消化
。還可以加點麥芽糖或木糖醇，身體會更健康
，更少生病
。而且沒什么副作用，可以讓人的脾胃更好
，預(yù)防很多疾病。但每次適量吃就可以了
，不要一次吃太多或大量地吃
，會有反作用。

上面就是關(guān)于菊葉的一些知識和做法

。平時有空
，可以多做來吃。對身體很好，而且沒什么壞處
。就算吃多了
，也不容易長胖。但在吃的時候
，要注意
，它是不能和牛肉一起吃的，對腸胃不好
，嚴(yán)重的
，還會中毒。也不能和蝦仁一起吃
，很難消化
。

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