如果吃撐了,喝酸奶可以幫助消化嗎

酸奶一直都是人們比較喜歡喝的乳制品，很多人在吃撐了以后會(huì)選擇喝一些酸奶來進(jìn)行緩解，那么吃撐了喝酸奶真的管用嗎?為此，小編整理了相關(guān)的資料，接下來將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能給各位提供一些有效的參考及幫助。

一、吃撐了喝酸奶有用嗎?

在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撐了時(shí)也會(huì)首選酸 奶。事實(shí)上，酸奶有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，經(jīng)常喝對于改善消化確實(shí)是有幫助的。但不建議大家在吃撐了時(shí)再喝，因?yàn)樗崮瘫旧硎且环N飽腹感很強(qiáng)的食物，吃撐了再喝酸奶反而會(huì)加重飽的感覺，并不利于消化。而且，酸奶本身也含有一定熱量，吃撐了后再喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，長期如此可能導(dǎo)致發(fā)胖。

二、酸奶真的能促進(jìn)消化嗎?

酸奶中含有大量活性乳酸菌，在經(jīng)過了胃液和各種消化酶的折磨后，仍然會(huì)有一大部分活菌抵達(dá)腸道。雖然乳酸菌在腸道中并不能存活很久，僅能存活幾個(gè)小時(shí)到幾天。但在這段時(shí)間內(nèi)乳酸菌仍然能夠發(fā)揮一定的益生菌功效，有助于幫助消化和恢復(fù)腸道正常菌群。

酸奶在腸道內(nèi)干在腸道內(nèi)的活動(dòng)宗旨也是這樣的：幫助恢復(fù)腸道正常菌群，促進(jìn)腸道正常蠕動(dòng)，也就算是幫助消化了。但是，這些好處是潛移默化的，并不會(huì)直接作用在你剛吃下去的食物身上。

再說得直白一點(diǎn)，酸奶本身就是一個(gè)需要被消化的食物，含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪——你本來就吃撐了，多吃一點(diǎn)難道能讓你更舒服?

總之，酸奶是個(gè)好東西，不過不是吃多了的救急藥。要想腸道健康，還是要避免暴飲暴食，多吃富含膳食纖維的食物。在這個(gè)基礎(chǔ)上，經(jīng)常來一杯有益腸道的酸奶，可以給你的健康錦上添花。

酸奶雖然是不錯(cuò)的乳制品，營養(yǎng)成分也很高，對于身體健康也是有益的，但是要講究正確的飲用方式，在好的食物如果錯(cuò)誤盲目的亂用的話也是不利健康的，希望今天本文的介紹，能夠給各位提供一些參考和幫助。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/20985.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃桃子對身體有什么好處

下一篇: 雪蓮果(雪蓮果是什么?)