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如果吃撐了,喝酸奶可以幫助消化嗎

吃貨一枚 2023-05-05 03:15:27

酸奶一直都是人們比較喜歡喝的乳制品

，很多人在吃撐了以后會選擇喝一些酸奶來進行緩解
，那么吃撐了喝酸奶真的管用嗎?為此，小編整理了相關的資料
，接下來將為大家做出相關的介紹，希望能給各位提供一些有效的參考及幫助
。

一

、吃撐了喝酸奶有用嗎?

在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一

，因此吃撐了時也會首選酸 奶
。事實上，酸奶有助促進胃腸蠕動和消化液的分泌
，經常喝對于改善消化確實是有幫助的
。但不建議大家在吃撐了時再喝，因為酸奶本身是一種飽腹感很強的食物
，吃撐了再喝酸奶反而會加重飽的感覺
，并不利于消化。而且
，酸奶本身也含有一定熱量
，吃撐了后再喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，長期如此可能導致發(fā)胖
。

二

、酸奶真的能促進消化嗎?

酸奶中含有大量活性乳酸菌，在經過了胃液和各種消化酶的折磨后

，仍然會有一大部分活菌抵達腸道
。雖然乳酸菌在腸道中并不能存活很久，僅能存活幾個小時到幾天
。但在這段時間內乳酸菌仍然能夠發(fā)揮一定的益生菌功效
，有助于幫助消化和恢復腸道正常菌群。

酸奶在腸道內干在腸道內的活動宗旨也是這樣的：幫助恢復腸道正常菌群

，促進腸道正常蠕動
，也就算是幫助消化了。但是
，這些好處是潛移默化的
，并不會直接作用在你剛吃下去的食物身上。

再說得直白一點

，酸奶本身就是一個需要被消化的食物
，含有大量的蛋白質和脂肪——你本來就吃撐了
，多吃一點難道能讓你更舒服?

總之，酸奶是個好東西

，不過不是吃多了的救急藥
。要想腸道健康，還是要避免暴飲暴食
，多吃富含膳食纖維的食物
。在這個基礎上，經常來一杯有益腸道的酸奶
，可以給你的健康錦上添花
。

酸奶雖然是不錯的乳制品，營養(yǎng)成分也很高

，對于身體健康也是有益的
，但是要講究正確的飲用方式，在好的食物如果錯誤盲目的亂用的話也是不利健康的
，希望今天本文的介紹
，能夠給各位提供一些參考和幫助。

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