酸奶是人們最喜歡的飲品
，酸奶它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高，同時(shí)也容易被人體所吸收，還能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)的微生物，提高人的免疫力。酸奶是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)飲用的一種飲品，而且它的功效還是比較多，口味也是比較多，酸奶現(xiàn)在受到人們的青睞。其實(shí)喝牛奶帶來(lái)的好處還是比較多，那么什么時(shí)候喝酸奶是最好呢?喝酸奶的話可以選擇早上喝
，早上喝酸奶能夠更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，早上是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不過(guò)不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，喝酸奶可以選擇在早上候喝酸奶的效果最佳.png)
酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源
同時(shí)
總結(jié)：
第一個(gè)最佳喝酸奶時(shí)間段：早上
經(jīng)過(guò)了一整夜的睡眠
第二個(gè)最佳喝酸奶的時(shí)間段：飯后半小時(shí)到2小時(shí)
酸奶中的乳酸菌適合在堿性的環(huán)境下生長(zhǎng)
第三個(gè)最佳喝酸奶的時(shí)間段：睡前。
或許有的人聽(tīng)說(shuō)睡前喝杯牛奶有助于睡眠
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