雪蓮果的熱量

現在由于生活水平的提高，飲食也都變得比較好，很多人吃一些油膩的食物后，都會出現長胖的現象，現在減肥成了大多數人的需求，那么減肥離不開兩個字，就是熱量，在平時生活中，很多人都特別喜歡吃一些雪蓮果，但是也需要減肥，那么雪蓮果的熱量是多少呢?

雪蓮果作為一種營養(yǎng)價值非常高的食物，他不僅僅可以像其他水果那樣直接生吃，而且還可以做成各種各樣的菜品，根據科學研究表明，每100克可食用的雪蓮果中所富含的熱量為54大卡，相比較于同類的食物來說，它的熱量還是偏低的，并且還可以起到減肥的功效，我們在平時生活中就可以適當吃一些，雪蓮果100克，所富含的熱量為17卡路里，如果我們想要消耗這些熱量的話，大約需要走路四分鐘，跑步兩分鐘，或者跳繩一分鐘就可以解決了，而且它作為一種熱量低，并且富含高膳食纖維，高碳水化合物的水果，減肥期間吃一些可以起到輔助的效果。

我們在平時生活中吃一個雪蓮果的話，它的質量大約在500克，所以說攝入身體的熱量為270大卡，相比較于它的營養(yǎng)價值來說，還是非常值得的，而且雪蓮果中富含的糖類為果寡糖，這種糖類可以保護我們的腸道，并且還可以起到預防便秘的效果，雪蓮果富含的脂肪含量非常少，我們在日常生活中吃一些，不僅僅可以起到輔助減肥，還可以提高身體免疫力，生津止渴，保護腸胃等。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/21044.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 酸奶不容易保存,怎么樣保存時間更久

下一篇: 結腸炎吃什么