酸奶含有豐富的益生菌,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),而且還有助于消化,增強(qiáng)食欲。酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵以后的奶制品的類(lèi)型。很多人都適合酸奶。那么對(duì)于孕期的女性們來(lái)說(shuō)同樣喝酸奶也是好處多多的,可以補(bǔ)鈣而且還可以強(qiáng)健身體。
提高孕婦免疫力
在女性孕時(shí)期,酸奶除供給必要的能量外,還供給維生素、葉酸和磷酸,不但能促進(jìn)胎兒發(fā)育,還能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力,防治疾病的作用,而且還有豐富的活性菌,可以幫助改善乳酸糖的不耐受,減少腸胃疾病,所以喝酸奶可以減少腸炎或者是便秘腹瀉的問(wèn)題。
保持孕婦腸胃健康
酸奶中含有大量益生菌,每天喝0.25-0.5千克,可以維持腸道正常菌叢平衡;孕婦多喝酸奶,攝入的益生菌能夠形成生物屏障,抑制有害細(xì)菌入侵腸道,可以保護(hù)腸道,可以提高食欲,同時(shí)還可以減少孕婦便秘的問(wèn)題,對(duì)于孕婦的健康和寶寶的發(fā)育有著很重要的作用,所以孕婦可以放心飲用。
有助于補(bǔ)鈣
牛奶轉(zhuǎn)變成酸奶后,其間的鈣、無(wú)機(jī)鹽不但不會(huì)有任何損耗,乳酸還能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收率,促進(jìn)鈣、磷的利用率。所以,孕媽媽喝酸奶相同能夠彌補(bǔ)胎兒所需的鈣質(zhì)。
酸奶對(duì)于孕婦們來(lái)說(shuō)真的是一種非常不錯(cuò)的保健食品哦,不僅可以保護(hù)腸胃的健康,而且還可以補(bǔ)鈣哦,對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大的幫助。同時(shí)多喝酸奶還可以提高孕婦的免疫力。如果腸胃不好的女性可以適當(dāng)?shù)暮刃┧崮?,可以調(diào)理腸胃功能,增強(qiáng)食欲。
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