酸奶可防便秘

。酸奶是通腸胃最好的食物了，那么大家平時有沒有經(jīng)常喝酸奶呢?喝酸奶還可以防口臭，那么哪些人最需要喝酸奶呢?今天小編就來為大家講解一下需要喝酸奶的人群都有哪些。

1

、口臭的人

有研究顯示

，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，癥狀就會得到改善。酸奶里面含有豐富的益生菌，在腸道里面可以發(fā)揮很大的作用，酸奶里面含有很多的維生素D，所以可以殺死口腔里面的細菌，這樣就會防止口臭的出現(xiàn)，還能清潔口腔。

2

、消化不良的人

酸奶中的蛋白質更易吸收

，發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖。喝酸奶可以提高人體對于礦物質的吸收，如果經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象的話，就要多喝一些酸奶，尤其是一些老人和一些兒童，這兩類人群消化系統(tǒng)不太好，所以要喝酸奶促進消化。

3

、經(jīng)常便秘的人

酸奶含有大量活性乳酸菌

，能夠有效調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘