。沙丁魚可以有提高免疫力的作用，含有營養(yǎng)成分豐富。

沙丁魚對于女性的一些好處和功效

，上面都介紹了相關的內(nèi)容了，吃沙丁魚的好處有很多，可以有預防疾病的作用，還可以有促進胎兒發(fā)育的效果。對于提高體質(zhì)有好處，是不錯的養(yǎng)生保健的食材，可以經(jīng)常吃。

沙丁魚有什么營養(yǎng)價值?

沙丁魚富有驚人的營養(yǎng)價值
一罐沙丁魚猶如一個營養(yǎng)豐富的發(fā)電站

，富含磷脂 即OMEGA-3脂肪酸、蛋白質(zhì)和鈣。
咸水魚類具有保護心血管健康的特殊成分—磷脂 即OMEGA-3脂肪酸。
根據(jù)美國心血管協(xié)會的網(wǎng)站內(nèi)容顯示，這種特殊脂肪酸可以減少甘油三酸脂的產(chǎn)生（造成血栓的有害脂肪酸），并有逐漸降低血壓和減緩動脈粥樣硬化速度的神奇作用。孕婦在妊娠期應多吃魚類，如沙丁魚，因為沙丁魚富含磷脂。
同時沙丁魚中的磷脂對于胎兒的大腦發(fā)育具有促進的有利作用。
除了磷脂，沙丁魚還含有大量鈣質(zhì)，尤其是魚骨中。罐裝沙丁魚的魚骨很松軟，可以安全食用。
我們的身體需要足夠的礦物質(zhì)，沙丁魚也因其豐富的鈣含量適合于不同年齡層的人。
如果我們每日的鈣質(zhì)攝取量不足的話，持續(xù)的缺鈣會導致骨頭脆弱，而最終引起骨質(zhì)疏松