跟腱手術(shù)后吃什么好

跟腱手術(shù)后吃什么好

跟腱是小腿三頭肌，即腓腸肌和比目魚肌的肌腹下端移行的腱性結(jié)構(gòu)，止于跟骨結(jié)節(jié)，是人體最粗最大的肌腱之一，對(duì)機(jī)體行走、站立和維持平衡有著重要的意義。那么在跟腱手術(shù)后怎么吃呢？下面就一起來看看跟腱手術(shù)后吃什么好。

1、維生素

食用富含維生素C的食物是跟腱手術(shù)后的最佳食物之一，如橘子、獼猴桃、香蕉等。豐富的纖維素，可以促進(jìn)身體的有氧代謝，并促進(jìn)能量的產(chǎn)生，有利于跟腱組織的恢復(fù)。

2、蛋白質(zhì)

適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白、高鈣以及高膠原蛋白的食物，有利于促進(jìn)跟腱的恢復(fù)。包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、魚、蝦等都可以正常充分的攝入。

3、蜂蜜

在血糖不高的情況下，可以適當(dāng)口服些蜂蜜或者香蕉等水果以促進(jìn)排便。

如何預(yù)防跟腱

1、運(yùn)動(dòng)前一定要熱身，要對(duì)跟腱進(jìn)行充分拉伸。不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者需要熱身后再運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后注意拉伸，避免出現(xiàn)意外肌腱損傷。

2、在運(yùn)動(dòng)過程中若出現(xiàn)足跟部疼痛不適，需要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，不用堅(jiān)持繼續(xù)運(yùn)動(dòng)

3、不要太疲勞，尤其是小腿肌肉發(fā)硬時(shí)最好休息一會(huì)兒。

4、加強(qiáng)腿部力量鍛煉。

5、35歲以上的人要特別注意：跟腱內(nèi)的血管數(shù)隨年齡的增長而減少，至35歲后已明顯，更容易發(fā)生跟腱損傷。

6、要注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，保持正確的身形和步伐。日常避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免在上坡跑步，穿舒適的具有減震效果的鞋子。

陳早性跟腱斷裂手術(shù)后多久恢復(fù)正常

問題分析：
您好，一般肌腱斷裂手術(shù)后，需要修養(yǎng)三個(gè)月基本可以康復(fù)，您如果存在肌腱斷裂的情況可以在術(shù)后三個(gè)月到醫(yī)院復(fù)查，確診為康復(fù)后就可以正常的工作了。
意見建議：
建議您不要過于緊張焦慮不安，調(diào)整心態(tài)科學(xué)理智看待問題，術(shù)后增強(qiáng)營養(yǎng)多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果及高蛋白，避免術(shù)后過早的勞動(dòng)，按時(shí)適量的進(jìn)行功能鍛煉。

跟腱斷裂2個(gè)星期后可以吃剁辣椒嗎？

你好，看了你的描述，是有跟腱的斷裂的，已經(jīng)手術(shù)縫合了的，時(shí)間已經(jīng)快有三個(gè)月了的，

意見建議：吃藥的話可以消炎等的，飲食是話，不要吃辣椒等刺激性大的食物，建議可以加強(qiáng)鍛煉的，祝你早日康復(fù)。提問人的追問：那現(xiàn)在是多走路好呢，還是少走路好回復(fù)人的回復(fù)：你好，你的跟腱斷裂已經(jīng)快要三個(gè)月的，可以多加鍛煉走路的，以自己能承受為度，祝你早日康復(fù)

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