吃什么食物能養(yǎng)胃

吃什么食物能養(yǎng)胃

胃是人體的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小腸。養(yǎng)胃，即清養(yǎng)胃陰，是一種治療胃燥津傷、胃陰不足的養(yǎng)生方法。俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行。那么養(yǎng)胃應(yīng)該吃什么呢？下面我們就一起來看看吃什么食物能養(yǎng)胃。

吃什么食物能養(yǎng)胃

1、粳米

粳米富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養(yǎng)成分。粳米有補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢的功效。一般腸胃不好的人應(yīng)經(jīng)常煮粥食用。

2、香菇

香菇營養(yǎng)豐富，是一種食藥同源的食物，具有很高的營養(yǎng)、藥用和保健價值。有健脾開胃的功效，主治消化不良。常食香菇，可用于預(yù)防和治療脾胃虛弱、腹脹、四肢乏力、面黃體瘦等消化系統(tǒng)疾病。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的類胡蘿卜素能提高人體免疫系統(tǒng)B細(xì)胞產(chǎn)生抗體，從而具有提高人體免疫力的功效。另外胡蘿卜還有治療消化不良，健脾的功效。特別是對吸煙的人來說，每天吃點胡蘿卜有預(yù)防肺癌的作用。

4、大蒜

大蒜鱗莖中含有豐富的蛋白質(zhì)、低聚糖和多糖類、另外還有脂肪、礦物質(zhì)等。大蒜能夠治療飲食積滯，泄瀉，水腫脹滿。用陳醋泡大蒜，能夠治療胃脘冷痛。

5、蜂蜜

蜂蜜在低溫時會產(chǎn)生結(jié)晶。會生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。常吃蜂蜜有補中潤燥，補中益氣，通便，暖胃的作用。

吃什么食物最養(yǎng)胃

吃什么食物最養(yǎng)胃

吃什么食物最養(yǎng)胃，生活中，十個人就有九個人就有輕微的胃病，所以平時養(yǎng)胃是非常重要的，一旦出現(xiàn)胃部疾病的話，對整個人的生活質(zhì)量是有很大影響的，那么吃什么食物最養(yǎng)胃呢？

吃什么食物最養(yǎng)胃1 1、花生

花生是非常好的一種養(yǎng)胃食物，使用之后能夠有效的修復(fù)胃黏膜。不過花生的熱量比較高，所以不要一下子吃太多，而且一定要生吃，這樣效果最好，一般就是在飯前吃4~6粒，吃太多的話可能會反胃。

2、南瓜

南瓜也是養(yǎng)胃的佳品，它含有大量的果膠，能夠有效的保護(hù)胃壁，減少胃潰瘍的癥狀。不過南瓜皮不好消化，建議食用的時候去皮。

3、木瓜

木瓜是非常好吃的一種熱帶水果，能夠撫慰胃部。木瓜當(dāng)中的木瓜酵素含量豐富，可快速的分解蛋白質(zhì)并加速吸收，對于消化不良和胃炎等癥狀有不錯的改善作用，同時木瓜也能夠健脾胃、治胃痛。

4、山藥

山藥是一種藥材，也是一種食材，健脾胃、益腎氣的效果很好，能夠有效的促進(jìn)消化和吸收，同時也可以保護(hù)胃壁。如果患者的胃部長期不適，以至于食欲不振，那么可以適當(dāng)?shù)某孕┥剿帯?/p>

5、生姜

生姜其實是一種藥用價值很高的食材，能快速緩解胃部的不適癥狀，還可以預(yù)防和治療反胃以及嘔吐。另外生姜也能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善因胃受寒所導(dǎo)致的胃部疼痛癥狀。

6、小米粥

小米粥也是很養(yǎng)胃的一種食物，小米被稱為是米黃金，用小米熬成的粥暖胃又安神，每天早上喝上一碗小米粥，可以快速的緩解胃痛，確保胃部的健康。

7、香蕉

香蕉這種水果非常的柔軟，吃了之后很容易消化，不會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。而且香蕉當(dāng)中含有大量的'果膠，這種成分能快速緩解胃痛，還可以調(diào)節(jié)腸道功能。

吃什么食物最養(yǎng)胃2 一、粥類

從養(yǎng)胃這方面來說，粥類食物肯定是首選，因為首先粥類食物是流食，更容易被人吞咽，其次粥類食物質(zhì)地柔軟，胃部的消化壓力很輕，其次，谷物中的蛋白質(zhì)和酶類物質(zhì)在做成粥的過程中

通常會被水解為更容易吸收的狀態(tài)。所以很多大病初愈的患者或者是胃部有疾病的患者，正餐大都是吃粥。粥類搭配起其他食物來也能夠更好地刺激食欲。

二、優(yōu)質(zhì)蛋白類

除了粥之外富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物也能夠起到很好的養(yǎng)胃作用，比如在我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷呐Ｄ毯碗u蛋都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。不過需要注意的是，很多中國人對于牛奶是不耐受的

這部分人可以考慮吃一些酸奶，因為酸奶經(jīng)過益生菌的分解，其中含有的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)都被分解成了更容易被人體吸收的狀態(tài)。并且益生菌進(jìn)入到人體的腸道之后，還能夠輔助消化，減輕胃部的消化壓力。

三、偏中性的水果

很多人都知道水果養(yǎng)胃，但是不知道真正養(yǎng)胃的水果是那些偏中性的水果，也就是不能太甜也不能太酸，最好是酸甜口味并且富含水分的水果，這類水果往往在大量食用過后也不會導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火或者受涼的情況。

常見的偏中性的水果，包括有蘋果和橘子等，但是需要注意的是吃水果一定要適量，不能夠短時間內(nèi)大量的攝入。

吃什么食物最養(yǎng)胃3養(yǎng)胃食物有很多，但沒有最養(yǎng)胃的食物，應(yīng)該根據(jù)個人情況來合理選擇。凡有助于減輕胃部負(fù)擔(dān)、促進(jìn)消化、緩解胃腸不適的食物，都屬于養(yǎng)胃食物的范疇。比如說胃酸過多的人可以吃一些稀釋胃酸的食物，消化不良的人可以吃一些促進(jìn)胃腸蠕動的食物。

養(yǎng)胃是一個比較泛的概念，沒有最養(yǎng)胃的食物或藥物，只能說根據(jù)個人的情況合理飲食，從而讓腸胃獲得一定的益處。對于沒有胃部疾病的人來說，最重要的養(yǎng)胃方式就是保持規(guī)律飲食，定時定量，讓胃部能夠有一個良好的分泌胃液的節(jié)律，避免胃黏膜的損傷。

其次就是均衡飲食，不吃損害胃黏膜以及加重胃部負(fù)擔(dān)的食物，比如煙酒、辛辣刺激性食物、垃圾食物以及腌制食品等。

對于有胃部不適的人來說，則要根據(jù)具體的情況來合理選擇食物。比如說，胃酸分泌過多的人可以選擇一些稀釋胃液的食物，比如饅頭、蘇打面包、山藥粥等，有助于緩解胃酸過多引起的反酸、胃痛等不適。

胃酸分泌不足的人可以選擇促進(jìn)胃酸分泌的食物，比如菠蘿、山楂、檸檬水等。胃腸蠕動不足的人可以選擇多吃新鮮蔬菜水果，有益于改善消化不良。

凡是有助于促進(jìn)消化、減輕胃部負(fù)擔(dān)、緩解胃部不適的食物，都可以算作養(yǎng)胃的食物。但這些食物的作用有所差異，應(yīng)該合理進(jìn)行選擇，不能混為一談，盲目地大量攝取，無法取得養(yǎng)胃的效果。

比如說，粗糧可以促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化不良，但有胃潰瘍的人卻不宜過多攝取粗糧，可能加重胃黏膜的損傷。

吃什么食物最養(yǎng)胃4 1.蘋果

蘋果是最常見的水果，其對人體有很多影響，有每天一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我的說法。蘋果富含大量的植物纖維，能有效促進(jìn)胃腸蠕動，從而改善便秘的情況。為了達(dá)到最佳的效果，可以試著煮蘋果吃，這樣它的果膠含量更高，可以吸收胃內(nèi)的有毒物質(zhì)，有利于健康。

2.香蕉

香蕉具有顯著的滋潤腸道排便的作用，此外對于降低血壓，緩解胃脹氣問題也有良好的效果，吃香蕉對維持腸胃的正常功能具有一定的維持作用，不妨多吃。

然而，香蕉是一種含糖量高的水果，對糖尿病患者來說，不能過量。此外，由于香蕉具有良好的腸道保濕效果，有腹瀉癥狀的人必須控制日常消費，以免加重腹瀉癥狀。

3.葡萄

葡萄是夏天必吃的水果之一，其酸甜多汁，而且具有健脾養(yǎng)胃、補血益氣美容養(yǎng)顏等功效。因為它富含酒石酸，可以促進(jìn)脾胃的消化功能，對消化能力弱的人非常有益。但是葡萄一次性食用量不宜過多，尤其是胃寒的人。

4.獼猴桃

獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和多種維生素，深受人們的喜愛。經(jīng)常吃可以促進(jìn)胃對食物的消化，減少體內(nèi)毒素的積累，排出毒素，清潔腸道，使胃干凈健康。它還可以使身體更輕、更苗條、更有光澤，這是減肥者不能錯過的。

5.菠蘿

菠蘿含有更多的維生素和水，非常開胃和解渴，經(jīng)常吃菠蘿對預(yù)防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿含有多種酶，可以減少細(xì)菌對胃的損害，保持胃的安全。但吃菠蘿必須掌握好量，適量有利于胃的健康，但過量會對胃造成損害。

6.石榴

石榴是一種具有美容補血、生津止渴效果的水果。石榴其中含有大量的維生素、蘋果酸等物質(zhì)，這些成分對促進(jìn)胃的消化能力有很好的作用。喜歡吃石榴并經(jīng)常吃的人，胃會更健康，皮膚也更紅潤和柔嫩。

吃什么食物能養(yǎng)胃？

胃不好的人，真的與一切美食都無緣，那么在生活中我們該怎么養(yǎng)胃呢，下面我為大家介紹能夠養(yǎng)胃的食物，歡迎大家閱讀。

吃什么食物能養(yǎng)胃? 蘋果

蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。

糯米

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。

白果

白果的營養(yǎng)價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的'作用。

山藥

山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。

香菇

香菇可以補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥?，F(xiàn)代用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。

扁豆

扁豆，健脾養(yǎng)胃，消暑化濕，而且扁豆膳食纖維含量高，比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時容易便秘上火的人不妨多吃點扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導(dǎo)致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會讓便秘更嚴(yán)重。

板栗

板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。

豬肚

豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補藥”，是藥膳主食。豬肚具有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。不妨熬湯飲用，如豬肚黃芪湯有助于改善人們秋季食欲不振的現(xiàn)象，同時具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。

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