鱸魚的熱量

鱸魚作為我國四大魚類品種之一，在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？梢钥吹?，它不僅僅具有非常高的食療價(jià)值，而且還有經(jīng)濟(jì)價(jià)值，有很多人們對(duì)鱸魚是獨(dú)具青睞，但是對(duì)于減肥期間的人們來說，食物的熱量是非常重要的，那么鱸魚的熱量是多少呢?

鱸魚作為一種魚類食物，它的熱量也是不會(huì)很高的，根據(jù)科學(xué)研究表明，100克可食用部分的鱸魚中所含有的熱量?jī)H僅為105大卡，相比較于其他的魚類食物和肉類食物來說，它富含的熱量也是偏低的，并且其中所富含的一些優(yōu)質(zhì)蛋白，還有一些礦物元素等非常豐富，適合帶減肥期間的人們適量食用。如果我們?cè)谄綍r(shí)生活中吃一條鱸魚的話，它的質(zhì)量為700克，可食用部分大約在400克左右，所以說攝入身體的熱量為426大卡，相比較于它的營養(yǎng)價(jià)值來說還是非常值得的。

我們每食用100克鱸魚，就可以吸收我們每天所運(yùn)動(dòng)攝入總熱量需求的4%，它其中所富含的一些優(yōu)質(zhì)蛋白，還有一些礦物元素，維生素等，非常適合在減肥期間作為人們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的來源，它的熱量也比較低，消耗這些熱量所需要的運(yùn)動(dòng)也比較少。而且鱸魚的適用人群非常廣泛，老少皆宜，尤其是對(duì)于青少年兒童來說，鱸魚這種魚類所含有的刺非常少，所以說就可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，非常放心，而且還可以補(bǔ)充身體中所需要的營養(yǎng)，尤其是其中所富含的鈣元素，可以促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/21184.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 黃酒的喝法和飲用宜忌介紹

下一篇: 吃什么有助于排便排毒