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蛋白粉有哪些壞處(喝蛋白質(zhì)粉對(duì)身體有什么影響
？)

吃貨一枚 2023-05-05 06:18:54

蛋白粉有哪些壞處

每個(gè)人都需要營(yíng)養(yǎng)，隨著生活水平提高

，人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)也很重視
，蛋白粉就是一種可以補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和鈣，有促進(jìn)消化和吸收
，而且可以補(bǔ)鈣強(qiáng)壯身體的作用
，適合很多人群，但是你知道嗎
，它也是有弊端的
。下面我們就來(lái)了解一下。

1

、腸胃功能減弱
，機(jī)體抵抗力降低

長(zhǎng)期靠蛋白質(zhì)粉維持機(jī)體活力

，會(huì)降低腸胃功能及機(jī)體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的小孩子們來(lái)說(shuō)
，是要非常注意的
，這個(gè)時(shí)期的腸胃是正要鍛煉的濕氣，如果是靠蛋白粉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話是不可取的
。而且還可以使腸胃的功能減弱
，減少抵抗力。

2

、加重腎臟負(fù)擔(dān)
，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿

蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)

，同時(shí)
，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時(shí)產(chǎn)生氨、尿素
、肌苷等含氮物質(zhì)
，這樣的物質(zhì)是需要經(jīng)過(guò)腎臟進(jìn)行排泄的，如果吃的過(guò)多
，攝入的過(guò)多的話很容易增加肝腎的負(fù)擔(dān)
，而且對(duì)于人體有不利的影響，特別是有糖尿病和腎炎的人群會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)
，而且不利于病情的恢復(fù)
。

3、過(guò)量攝入蛋白質(zhì)粉

，易引發(fā)心腦血管疾病

患有痛風(fēng)的病人

，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因?yàn)楹械泥堰时容^多
，而且還會(huì)促進(jìn)和加速痛風(fēng)的病情
，所以如果有痛風(fēng)或者是心腦血管疾病的人群來(lái)說(shuō)一定要注意不要吃過(guò)多的蛋白粉哦。

關(guān)于吃蛋白粉的壞處大家也知道了吧

，其實(shí)吃蛋白粉不只是有好處的
，再好的東西有利也有弊端的，只是適合的人群不一樣罷了
，如果你有上述的這些問(wèn)題，一定不要過(guò)多的攝入蛋白質(zhì)
，適量就好
，這樣可以減少對(duì)機(jī)體的傷害，希望這些常識(shí)能夠幫助你
。

喝蛋白質(zhì)粉對(duì)身體有什么影響
？

任何一種事物都有兩面性，蛋白質(zhì)對(duì)于身體來(lái)講有好有壞

，很多人對(duì)蛋白粉都有一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)
，認(rèn)為只要健身那就必不可少蛋白粉，事實(shí)上并不是這樣的
，蛋白粉的確很重要
，但絕對(duì)不是必須的存在，如果食用過(guò)量的蛋白粉
，或者是體質(zhì)并不是適合長(zhǎng)期吃蛋白粉的人
，攝入太多的蛋白粉反而會(huì)有不好的影響。

一

、簡(jiǎn)單的說(shuō)一下蛋白粉的好處


1

、蛋白粉可以預(yù)防癌癥，現(xiàn)在市面上售賣的大部分蛋白粉之中
，有很多對(duì)人體有益的物質(zhì)
，比如可以降低乳腺癌發(fā)生的植物雌激素，植物雌激素的本質(zhì)并不是激素
，它只是結(jié)構(gòu)與激素相似
，這種激素不僅可以預(yù)防乳腺癌，像前列腺癌或者是骨質(zhì)疏松
，它們都能夠起到一定的預(yù)防作用
，所以適量的飲用蛋白粉，是有一定的好處的
。
2
、補(bǔ)充因疾病導(dǎo)致的蛋白質(zhì)缺失，因?yàn)榈鞍追郾举|(zhì)核心就是補(bǔ)充人體缺乏的蛋白質(zhì)
，對(duì)于平常認(rèn)真飲食的人來(lái)講
，缺乏蛋白質(zhì)的可能性很低，但對(duì)于一些話有特殊疾病的人來(lái)講
，就可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的缺乏
，例如：厭食癥，這時(shí)候蛋白粉的作用就尤其對(duì)重要了
。
3
、減輕腎病患者身體負(fù)擔(dān)，因?yàn)榈鞍追鄣慕M成有大豆蛋白的提純
，大豆蛋白中的蛋白質(zhì)可以有效降低血漿中膽固醇的含量
，對(duì)于有腎病的患者來(lái)講，食用大豆蛋白是非常好的替代品
，可以減少腎臟的負(fù)擔(dān)
。

但前提是有腎病

，正常人平常好好吃飯就可以了，想補(bǔ)充蛋白質(zhì)多吃瘦肉
，不要過(guò)多的將身體健康寄托在這些外來(lái)的保健品上
，物極必反，如若攝入過(guò)多
，對(duì)身體的危害也是不可忽視的
。


二、過(guò)量食用的弊端
我國(guó)的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》里明確提到

，一個(gè)成年人每天的蛋白質(zhì)攝入量大概在65克左右
，一般不超過(guò)90克，只有一些懷孕或者是在發(fā)育階段的青少年可能會(huì)需要更多的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
，過(guò)量的食用蛋白粉肯定會(huì)導(dǎo)致身體疾病
。

1、對(duì)于一些肝臟功能不太好的人來(lái)講

，他們必須要嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)的攝入量
，過(guò)多的攝入只能會(huì)導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)，加重病情
。


2

、大豆蛋白雖然對(duì)身體好，但是大豆中的嘌呤會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸含量增加
，從而導(dǎo)致痛風(fēng)的加重
，所以痛風(fēng)的人一定要謹(jǐn)慎地食用大豆蛋白。


3

、過(guò)多的食用蛋蛋白粉
，人體無(wú)法將它們?nèi)肯眨炊赡軐?dǎo)致嚴(yán)重的疾病發(fā)生
，很多健身人群以為吃了蛋白粉就可以加速肌肉的練成
，并不是這樣的，這只是商家營(yíng)銷的噱頭
，就像很多人以為喝了膠原蛋白
，膠原蛋白就能到臉上去一樣，這是一種很無(wú)知的想法
。

所以在購(gòu)買蛋白粉之前

，一定要切身的考慮自己是否需要這個(gè)東西，如果拿不準(zhǔn)主意
，最好咨詢專業(yè)人士或者是醫(yī)生
，一定要為自己的健康負(fù)責(zé)，不要隨著網(wǎng)上的風(fēng)潮失去判斷能力
。

健身吃蛋白粉對(duì)身體是否有損害？

沒(méi)有損害

。沒(méi)有必要
。

蛋白粉最大的作用就是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)則是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

。人體的細(xì)胞生長(zhǎng)以及機(jī)體的修復(fù)等都需要蛋白質(zhì)的參與
。

普通的健康人，每天所需的蛋白質(zhì)為很少

，所以日常的食物就能補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
。如果繼續(xù)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話不僅沒(méi)有益處，反會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害
。

健身的人的需要量則普通人的的2－3倍

；因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)破壞肌細(xì)胞，引起肌肉蛋白的分解
，所以才需要額外的補(bǔ)充來(lái)修復(fù)健身造成的傷害
。

擴(kuò)展資料：

用途：

蛋白粉是一種針對(duì)特定人群的營(yíng)養(yǎng)性食品補(bǔ)充劑。作為氨基酸補(bǔ)充食物

，可為幼兒
、老人、運(yùn)動(dòng)人群
、術(shù)前術(shù)后病人和減肥人群提供因蛋白質(zhì)缺失提供必需的營(yíng)養(yǎng)
。

另外食欲不好或消化功能不良的人以及通過(guò)節(jié)食方法來(lái)減肥者、素食主義者都可能蛋白質(zhì)攝入不足

，這不僅會(huì)導(dǎo)致兒童發(fā)育遲緩
，影響機(jī)體水份代謝，還可能導(dǎo)致免疫功能低下
，睡眠不良和貧血等多種疾病
。在這些情況下，優(yōu)質(zhì)蛋白粉就成為一種良好的補(bǔ)充品
。

主要功能及作用：

1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)源

2. 預(yù)防疾病

3. 減輕腎臟負(fù)擔(dān)

-蛋白粉

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