艾灸肚臍能減肥嗎,艾灸腹部哪些穴位可以減肥

艾灸肚臍能減肥嗎,艾灸腹部哪些穴位可以減肥

艾灸是指用艾條等灸身體不同的穴位來(lái)達(dá)到舒筋活絡(luò)、活血化瘀等作用的保健方式，目前也有很多人選擇艾灸來(lái)減肥，如艾灸肚臍等，但艾灸肚臍能減肥嗎?

一、艾灸肚臍能減肥嗎

艾灸肚臍能夠減肥，但不是對(duì)所有肥胖體質(zhì)都有效果。中醫(yī)臨床上，肚臍即指神闕穴，它是人體重要的保健穴位。適當(dāng)艾灸神闕穴可達(dá)到健脾和胃、調(diào)理沖任、升清降濁的功效，有助于緩解脾胃不和所致的消化不良、腹脹腹痛等癥。

二、艾灸腹部哪些穴位可以減肥

1、中脘穴

穴位：位于人體上腹部，前正中線(xiàn)上，即胸骨下端和肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn)。

艾灸功效：具有哦溫中散寒、緩急止痛、調(diào)節(jié)腸胃消化功能的作用，可緩解腹脹、腹痛、便秘、消化不良、積食、腸胃動(dòng)力不足等癥。

2、建里穴

穴位：位于上腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中上3寸。

艾灸功效：具有健脾和胃、通降腑氣的作用，可有效改善胃脘疼痛、腹脹、食欲不佳、水腫等癥。

3、大橫穴

穴位：位于腹中部，距臍中4寸。

艾灸功效：具有除濕散結(jié)、理氣健脾、調(diào)理腸胃的作用，可改善氣血瘀滯所致的便秘、腹部疼痛、體虛多汗等癥。

艾灸可以減肥嗎？艾灸減肥的穴位方法介紹

艾灸是我們生活中，比較常見(jiàn)的中醫(yī)治療項(xiàng)目。很多人身體有不舒服的地道，都會(huì)用艾灸來(lái)治療！有人困惑了，艾灸可以減肥嗎？關(guān)于，艾灸可以減肥嗎？艾灸減肥的穴位方法介紹。我來(lái)為您一一解答！

艾灸可以減肥嗎艾灸可以減肥，灸中脘穴，天樞穴，足三里穴幾個(gè)穴位。它主要是通過(guò)調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，來(lái)起到減少體內(nèi)多余能量的作用，簡(jiǎn)稱(chēng)“降脂”，一般的灸療方法，多則一天一次，少則三天一次每次十分鐘左右即可。常此下去有健脾，化痰，消脂的作用！

艾灸減肥的穴位方法介紹一般來(lái)說(shuō)，正確的艾灸減肥方法如下：

1、回懸： 將點(diǎn)燃的艾條的一端對(duì)準(zhǔn)需要施灸的部位，在距離皮膚3厘米處，平行左右移動(dòng)，或者反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸，使皮膚有溫?zé)岣卸恢伦仆?，直至皮膚有紅暈為止。

2、懸定： 又叫溫和灸，將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)需要施灸的部位，在距離皮膚3--5厘米的地方進(jìn)行熏灸，注意位置固定不要移動(dòng)，使施灸的位置局部有溫?zé)岣?，直至皮膚有紅暈為止。

3、雀啄： 將點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)需要施灸的部位，就像麻雀啄食一樣，一上一下，一起一落的方式施灸，火頭與皮膚的距離保持在2--3厘米，直至皮膚有紅暈為止。灸時(shí)應(yīng)注意艾灰的掉落，避免燙傷皮膚。

4、施灸的穴位有： 第七頸椎棘突下的大椎、第四腰椎棘突下的腰陽(yáng)關(guān)、在上腹部前正中線(xiàn)上，臍上四寸的中脘、臍下三寸的關(guān)元、髖部（當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線(xiàn)的中點(diǎn)處）的居髎。施灸于以上穴位上，15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，定會(huì)收到不錯(cuò)的療效。

七個(gè)艾灸減肥的注意事項(xiàng)1.在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。

2.艾灸后，要樂(lè)觀(guān)愉快，心情開(kāi)朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過(guò)勞，清淡素食，以助療效。

艾灸減肥后腰樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗注意飲食

3.使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。

4.艾灸的時(shí)間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。

5.艾灸的不良反應(yīng)，一般無(wú)不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開(kāi)始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。

針灸減肥的反應(yīng)因人而異

6.施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門(mén)。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。

7.在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開(kāi)水，有利于艾灸后排毒。

艾灸減肥效果怎么樣 艾灸減肥灸哪里

艾灸減肥是現(xiàn)在很流行的一種減肥方式，它是通過(guò)艾灸的原理來(lái)幫助我們減肥的，十分的安全，那么，艾灸減肥的效果到底怎么樣呢？
艾灸減肥效果怎么樣
效果還不錯(cuò)。
艾灸減肥是有一定效果的，不過(guò)具體的程度根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)以及肥胖的原因而會(huì)有所不同，除了減肥以外艾灸對(duì)身體健康也是有好處的，因此感興趣的朋友不妨試一試。
艾灸減肥灸哪里
1、關(guān)元穴。關(guān)元穴是一個(gè)位于肚臍上的穴位，這個(gè)穴位對(duì)于我們的身體來(lái)講是非常重要的。如果大家想要延年益壽，就應(yīng)該在日常生活中艾灸關(guān)元穴。與此同時(shí)，由于我們的脂肪大部分都是積聚在這一個(gè)位置，所以如果大家想要減肥，更應(yīng)該要對(duì)這一個(gè)穴位進(jìn)行刺激，而當(dāng)人們的肚臍中的經(jīng)絡(luò)開(kāi)始疏通，人們的肥胖問(wèn)題就可以得到解決。

2、三陰交。三陰交是位于腳部的一個(gè)穴位，這個(gè)穴位有調(diào)理脾胃的作用，所以對(duì)于部分由于脾虛弱的等原因?qū)е路逝值幕颊邅?lái)講，在日常生活中多艾灸三陰交是一個(gè)非常好的選擇。

3、足三里。這一個(gè)穴位同樣是一個(gè)十分重要的穴位。這一個(gè)穴位如果可以在日常生活中多進(jìn)行刺激就可以使得大家的身體中的經(jīng)絡(luò)變得更加暢通。繼而幫助到大家減肥。

4、大椎穴。這一個(gè)穴位有非常好的幫助身體變得更加暢通的作用。所以對(duì)于一些長(zhǎng)時(shí)間的缺少運(yùn)動(dòng)的人來(lái)講是一個(gè)十分好的穴位。因此建議大家在日常生活中可以多進(jìn)行艾灸，相信對(duì)于減肥也有一定的作用。
艾灸減肥什么原理
皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使艾藥可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)的能力和速度。
艾灸減肥注意事項(xiàng)
1、極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期切記不可艾灸。

2、要注意穴位的準(zhǔn)確性：體位要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。

3、在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。

4、施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門(mén)。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。

5、在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開(kāi)水，有利于艾灸后排毒。

6、要循序漸進(jìn)，初次使用要掌握好刺激量，先少量、小劑量，時(shí)間短一點(diǎn)，以后再加大劑量。

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