蛋白粉好吃營養(yǎng)多,添加蜂蜜更健康

蛋白粉好吃營養(yǎng)多,添加蜂蜜更健康

我們的身體健康離不開營養(yǎng)素的補(bǔ)充，只有有營養(yǎng)的支持才能讓健康永遠(yuǎn)伴隨著你，其實(shí)生活中的飲食是多種多樣的，我們應(yīng)該多樣化的去飲食，這樣才能讓身體更加的健康。蛋白粉大家一定不是很陌生，可以補(bǔ)充營養(yǎng)和蛋白質(zhì)，其實(shí)蛋白粉中加入一些蜂蜜會更好。

運(yùn)動生物化學(xué)告訴我們：人體在靜息時，糖和脂肪都是最重要的能源。當(dāng)人體從安靜狀態(tài)進(jìn)人運(yùn)動狀態(tài)時，如果你選擇運(yùn)動強(qiáng)大大，而且運(yùn)動量比較大的話，人體的代謝就會迅速的增進(jìn)，而且需要的糖類的量也會增加，這些項(xiàng)目包括時間段，速度快的短跑啊，或者是游泳等運(yùn)動，這樣的運(yùn)動是最消耗體力和身體的營養(yǎng)的運(yùn)動。

這時如果糖源有限，就會導(dǎo)致肌體消耗蛋白質(zhì)供能(即分解肌肉中的蛋白質(zhì))，既影響肌肉生長，也會使我們的肌肉的收縮的能力和伸展的能力有所下降的，而且還會很容易出現(xiàn)肌肉的疲勞感覺，讓人們感覺很不舒服，嚴(yán)重的還會引起低血糖，出現(xiàn)頭暈啊，或者是力不從心的感覺。這個時候應(yīng)該攝入足量的糖，這樣可以增加肌肉的力量和促進(jìn)肌肉增加的有利的調(diào)節(jié)，這樣才能讓健康有所保持。

糖是肌肉運(yùn)動的主要能量來源，如果運(yùn)動前糖攝人不足，肌肉工作功能下降，也會影響運(yùn)動狀態(tài)的，如果運(yùn)動以后不及時的補(bǔ)充糖肌肉的恢復(fù)的能力就會下降，影響肌肉的生長。平時的時候除了補(bǔ)充蛋白粉以外，還需要一定的糖分，在蛋白粉里加蜂蜜就很好的滿足了這個需求。所以健身的朋友們再喝蛋白粉的時候可以嘗試著去加一些蜂蜜，對于肌肉的練成更加有幫助。

關(guān)于蛋白粉的一些相關(guān)的常識我們對它有所了解了，生活中如果運(yùn)動過度的話很容易出現(xiàn)頭暈或者是糖分過少引起低血糖的情況，所以在平時的時候一定攝入足夠的糖分和營養(yǎng)，可以在吃蛋白粉的時候加入一些糖，這樣可以讓機(jī)體充分的吸收，減少低血糖的發(fā)生。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉可以和蜂蜜加一起喝嗎、怎樣吃好吃

說到湯臣倍健蛋白質(zhì)粉很多人都知道，畢竟湯臣倍健在國內(nèi)有很高的名氣，是中國膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑知名品牌。而湯臣倍健蛋白質(zhì)粉營養(yǎng)豐富，大家可以根據(jù)實(shí)際情況合理安排食用，可是孕婦想要吃湯臣倍健蛋白質(zhì)粉最好先問問醫(yī)生意見，那么湯臣倍健蛋白質(zhì)粉可以和蜂蜜加一起喝嗎、怎樣吃好吃？
通常來說湯臣倍健蛋白質(zhì)粉可以和蜂蜜加在一起喝，湯臣倍健蛋白質(zhì)粉主要成分是大豆分離蛋白、乳清蛋白，而蜂蜜中主要含有果糖、葡萄糖等成分，兩者放在一起喝不會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，也不會有有害物質(zhì)產(chǎn)生，所以湯臣倍健蛋白質(zhì)粉能和蜂蜜一起喝。不過對于這個問題不同人看法也不同，有人表示每個人身體狀況不同，有些人不適合這樣喝，喝之前看看自己身體適不適合。

同時，湯臣倍健蛋白質(zhì)粉還可以加入其它食物中一起吃，喜歡吃甜的可以適當(dāng)加點(diǎn)糖吃，也可以加鹽，但是無論加什么都要控制量，過多攝入可能不利于身體健康。其實(shí)湯臣倍健蛋白質(zhì)粉還可以放入豆?jié){、麥片、粥里一起吃，有很多人覺得這種吃法好吃。

總之，正確食用湯臣倍健蛋白質(zhì)粉也很重要，食用前最好看看說明書，按要求食用，避免食用不當(dāng)增加胃腸負(fù)擔(dān)，給身體造成影響。而且湯臣倍健蛋白質(zhì)粉也有禁忌人群，像嬰幼兒、蛋白質(zhì)過敏人群一般謹(jǐn)慎食用。

安利蛋白粉加蜂蜜可以嗎。 或者加牛奶。 我胃腸不是很好 ‘是不是加蜂蜜更好， 聽說蜂蜜養(yǎng)胃是嗎？

加蜂蜜和牛奶各有好處。牛奶很補(bǔ)鈣，而且也是高蛋白，蜂蜜促消化排毒。胃腸不好分多種，如果是胃酸過多小腸脹氣怕寒，建議喝牛奶，有好處。如果是消化不好，而且有時候嘴巴附近下巴會長紅疙瘩，建議蜂蜜養(yǎng)胃，還可以美容。

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