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蓮子粥的做法

綠色飲食在行動 2023-05-05 07:18:36

用蓮子可以做成很多的食療方

，尤其是將蓮子做成蓮子粥
，相信是很多朋友都比較喜歡的
，那么蓮子粥的做法是怎樣的呢?這有很多人可能就不清楚了
，下面就讓本文來為大家做出相關(guān)的介紹，說明希望可以對各位有所幫助
。

1

、蓮子粥的做法

蓮子粥的做法其實(shí)是非常簡單的，首先要準(zhǔn)備質(zhì)量的蓮子

，蓮子準(zhǔn)備好以后一定要將其進(jìn)行必要的處理
，要將它劈開，然后把它的蓮子芯去除
，去除后再將它清洗干凈
，然后和淘洗干凈的大米一同入鍋，煮成粥后即可服用
，蓮子粥的做法跟煮其它普通的粥是一樣的，只不過加入了蓮子時(shí)間相對要長一些
。

2

、蓮子粥做法要求

制作蓮子粥并不復(fù)雜，非常的簡單

，但是制作蓮子粥也是有一些要求的
，希望大家能夠記住，首先要注意的是，準(zhǔn)備的蓮子一定要確保是優(yōu)質(zhì)的
，并且要將其中的蓮子芯去除干凈因?yàn)樯徸有脑诶锩嫒绻蝗コ脑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，吃起來會非常的苦，所以要把它去除干凈
。此外在煮粥的過程中要注意
，盡量用勺子在里面攪拌均勻一些，最后要將粥煮成粘稠狀才可以
。

3

、蓮子粥的特點(diǎn)功用

蓮子粥是比較香濃的，喝起來的感覺很不錯

，而且具有非常好的滋補(bǔ)作用
，經(jīng)常服用蓮子粥，能夠調(diào)節(jié)自己的脾胃健康
，并且可以溫補(bǔ)強(qiáng)身
，如果自己屬于脾胃虛寒，體質(zhì)虛弱的話
，那么是比較適合制作蓮子粥來進(jìn)行服用的
，此外對于高血壓的人群來說，服用一些蓮子粥還具有降低血壓的作用
，所以蓮子粥絕對是非常值得享用的
。

大家如果想喝蓮子粥的話，那么不妨參照上文介紹的方法

，自己在家動手制作
，不僅能夠品嘗蓮子粥的獨(dú)特美味，而且還可以為體內(nèi)補(bǔ)充很多營養(yǎng)
，改善自身健康
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/21397.html.

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