養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃
、紅棗血吃什么好,少不了這七款養(yǎng)生湯.png)
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克
、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)
銀耳紅棗湯
銀耳又稱(chēng)為“窮人的燕窩”
，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東
當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)
補(bǔ)氣血喝五紅湯。
用料
主料
輔料；花生適量
五紅湯的做法
1
2、紅豆
3、紅棗泡水洗干凈
4
5
6
7、蓋蓋選煲湯鍵，時(shí)間到了放溫就可以了
8
人民網(wǎng)——女性補(bǔ)氣血可吃紅棗和五紅湯
1 山楂紅棗湯活血化瘀
做法：山楂50克
2 熟地黃燉烏雞此湯有補(bǔ)髓養(yǎng)血
做法：烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部
3 補(bǔ)骨脂墨魚(yú)湯用于陰虛血虧
做法：補(bǔ)骨脂30克，大棗10克
4 大棗桂圓紅糖湯補(bǔ)血養(yǎng)顏
，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。做法：大棗20枚，益母草
、紅糖各10克，水煎服，每日兩次;或大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數(shù)日。秋風(fēng)吹過(guò)皮膚干干的
食材
食譜熱量：474.7(大卡)
主料
烏骨雞1/4只
水2000毫升
淮山杞子燉烏雞
1
烏骨雞切大塊過(guò)水川燙備用。
2
取一燉盅
3
放入蒸籠里
4
此款菜肴適合一切體虛血虧、肝腎不足
、脾胃不健的人食用．烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補(bǔ)效果最佳。燉煮時(shí)最好不用高壓鍋，使用砂鍋文火慢燉最好。END
三鮮魚(yú)肚湯
1
水發(fā)魚(yú)肚300克
、 雞胸肉100克、 雞蛋1個(gè)、生粉1茶匙 、 鹽1/4茶匙 、豬油25克、雞湯1000毫升、 鮮筍50克、 新鮮香菇50克、新鮮玉米粒50克、米酒1茶匙、白胡椒粉1/8茶匙、鹽1/2茶匙 、生粉2茶匙、熟火腿50克
2
將發(fā)好的魚(yú)肚放進(jìn)開(kāi)水里煮5分鐘
，撈出，洗凈，擠干水。然后切成1厘米見(jiàn)方的丁。3
將雞胸肉用刀背捶松后切成1厘米見(jiàn)方的丁，用鹽
，生粉，一半量的蛋清調(diào)和。豬油倒入炒鍋里加熱至五成，下雞肉炒3分鐘，鏟出待用。4
將雞湯倒入湯鍋內(nèi)
，放入魚(yú)肚，筍丁，香菇5
將余下的蛋清打勻
，倒入湯鍋內(nèi)，邊倒邊攪，使成蛋白花。6
加濕生粉，煮2分鐘
，待湯變稠即可舀出裝入湯盆內(nèi)。最后撒上熟火腿末即好7
魚(yú)肚的營(yíng)養(yǎng)成分主要為高粘性膠體蛋白和粘多糖物質(zhì)等。富含鈣
、磷、鐵等元素，具有益精、平火、補(bǔ)氣等功效。在《本草綱目》上就有記載，能增強(qiáng)胃腸的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、厭食、消化不良、腹脹、便秘等病癥，同時(shí)，能滋潤(rùn)皮膚，使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)，避免枯燥干裂。END
黨參雞湯
1
雞1只
2
雞宰殺洗凈
3
鍋內(nèi)燒開(kāi)水
4
枸杞
5
砂鍋內(nèi)放水
放入黨參
6
放入蔥段
、姜片和八角。7
大火燒開(kāi)
，將血沫撇出，蓋蓋子，轉(zhuǎn)小火，慢燉2小時(shí)。8
出鍋前10分鐘放入鹽，蓋蓋10分鐘
，關(guān)火出鍋即可。9
當(dāng)歸黨參烏雞湯，是一款非常適合氣血不足
END
蓮藕栗子湯
1
蓮藕750克、栗子20個(gè)
2
蓮藕表面洗凈，刮去外皮
3
鍋內(nèi)加適量水
4
放入葡萄干及白糖，攪拌均勻
5
蓮藕能生津涼血，補(bǔ)脾益血
END
當(dāng)歸杞子紅棗骨湯
豬大骨頭300g、棗8-10粒
豬骨切成小塊，熱水沖洗一下
再放入洗干凈的杞子
再放入一只雞蛋
蓋上蓋
燉好即可飲用啦。
7
當(dāng)歸在中醫(yī)里的功效就是補(bǔ)血
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