老少皆宜的五款食療粥

1、枸杞大棗山藥粥

食材：枸杞10g、大棗50g、山藥200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。

做法：

1)山藥切塊，枸杞，大棗，花生，洗凈

2)大棗預(yù)處理，先下開水中，煮到變色，熟透，再取出，去栆把兒，處理好的大棗，再 熬粥，就不會有苦味

3)大米，煮好的大棗，山藥，枸杞，花生，冰糖，加進(jìn)鍋里

4)電壓力鍋，煮粥檔

2，大棗茯苓糯米養(yǎng)生粥

食材：糯米60克、紅棗10個(gè)、茯苓25克、枸杞10粒

做法：

1)糯米、紅棗分別淘洗干凈，浸泡1-2小時(shí)；

2)鍋中放入足夠的清水，大火燒開后，下糯米、紅棗、茯苓，煮開后轉(zhuǎn)小火，慢熬40分鐘；

3)下枸杞繼續(xù)著5-10分鐘，喜甜的可以同時(shí)加入適量冰糖至融化即可。

3、大蒜粥

食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油適量、鹽適量、雞精少許。

做法：

1)準(zhǔn)備好所有的食材。

2)粳米洗凈清水浸泡20分鐘。

3)枸杞清水浸泡。

4)大蒜切末。

5)沙鍋中水燒開倒入粳米大火煮開小火熬至。

6)炒鍋加少許香油加熱，把蒜末倒入出香味關(guān)火。

7)這時(shí)米粥已經(jīng)濃稠。

8)加入蒜末攪拌。

9)再加鹽繼續(xù)煮至5分鐘。

10)然后放入枸杞。

11)加少許雞精攪拌。

12)淋入香油。

13)攪拌均勻關(guān)火。

4、蔥白大米粥

食材：大米100g、胡蘿卜適量、蔥白適量、生姜適量。

做法：

1)材料洗凈備用

2)胡蘿卜切絲

3)蔥切段，姜切片

4)大米提前泡二十分鐘

5)將大米放入高壓鍋內(nèi)，加水，我的比例是三比一

6)加入切好的胡蘿卜絲，通電，按下熬粥選項(xiàng)開始工作7)大米和胡蘿卜粥熬好以后，加入蔥姜，接著再熬制十五分鐘即可。

5、神仙粥

食材：糯米50g、蔥根2段、姜5片、醋5ml、蔥白2段。

做法

1)糯米洗凈放入砂鍋，倒入適量的水

2)開大火煮，煮開后拌下一防止粘鍋。關(guān)小火熬

3)蔥取根和蔥白洗凈，姜切片

4)當(dāng)糯米熬成稠狀的粥里加入蔥白和姜再煮5分鐘

5)最后加入醋，拌勻即可

通過上文的詳細(xì)介紹，相信大家對感冒有了很多的認(rèn)識，其實(shí)這些疾病的出現(xiàn)歸根結(jié)底是由于人們的抵抗力差的緣故，平時(shí)我們要多注意鍛煉身體，這樣才能健康養(yǎng)生哦！

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