一：山楂蓮子粥
原料：山楂肉、大棗
、蓮子、糯米。做法：先將原料分別洗凈備用
。把去心的蓮子放入沙鍋內(nèi)加清水煮
特點：此粥口感酸甜黏糯
二：銀耳沙參粥
原料：沙參50克、銀耳50克、粟米50克
、冰糖10克。做法：將沙參、銀耳
、粟米分別洗凈備用。將沙參放入沙鍋中，加清水適量，先煮30-40分鐘。將沙參撈出后放入銀耳、粟米，煮至1小時左右放入冰糖，再熬10-15分鐘，即可食用。特點：沙參性微寒
，味甘微苦可養(yǎng)陰清肺，益胃生津三：南瓜小米粥
材料：小米2湯勺，南瓜一小塊
。做法：把小米洗凈，南瓜去皮切小丁
，一起放鍋里加適量的水煮30分鐘即可。小米養(yǎng)胃
，其中含鈣，鐵，維生素A,維生素D四：紫薯大米粥
材料：大米2湯勺
做法：大米洗凈
紫薯含有豐富的蛋白質(zhì)
五：紅豆小米粥
材料：小米2湯勺
，紅小豆1湯勺。做法：紅豆提前一天泡軟，先把紅豆放鍋里加適量的水煮30分鐘
，在把洗凈的小米放入，煮30分鐘即可紅小豆能健脾利濕，散血
六：黑米燕麥粥
材料：黑米1湯勺
做法：黑米提前洗凈泡2個小時
黑米含蛋白質(zhì)
材料：核桃2個
做法：核桃去外皮放入碗里，倒入開水泡5分鐘
核桃健胃、補血、潤肺
八：小米紅棗粥
材料：小米2湯勺
做法：紅棗小米洗凈
紅棗含鈣和鐵
九：牛肉西蘭花粥
材料：煮熟的牛肉1小塊，西蘭花1朵
做法：煮好的牛肉切小丁，大米洗凈
牛肉是瘦肉中最好的肉
，牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。西蘭花營養(yǎng)豐富，有抗癌的作用（注：西藍花小孩不能多吃，因為它里面含有一種有害化學物質(zhì)叫異硫氰酸烯丙酯（芥末油的主要成分）十：排骨山藥粥
材料：熟排骨肉一小塊
做法：排骨去骨肉切小丁，山藥去皮切丁
，大米洗凈，所有材料放入鍋中加入肉湯和適量的水，煮30分鐘即可。山藥預防腹瀉
，每年8—12月是小兒腹瀉的多發(fā)季節(jié)，用山藥粉治療腹瀉，比較容易被接受。煮肉含鐵多。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/21544.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
上一篇:
桂圓吃多了影響月經(jīng)嗎
下一篇:
泡芙粉怎么做好吃
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
，會對身體造成很大的傷害育.png)
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
別有哪些.png)
