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山藥搭配哪些食物一起吃營(yíng)養(yǎng)高

吃貨一枚 2023-05-05 10:07:38

山藥是常見的蔬菜

，在市場(chǎng)上會(huì)經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？吹?div id="d48novz" class="flower left">
，不過山藥怎么吃就是個(gè)問題了
，大道家園天然養(yǎng)生專家說山藥的食用的方法非常多
，可以用來清炒或燉湯
，還可以用來蒸煮
，山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
，那與什么一起搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高呢?下面
，大道家園天然養(yǎng)生專家來告訴大家如果搭配食物讓營(yíng)養(yǎng)翻倍
。

山藥紅棗：紅棗和山藥搭配一起做成湯

，愛喝湯的人可以在湯中添加這兩個(gè)食材，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹山藥富含黏蛋白
，性溫
，有潤(rùn)肺止咳、滋補(bǔ)脾胃
、保持血管彈性的功效
，與紅棗搭配起到健脾養(yǎng)胃的功效。

山藥南瓜：南瓜中含有微量元素

，可以促進(jìn)人體胰島素的正常分泌
，其中鈷、鋅
、銅的作用最大
，讓大家食用以后有效的預(yù)防高血壓、腎臟病變
、糖尿病
，還可以增強(qiáng)抗貧血抗癌能力，山藥與南瓜搭配有健脾養(yǎng)胃的功效
，可以更好的降低血糖
。

山藥核桃：山藥有補(bǔ)肺、健脾

、益腎
、填精的功效，而核桃有潤(rùn)腸通便
、溫肺定喘
、補(bǔ)腎固精、利尿消石的作用
，兩者一起有強(qiáng)筋壯骨
、健腦、補(bǔ)中益氣的功效
，對(duì)腎虛之人
、腎虛腰痛、尿路結(jié)石的人還有治療的效果
。

山藥杏仁：自古山藥

、杏仁都被認(rèn)為是止咳潤(rùn)肺、降氣清火的選擇
，在兩者的搭配下
，讓食材的效果發(fā)揮的更好，更補(bǔ)肺益腎
。尤其是在冬季的時(shí)候
，兩者結(jié)合更滋潤(rùn)臟腑
、補(bǔ)中益氣、清泄燥邪
。大道家園天然養(yǎng)生專家推薦山藥杏仁粥
。

山藥怎么食用、山藥搭配食物營(yíng)養(yǎng)高

，就介紹到這里
，兩者結(jié)合讓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值提高，讓功效變的更多了
，相信大家都對(duì)山藥的搭配有了了解
，可以在平時(shí)的飲食中添加，除此之外
，大道家園天然養(yǎng)生專家說山藥芝麻補(bǔ)鈣
、山藥排骨滋腎益精
、山藥蓮子健脾補(bǔ)腎
，都是不錯(cuò)的選擇。

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