1.菠菜粥
原料：菠菜250克
，粳米250克，食鹽肝護肝吃什么.png)
做法：
1.先將菠菜洗凈之后，在沸水中燙一下
2.接著將粳米放入到鍋中
3.接著將菠菜放入到粥中
功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩
2.菊花粥
原料：菊花15克
做法：
1.先將粳米淘洗干凈
，菊花洗干凈備用；2.再將菊花
、粳米放入到鍋內(nèi)，加入適量的清水之后，蓋上蓋用旺火煮沸，然后再轉為文火煮成粥即可。功效：菊花粥有散風熱、清肝火
、降血壓的作用，主要適用于于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。3.桑椹粥
原料：桑椹30克(鮮桑椹用60克)
，糯米60克，冰糖適量做法：將桑椹洗干凈
，粳米淘洗干凈，然后將兩樣材料一起加水同煮，煮熟后加入適量冰糖即可。功效：桑椹粥有滋補肝陰
、養(yǎng)血明目的作用。如果有因為肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白的癥狀的話可以多食。4.梅花粥
原料：白梅花5克
，粳米80克做法：先將粳米煮成粥之后，再加入白梅花，然后煮沸兩三分鐘左右就可以了
，每餐吃一碗，連續(xù)吃上三到五天左右。功效：梅花性平
，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。梅花粥對于食欲減退的人效果非常好5.芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克
做法：將芹菜連著根一起洗凈
，然后切成小段，加入熬煮之后，取出汁；然后將汁與粳米一起煮成粥服用即可。功效：冬季如果有上火頭痛、眩暈目赤的癥狀的話
，有或者是老年人，常吃芹菜粥能夠調養(yǎng)肝臟，有效降低血壓，減少煩惱。1 冬天喝什么茶養(yǎng)肝
作用：紅棗和枸杞子都是可以養(yǎng)肝的食物
，而且又能幫助女性朋友補水，制作又簡單，此茶補中益氣，養(yǎng)血安神，養(yǎng)肝明目，滋腎健體。作用：潤肺生津
作用：清肝明目
作用：理氣解郁
、活血散淤、調經(jīng)止痛，非常適合女性朋友喝，養(yǎng)肝、調經(jīng)又美容。
2 冬天吃什么養(yǎng)肝
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菊花白木耳枸杞粥：
構杞20g，菊花10g
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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