女人常吃山藥既能美顏還能抗衰老(女人40吃什么最抗衰老)

女人常吃山藥既能美顏還能抗衰老

很多人都知道山藥是一種藥食兩用的食物，山藥最大的好處在于它含有豐富的氨基酸和維生素，只要食用得當(dāng)，就能起到非常好的養(yǎng)生功效。對于女性朋友而言，山藥不僅是一種滋補(bǔ)圣品，還是一種美顏養(yǎng)容的佳品，經(jīng)常吃山藥的女性都知道，山藥不但能延緩衰老和增強(qiáng)免疫力，還能健康延壽，下面我們就來逐一了解一下吧!

1、增強(qiáng)免疫力

女性朋友適量食用山藥有助于增強(qiáng)免疫力。這是因?yàn)樯剿幹泻卸喾N維生素，能夠緩解人體脂質(zhì)代謝異常，迅速清除人體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，還能增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病。山藥還含有多種礦物質(zhì)，比如鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，能夠補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。

2、養(yǎng)顏美容

對于女性來說，山藥的養(yǎng)顏美容功效無疑是最有人的了!山藥含有多種豐富的氨基酸等物質(zhì)，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質(zhì)、16種氨基酸，而氨基酸可以修復(fù)破損細(xì)胞、破損因子等，所以有很好的養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

3、延緩衰老

科學(xué)研究證明，山藥能使加速有機(jī)體衰老的酶活性降低。含有山藥成分的保元清降湯、保元寒降湯，可治吐血和鼻出血。此外，適量食用山藥還可治肺結(jié)核、傷寒及婦女病等，這都有利于延年衰老和健康延壽。

綜上所述，相信各位女性朋友也都了解經(jīng)常吃山藥的好處了。從上文中不難看出，山藥對于女性朋友而言卻是具有很多好處，這也難怪為什么女性朋友對山藥情有獨(dú)鐘了吧!現(xiàn)在正值冬季，是個進(jìn)補(bǔ)的大好時節(jié)，女性朋友們不妨動起手來，吃上幾道美味又營養(yǎng)的山藥佳肴，以達(dá)到美顏養(yǎng)容和延緩衰老的養(yǎng)生目的。

女人40吃什么最抗衰老

女人40吃什么最抗衰老

女人40吃什么最抗衰老，每個人都需要面對,誰都不能避免，衰老是一個不會過時的話題,說到衰老,都會想到女性,女性對于這件事會格外的注意，那么女人40吃什么最抗衰老呢？

女人40吃什么最抗衰老1 1、深海魚

每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它對于各個年齡段人群的健康都有益處。

2、蜂蜜

對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。

它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

3、黃瓜

黃瓜我們會用來做菜，敷面，還受到很多減肥人士的歡迎，用來做黃瓜減肥餐，老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它里面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。

躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受。

4、花生醬

或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因?yàn)楦缓S生素E，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽(yù)為最佳能量食品，在體育運(yùn)動比賽前2小時，運(yùn)動員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感，并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態(tài)。

5、核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預(yù)防乳 腺 癌的發(fā)生。

6、綠茶

綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

7、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

8、芒果

如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。

9、蘋果

美國有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。美國康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在于蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外，研究發(fā)現(xiàn)，紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。

女人40吃什么最抗衰老2女人40吃什么最抗衰老

1、黑枸杞

黑枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、養(yǎng)血益精、延緩衰老的功效，黑枸杞中的花青素含量非常豐富，具有顯著地對抗肌膚老化的作用，還可同時增強(qiáng)身體的免疫力。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓具有增強(qiáng)免疫力、延緩衰老的功效，藍(lán)莓中的花青素含量也相當(dāng)?shù)呢S富，可以很好地中和體內(nèi)的自由基，經(jīng)常食用藍(lán)莓還可有效預(yù)防記憶力和視力退化。

4、西紅柿

西紅柿具有生津止渴、清熱解毒的功效，西紅柿中所含的茄紅素能夠有效對抗炎性反應(yīng)，其所含的谷胱甘肽和維生素C也有很好的抗氧化作用，能夠減緩衰老。

5、獼猴桃

獼猴桃具有生津潤燥、美容養(yǎng)顏的功效，獼猴桃中的維生素C含量相當(dāng)豐富，還含有胡蘿卜素和其它多種維生素，能夠有效消除皺紋，對抗肌膚老化。

6、豆腐

豆腐具有生津潤燥、和中益氣的功效，豆腐中的蛋白質(zhì)非常容易吸收，可以有效滋養(yǎng)肌膚，促進(jìn)新陳代謝，延年益壽。除此之外，黑豆、紅豆等豆類都有類似的功效。

7、葡萄籽粉

葡萄籽粉是從葡萄籽中提取而成，含有豐富的原花青素，有天然護(hù)膚品的美譽(yù)。葡萄籽粉可以有效對抗氧化反應(yīng)，延緩肌膚衰老。

8、山藥

山藥具有健脾養(yǎng)胃、潤肺益氣、補(bǔ)腎固精等多種功效，是很好的滋補(bǔ)強(qiáng)身之品。經(jīng)常食用山藥不僅可以改善體質(zhì)，延年益壽，還能有效對抗身體老化。

9、胡蘿卜

胡蘿卜具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目的功效，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以有效清除自由基，從而起到對抗老化的作用。

10、冬瓜

冬瓜具有護(hù)腎、降脂減肥的功效，是一種很好的美容塑形的食材。冬瓜中含有多種維生素和微量元素，可以有效促進(jìn)新陳代謝，美白肌膚，并且延緩衰老。

結(jié)語： 以上就是女人40吃什么最抗衰老的介紹了，這10種頂級抗衰老食物，可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)多吃一些。女人總是希望能夠留住年輕的歲月，那么在日常生活中就一定要注意對自己的保養(yǎng)。

女人40吃什么最抗衰老3 1、草 魚

草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。

2、西蘭花

西蘭花中富含抗氧化的'物質(zhì)，是最好的幫助我們抗衰老和抗癌食物。

3、黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

4、菠蘿

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

5、蜂蜜

蜂蜜可以皮膚具有彈性，還能幫助我們消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)人體的上皮組織再生。

6、鯽魚

鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

7、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

8、三文魚

三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。

9、核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

10、紅棗

在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強(qiáng)的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會變得格外白里透紅、細(xì)膩有彈性。

11、豆?jié){

女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑。多喝豆?jié){可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性，可明顯延緩衰老，美容養(yǎng)顏，因此女人抗衰老可以堅(jiān)持喝豆?jié){。

12、烏梅

含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。

經(jīng)常吃山藥對身體有何種好處？

山藥是是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品。山藥對于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。女性經(jīng)常吃山藥可以達(dá)到減肥美容的作用。同時還可以豐胸。秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。

吃山藥防衰老好嗎，常吃山藥能美容嗎，山藥怎么吃最好？

的東西
提問者： m103103 - 三級最佳答案檢舉你好，山藥又稱淮山，懷山，是很好的延年益壽之品，古人對于其有極高評價。
【性味】：平、甘、無毒。
【歸經(jīng)】：入肺、脾、腎、胃。
【功效】：健脾、厚腸胃、補(bǔ)肺、益腎。
【主治】：脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，遺精帶下，小便頻數(shù)，消渴，子宮脫垂。
【禁忌】：感冒、溫?zé)帷?shí)邪及腸胃積滯者忌用。
【說明】：鮮淮山是一種日常食物，可當(dāng)作蔬菜食用，干淮山入中藥用，性質(zhì)平和，多食無妨。
★警告
1。山藥皮中所含的皂角素或黏液里含的植物堿，少數(shù)人接觸會引起山藥過敏而發(fā)癢，處理山藥時應(yīng)避免直接接觸。
2。不可以生吃，因?yàn)樯纳剿幚镉幸欢ǖ亩舅亍?br>早在漢代，我國第一部藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》就將具有益壽抗衰老作用的藥物列為上品，指出它們有久服不老、輕身延年、耐老增壽的效用?，F(xiàn)代藥理研究表明，單味抗衰老中藥，能增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)性腺機(jī)能，調(diào)節(jié)神經(jīng)、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌及腎上腺皮質(zhì)功能，還有抗感染、抗腫瘤等作用，從而起到抗衰老及延壽的作用。
淮山在《神農(nóng)本草經(jīng)》有記載，稱其“性平，味甘，補(bǔ)脾胃，益肺腎，生津止渴，益腎氣，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛”。
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