。

3

、黑木耳具有預(yù)防腦血栓形成的功效,對(duì)于心臟血管患者也有很好的防治效果,針對(duì)血粘稠的患者,可以起到降低血管粘稠度的作用,使血管變脆變硬,血液循環(huán)更順暢。

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、木耳富含蛋白質(zhì)和維他命成分,女性朋友們食用木耳能養(yǎng)顏美容,木耳中還富含鐵,是一種含鐵最多的食物,經(jīng)常吃木耳能補(bǔ)血。

5、木耳含有人體所需的大量纖維素,經(jīng)常食用木耳能促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng),防止便秘,木耳還能排毒,常吃木耳能幫助人體排除有毒物質(zhì),還能清理腸道

。

吃木耳的好處和壞處有哪些3 木耳的功效

功效1

、化結(jié)石作用:木耳中含有生物堿和植物素,可有效消解腸道結(jié)石,通暢管道。身體內(nèi)的結(jié)石能有效地逐漸縮小或者消失。

功效二

、木耳具有抗腫瘤活性物質(zhì),能有效提高人體的免疫能力,預(yù)防子宮癌、乳腺癌等惡性腫瘤,因此經(jīng)常食用可以有效地防癌抗癌。

木耳的作用

補(bǔ)血養(yǎng)顏:黑木耳富含鐵元素,每千克約含1

、85g鐵,比菠菜高20倍,比豬肝高出7倍多,可以說是素食食物中鐵含量最高的食物。血紅蛋白造血細(xì)胞中鐵元素是不可缺少的元素,所以能起到很好的補(bǔ)充人體血液的作用。特別是在月經(jīng)期間的女性,可以適量吃一些木耳,可以起到補(bǔ)氣血的作用,但是在食用的時(shí)候,最好不要涼拌吃,以免引起身體不適。

效果二、預(yù)防心腦血管疾病:黑木耳中富含維生素k

、鈣、鎂等多種礦物質(zhì)元素,可以有效降低血液凝塊,防止血栓等,對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病有防治作用。

功能三

、清潔腸胃:黑木耳富含植物膠原成分,有一定的吸收作用,可以有效清除腸道中的各種雜物,使腸道迅速消化,起到保健作用。

吃木耳的好處和壞處有哪些4 1

、吃黑木耳能預(yù)防心腦血管疾病

黑木耳這種食材中含有一些維生素K和一些鈣質(zhì)

，它們進(jìn)入人體以后能抑制人體血液凝結(jié)，可以減少血塊生成，而且它還含有一些抗氧化成分，能軟化血管，平時(shí)多吃黑木耳就能有效減少心腦血管疾病的發(fā)生。

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、吃黑木耳保護(hù)腸胃

平時(shí)多吃黑木耳能保護(hù)人類的腸胃，它含有大量的膠質(zhì)

，這種膠質(zhì)進(jìn)入人體以后可以把腸胃中的毒素吸附在它的表面讓它們排出體外，從而也就為腸胃營造了一個(gè)干凈的環(huán)境，另外黑木耳還有一些膳食纖維