巧吃山藥讓女人滋陰補血養(yǎng)顏

山藥大家都吃過，其實小編從小就一直覺得山藥就是紅薯，長大了以后才發(fā)現(xiàn)是完全不同的兩種食物，山藥的吃法有很多，可以蒸著吃，也可以炒著吃，不過大家肯定都吃過山藥的糖葫蘆吧，女性很愛吃。女性吃山藥的好處很多，可以美容養(yǎng)顏，如何吃才能有價值呢?來看看吧。

炒山藥

在所有山藥的做法中，炒山藥是最營養(yǎng)美味的。山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時間短，所含營養(yǎng)成分，可以保留山藥的營養(yǎng)成分不被消耗，從食物中攝取人體所需要的營養(yǎng)，可以選擇清蒸啊，或者是做粥都是不錯的選擇。

清蒸山藥

如果是大病初愈，沒什么胃口，可以選擇最簡單的清蒸做法。將山藥去皮，切段，放入鍋中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鮮綿軟，香甜可口。這樣的吃法很簡單，也受人們歡迎，要注意的是蒸的時間要久一些，可以對腸胃不好的人來說好消化而且口感非常不錯，適合一些慢性病啊，高血壓啊，或者是腸胃疾病的人群，也可以放一些蜂蜜，吃了以后可以有滋陰補血的功效。

煲山藥粥

煮粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，孩子和老人最適合吃。老年人和孩子的腸胃功能比較差，而且牙口不好，所以適合喝粥，而且好消話。很適合腸胃虛弱或者是消化不良的人群食用，而且做法簡單，也可以喝桂圓啊，枸杞啊，或者是南瓜一起煮。

燉山藥

山藥燉土雞，健脾和胃，適于秋冬滋補，將山藥切成段，用高壓鍋將雞塊稍壓三成熟后，倒入山藥段并加入枸杞等輔料，再用微火燒20分鐘即可。這樣做的話可以有滋養(yǎng)腎臟的功效而且對于男性補腎也有很大的爆出，特別是湯，營養(yǎng)價值很高，大家不妨試試這樣的吃法。

上面介紹了關于山藥的做法，這樣吃對于女性來說是非常健康的，而且還是可以滋陰補血，具有養(yǎng)顏的功效，平時的時候可以把山藥做成粥，這樣對于脾胃虛弱的人群可以有助于消化和吸收，是非常不錯的養(yǎng)生食物，女性們可以放心的食用哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/21887.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 無花果的食用方法

下一篇: 黃桃罐頭怎么開