胃寒秋天多吃山藥,胃寒患者有福音

胃寒秋天多吃山藥,胃寒患者有福音

立秋之后，身體開始出現(xiàn)燥熱的跡象。人極易產(chǎn)生疲倦、無力之感。而夏天炎熱高溫，又導(dǎo)致我們?nèi)梭w的腸胃收到較嚴重的虧空。因此，初秋時節(jié)，胃寒患者尤其應(yīng)當(dāng)開始注重養(yǎng)生調(diào)理。比如，可以多食用山藥，山藥做菜或者熬湯，都是很不錯的選擇。

胃寒吃山藥。此時應(yīng)吃些性溫的食物，主食可以改為粳米，健脾胃、補中氣。山藥補脾養(yǎng)胃，生津益肺，可以每周吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

防燥多喝湯。秋燥耗傷人體津液，易造成陰津虧虛。不少老年人會感到口鼻干燥、咽干口渴、皮膚瘙癢、大便干結(jié)等。鼻、唇干燥者可吃蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等。

有慢性支氣管炎的老年人可以多進補湯水如百合冬瓜湯、山藥排骨湯、鱔魚湯、赤豆鯽魚湯等。并堅持每天補水2000毫升，保證肺和呼吸道的濕潤。少吃姜、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。

多曬太陽抗秋乏。老人最易秋乏，這其實是脾胃虛弱、中氣不足的表現(xiàn)。除飲食調(diào)理外，作息必須改變春夏以來晚睡的習(xí)慣。此外，入秋后，日照時間減少，人的情緒因而低沉，所以要增加陽光的照射，晴天時多到戶外散步，每天保證半小時。

秋季，早晚溫差大。不要過分的貪涼或者保暖。可以穿隨時都能夠調(diào)整的衣物。體虛者在這個季節(jié)要多鍛煉多運動，然后配合合理的膳食搭配，這樣就能安然的享受這個秋天了。

胃寒的人該怎么調(diào)理？需要多吃什么食物？

在生活當(dāng)中，如果不管住自己的嘴，總是大吃大喝，那么胃部就非常容易出現(xiàn)疾病，胃寒就是其中的一種。胃寒患者在生活當(dāng)中，就應(yīng)當(dāng)多吃蓮藕，豬肚，糯米，鯉魚，鱸魚，花生，山藥，板栗。要保證每天喝一杯姜茶，吃飯的時候，細嚼慢咽，要養(yǎng)成午休的好習(xí)慣等等。

蓮藕是生活當(dāng)中，比較常見的蔬菜，并且口感爽脆，很多人都特別喜歡吃。胃寒的人，更是應(yīng)該多吃一些，因為蓮藕能夠很好的養(yǎng)脾胃，還能夠鎮(zhèn)靜安神。在吃蓮藕的時候，盡量炒熟吃，千萬不能涼拌。糯米比較有嚼勁，并且對身體健康，也非常有好處。胃寒的人，可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

豬肚的營養(yǎng)價值特別高，并且對于體質(zhì)虛弱的人群來說，就應(yīng)該多吃。因為豬肚能夠很好的調(diào)理脾胃，增強體質(zhì)。鯉魚，鱸魚的蛋白質(zhì)含量，比較豐富，并且肉質(zhì)細膩，很容易被人體消化吸收。還能夠去除水腫，養(yǎng)脾胃，所以好處是非常多的。還要多吃花生，無論是生吃花生，還是做花生粥，都能夠降血壓，降血脂，對腸胃好。 眾所周知，生姜能夠有效的去除，體內(nèi)的寒氣，那么如果不想直接生吃姜，就可以煎服泡水飲用，也是非常不錯的。

胃寒的癥狀，能夠有效的調(diào)理。吃飯的時候，千萬不能為了節(jié)省時間，而快速進食，要知道吃飯過快，對于腸胃來說，是非常不好的。所以要控制吃飯的速度，最好做到細嚼慢咽。這樣也不會出現(xiàn)，消化不良的情況。一定要養(yǎng)成，定期午休的好習(xí)慣。午休不僅能夠釋放自己的壓力，放松身心，還能給自己充電，會讓下午的效率更高。并且在生活當(dāng)中，還要多吃一些溫補的食物，睡覺之前，多泡腳。

有哪些食物可以暖胃？胃寒的人應(yīng)該多吃哪些食物？

代工比較忙，經(jīng)常吃快餐，而且吃的不規(guī)律，很容易引起胃病。冬天天氣寒冷，很多人的胃病在此期間容易發(fā)作，所以冬天要養(yǎng)胃。所以在寒冷的天氣里，這些簡陋的食物暖胃暖心，絕對是冬天取暖的利器！

1.甘薯

紅薯富含膳食纖維和果膠，能有效促進胃腸蠕動，為人體提供豐富的B族維生素、維生素C、β-胡蘿卜素和賴氨酸，在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜名單中排名第一。中醫(yī)認為紅薯能補中溫、暖胃養(yǎng)肥五臟，具有補虛益氣、健脾暖胃等功效。

2.糯米

中醫(yī)認為糯米性溫，味甘，入肺脾經(jīng)。它是一種溫和的滋補品，具有補虛補血、健脾暖胃、止汗的作用。適用于脾胃虛弱引起的惡心、食欲不振、腹瀉氣虛引起的氣短乏力、孕期腹脹。糯米的主要作用是溫補脾胃，所以對中氣虛的脾胃虛弱有很好的滋補作用。糯米山藥粥能健脾胃；加入蓮子煮開，可溫止瀉；如果胃口不好，也可以用豬肚做糯米飯。

3.肥頭魚

肥頭魚具有暖胃補虛、祛痰平喘的作用。弱者最好吃肥頭魚的頭，可以暖胃，治療耳鳴頭暈。肥頭魚還有疏肝解郁、健脾益肺、補虛散寒、益筋骨的作用。有咳嗽、水腫、肝炎、頭暈、腎炎、排尿困難、身體虛弱的人可以用它進行飲食治療。

4.紅糖

根據(jù)營養(yǎng)成分分析，一公斤紅糖含有900毫克的鈣和100毫克的鐵，可以補血。從中醫(yī)角度來說，紅糖是溫的，具有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、止痛的功效。產(chǎn)婦氣血虛弱，血瘀。喝紅糖可以散寒止痛。紅糖含糖量高，不適合糖尿病患者食用。另外紅糖是溫的。如果我生氣便秘，如果我的呼吸很重，喝紅糖會起到相反的作用

胃寒患者應(yīng)注意飲食調(diào)理，盡量不要接觸不吃的食物，以免導(dǎo)致反復(fù)出現(xiàn)癥狀。

1.甘蔗是涼的。在中藥中，甘蔗具有清熱生津、止渴的作用。對于胃熱患者，可引起惡心或消化不良的癥狀。經(jīng)常吃干藥可以改善。但是，如果患者患有胃寒，盡量不要吃甘蔗，這很容易導(dǎo)致胃寒癥狀的加重。

2.西瓜性寒味甜，是夏季解暑最重要的水果。但是到了冬天，很容易導(dǎo)致胃寒胃痛，還會引起腹瀉。如果你是一個健康的人，冬天可以在空調(diào)房里適當(dāng)使用西瓜，西瓜具有潤燥、止渴、清熱的作用。

3.雪梨是很涼的水果，胃寒的人不能吃。如果是手腳冰涼，腹痛、宮寒的人盡量不要吃雪梨，健康人或胃寒的人要慎重選擇雪梨。

4.菠蘿含有菠蘿蛋白酶。吃菠蘿可以促進消化吸收，增進食欲。但是對于胃寒或者胃潰瘍的人，一定要小心菠蘿，因為吃菠蘿會引起清水吐的癥狀，也會導(dǎo)致潰瘍癥狀加重，引起疼痛。

5.獼猴桃有助于消化，營養(yǎng)豐富。但果酸含量相對較高，可直接刺激胃酸分泌，加重酸水癥狀。中醫(yī)認為脾胃虛弱的人盡量不要吃獼猴桃，以免加重癥狀。

胃寒吃哪些食物好？

胃寒可以服用具有溫性、熱性的食物皆可，如生姜、羊肉、小米、紅薯、板栗、大棗等。 根據(jù)個人喜好進行搭配后可在家中常燉、煮服用，食療調(diào)補，如大棗桂圓粥（大米煮粥，半熟時加入大棗和桂圓肉同煮，開鍋后再煮5-6分鐘即可）、當(dāng)歸生姜羊肉湯（當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，食鹽適量，將羊肉放入開水去掉血沫，然后與當(dāng)歸、生姜燉煮1-2小時，酌情加入枸杞、桂圓、紅棗）、生姜紅茶（紅茶3克，生姜粉2克，紅糖適量，把紅茶和生姜粉一起放入杯中，用沸水沖泡，待稍溫后放入紅糖，攪拌均勻即可飲用）、紅棗龍眼枸杞茶（枸杞子、龍眼肉各10克，紅棗4枚，白砂糖適量，全部一起放入杯中開水沖泡，10分鐘后就可服用）。胃寒的人可以吃紅糖姜肚煲，做法是將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一起放入豬肚內(nèi)，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。功效：暖胃止痛，適用于脾胃虛寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建議糖尿病患者服食。

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