科學(xué)論證黃瓜減肥真的靠譜嗎？

黃瓜是再普通不過的一種蔬果了，清爽的口感非常適宜在炎熱的夏季食用，另外，黃瓜由于其極低的熱量，高纖維非常受女士們的歡迎，很多女士減肥首選蔬果就是黃瓜，今天我們就來看看黃瓜到底能不能減肥呢。

其實吃黃瓜減肥是真的。由于黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，是很好的減肥食物。雖然吃黃瓜有一定的減肥功效，但也不能長期大量的食用，如果長期只吃黃瓜，很容易會造成營養(yǎng)的缺乏。所以我們應(yīng)該搭配均衡的飲食，把它的優(yōu)點充分發(fā)揮出來，而避免飲食過于單一，這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。要多樣化自己的食物，有葷有素，多多運動，這樣才能達到有效減肥效果！

黃瓜不僅有減肥的功效外，還有除濕、降脂、利尿、鎮(zhèn)痛、促消化的功效。黃瓜中所含的纖維素能夠有效的促進腸內(nèi)腐敗食物的排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以常吃黃瓜對高血壓和高血脂患者也非常有利哦。

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