很多女性看著周邊的女性個(gè)個(gè)身材很瘦,也萌生了想要減肥的想法。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、吃減肥藥等,要么效果不明顯,要么減下來(lái)后會(huì)反彈。其實(shí)想要減肥,應(yīng)該學(xué)會(huì)健康減肥,不能為了快速減肥,而弄垮自己的身體。想要減肥的女性,可以嘗試吃黃瓜,也可以達(dá)到減肥的效果。
黃瓜拌木耳
材料:木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油
做法:
將木耳泡發(fā),撕成小朵,將洗凈的黃瓜切薄片,用鹽腌制片刻,再用清水洗凈;將木耳倒入沸水中焯一下,與黃瓜一起放在盤(pán)中,倒入鹽、食醋、香油、紅油,攪拌均勻即可。
功效:
黃瓜中的丙醇二酸可以抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,而木耳中的植物膠質(zhì),有很強(qiáng)的吸附能力,可以將殘留在消化道的雜質(zhì)排出體外,二者混吃,可以起到減肥、滋補(bǔ)的作用。
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