男性不能缺少的食物——西紅柿

男性不能缺少的食物——西紅柿

在那么多的蔬菜水果中，您最愛(ài)哪一類呢。每個(gè)人都口味不同啊，所以每種蔬菜水果都是我們離不開(kāi)的。但是更多的人離不開(kāi)西紅柿的存在，不僅可以當(dāng)蔬菜吃，還可以當(dāng)水果，一舉兩得的。西紅柿含有很高的營(yíng)養(yǎng)成分，男性多吃西紅柿還有改善精子的作用哦，這點(diǎn)大家一定不知道吧，不妨和小編一起來(lái)了解一下西紅柿對(duì)男性的好處吧。

西紅柿對(duì)男子有優(yōu)點(diǎn)，有關(guān)專家表明，西紅柿對(duì)男子的確有不少優(yōu)點(diǎn)，能夠有用的防止前列腺癌的發(fā)作，還能改進(jìn)男子的精子濃度和生機(jī)，讓精子強(qiáng)化變成“超級(jí)精子”?？墒?，大家卻過(guò)錯(cuò)地把精子質(zhì)量、生育能力等同于“壯陽(yáng)”，并以此以為吃西紅柿能“壯陽(yáng)”，所以西紅柿就變得奇特起來(lái)。

很多的食物都具有它獨(dú)特的有點(diǎn)和功效的，有些食物所含的微量元素和生物活性，可強(qiáng)精益氣、進(jìn)步精液質(zhì)量、增強(qiáng)精子生機(jī)。但要留意的是，對(duì)精子有優(yōu)點(diǎn)，對(duì)壯陽(yáng)就未必了，并且精子質(zhì)量與性能力也是兩碼事，因而，西紅柿“壯陽(yáng)”說(shuō)法過(guò)于勉強(qiáng)。雖然不能“壯陽(yáng)”，但西紅柿對(duì)男性前列腺、精子的優(yōu)點(diǎn)是不容置疑的。男性無(wú)妨天天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因?yàn)榍鸭t素是脂溶性物質(zhì)，熟吃更簡(jiǎn)單吸收，不過(guò)，加熱不要超越30分鐘，否則茄紅素就會(huì)被主動(dòng)分解掉。

西紅柿對(duì)男子有優(yōu)點(diǎn)，可是咱們?cè)诳崭?、很多、生吃西紅柿?xí)r，因?yàn)槲骷t柿含有的膠質(zhì)、果質(zhì)、棉膠酚等酸性成分，很簡(jiǎn)單與膽汁發(fā)作化學(xué)反應(yīng)，凝結(jié)成不溶性的塊狀物質(zhì)，形成結(jié)石。因而有結(jié)石體質(zhì)、有家族史、早晨不吃早餐的人要導(dǎo)致留意。

關(guān)于西紅柿的好處和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值小編已經(jīng)給大家介紹過(guò)了，不知道大家是否有所了解了呢，其實(shí)西紅柿不僅好，對(duì)男性來(lái)說(shuō)也是有著特殊的意義的哦，男性多吃西紅柿可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以有預(yù)防前列腺等疾病的功效，所以說(shuō)男性不能缺少的食物就是西紅柿了，想要健康，所以男性離不開(kāi)它的存在哦。

十種滋補(bǔ)男人身體食物

十種滋補(bǔ)男人身體食物

十種滋補(bǔ)男人身體食物，男人到了四十歲以后，男人也要注意保養(yǎng)，健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要，男人最重要的就是養(yǎng)腎，一般可以從食療著手，下面是十種滋補(bǔ)男人身體食物。

十種滋補(bǔ)男人身體食物1 1、養(yǎng)心藥膳

養(yǎng)心藥膳是選用養(yǎng)心安神的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)心血、補(bǔ)心氣、安心神、益心智的功效。適用于心氣虛或心血虛引起的心悸、氣短、胸悶、動(dòng)則心慌、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等。

2、龍眼肉粥

龍眼肉15克，紅棗3～6枚，粳米60克。先將粳米淘洗干凈，龍眼肉、紅棗洗凈，同煮粥。早晚各服一次。此粥具有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、貧血，脾虛瀉泄、浮腫，以及神經(jīng)衰弱、自汗、盜汗等。

提示：用量不宜過(guò)大，須熱服。風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱或舌苔厚膩者忌用。

3、益肝藥膳

益肝藥膳是選用養(yǎng)肝柔肝、養(yǎng)血明目、熄風(fēng)潛陽(yáng)的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目，兼以滋陰潛陽(yáng)、鎮(zhèn)靜的功效。適用于肝血不足陰不制陽(yáng)而虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)者，癥見(jiàn)頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ɑ螂p目脹痛、干澀、性急易怒、兩肋疼痛、手足麻木，甚至半身不遂，脈弦細(xì)數(shù)。

4、雙決明粥

石決明25克，決明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。將決明子入鍋炒至出香味時(shí)起鍋。白菊花、石決明入沙鍋煎汁，取汁去渣。粳米淘洗干凈，與藥汁煮成稀粥加冰糖食服。早晚各服一次，3～5天為一療程。

此粥具有養(yǎng)肝潛陽(yáng)、清肝明目之功效。適用于目赤腫痛、羞明多淚、頭脹頭痛或肝腎虧虛、肝陽(yáng)上亢所致的頭暈?zāi)垦?、視物模糊、眼干澀等癥。

5、健脾藥膳

健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調(diào)中之功效。適用于脾虛氣弱之人，癥見(jiàn)精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脘隱痛、便溏腹瀉、舌質(zhì)淡、苔白、脈緩無(wú)力等。

6、參棗米飯

黨參10克，糯米250克，白糖50克。將黨參、大棗放在沙鍋內(nèi)，加水泡發(fā)后煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。

將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟后，扣在盤中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁后澆在棗飯上即成。可做早餐食用。此米飯具有健脾益氣之功效，適用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮腫等。

7、白術(shù)豬肚粥

白術(shù)30克，檳榔10克，豬肚1只，生姜少許，粳米60克。將豬肚洗凈，切成小塊，同白術(shù)、檳榔、生姜煎煮，取汁去藥渣，入粳米同煮成粥。豬肚撈出切塊或片蘸麻油、醬油佐餐。早晚各服一次。適用于脾胃虛弱、消化不良、不思飲食、倦怠少氣、腹部虛脹、大便溏瀉不爽等，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效。

8、補(bǔ)肺藥膳

補(bǔ)肺藥膳是選用補(bǔ)肺益氣、滋陰潤(rùn)肺的中藥，配合一定的食物經(jīng)烹調(diào)而成的食品。它具有補(bǔ)益肺氣、滋陰潤(rùn)肺止咳之功效。適用于肺氣虛弱或肺陰不足者。肺氣虛癥見(jiàn)氣短懶言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色蒼白;肺陰虛癥見(jiàn)咳嗽、干咳無(wú)痰或痰少而黏、形體消瘦、午后潮熱、兩顴發(fā)紅等。

9、百合粥

鮮百合30～50克，粳米50克，冰糖適量。將粳米洗凈，加水適量，置武火上燒沸后改文火煮40分鐘，放入百合煮熟即成。食時(shí)加入冰糖。早晚各服一次。具有益脾、定喘、止咳的功效，適用于肺陰不足、肺氣虛弱引起的咳嗽、少痰、氣喘、乏力、食欲不佳而時(shí)有虛熱煩躁者。

10、羊肺湯

羊肺1具，杏仁9克，柿霜、綠豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。先將杏仁去皮后研成細(xì)末，同柿霜、綠豆粉、酥油裝入碗內(nèi)，倒入蜂蜜后邊調(diào)邊加清水少許，至以上五味和勻成濃汁待用。

羊肺用清水沖洗干凈，擠盡血水，將藥汁灌入羊肺內(nèi)，裝入容器，加水約500毫升，隔水燉熟，取出羊肺入碗，注入湯汁即成。食肺喝湯，佐餐食用。

具有滋陰清熱、益氣養(yǎng)血、止咳平喘之功。適用于久病體虛、陰虛內(nèi)熱、虛火灼肺、宣降失常之肺痿咳嗽、痰黏稠、多白沫、精神疲乏、形體消瘦、心悸氣喘、口唇干燥等。

十種滋補(bǔ)男人身體食物2 1、枸杞

枸杞對(duì)于男性來(lái)講可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)肝益氣的效果，這主要是因?yàn)殍坭嚼锩婧需坭缴睾丸坭蕉嗵?，男性可以用枸杞泡水?dāng)茶喝，日常粥里面也可以加入。

2、牡蠣

牡蠣里面富含微量元素、蛋白質(zhì)以及多種維生素，男性要想補(bǔ)腎壯陽(yáng)可以多吃牡蠣，滋陰補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)腎固精，而且牡蠣還能提高精子質(zhì)量，有效提升男性性功能。

3、山藥

山藥很多人只知道多吃山藥補(bǔ)脾，其實(shí)山藥還具有壯陽(yáng)、補(bǔ)腎、益腎填精的功效，男性可以多吃一些，山藥可以涼拌、炒菜、煲湯還能泡茶。

4、海參

海參補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果最好，而且正宗的海參補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果更好，但是海參的價(jià)格是比價(jià)高的。海參對(duì)于男性腎虛引起的早泄陽(yáng)痿有很好的緩解效果，還能提高記憶力、抗腫瘤等等。

5、雞蛋

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ畹谋匦杵罚瑤缀趺刻於汲?，雞蛋具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血息風(fēng)的作用，其實(shí)雞蛋還具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，一天一個(gè)雞蛋補(bǔ)腎佳品，尤其韭菜炒雞蛋補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果更好。

6、香菇

香菇是菌類食物，香菇可以促進(jìn)新陳代謝，減少腎臟多余積水，預(yù)防癌癥，還能起到補(bǔ)肝腎、健脾胃以及益氣補(bǔ)血的功效，男性想補(bǔ)腎壯陽(yáng)不妨多吃一些香菇。

7、豬腎

很多人都吃豬腎，尤其燒烤的時(shí)候，豬腎里面富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等等物質(zhì)，豬腎可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。

8、雞肝

雞肝也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的佳品，雞肝里面富含鋅元素，有效調(diào)節(jié)雄性激素，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，而且雞肝很常見(jiàn)也是一般人都能接受的。

9、蝦

蝦富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有壯陽(yáng)補(bǔ)腎、補(bǔ)精的功效，尤其適用于身體虛弱、氣短沒(méi)力以及沒(méi)有食欲的人，常吃蝦還能強(qiáng)身健體。

10、羊肉

羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含微量的性激素，吃羊肉可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是滋補(bǔ)佳品，但是羊肉不能喝醋、茶葉一起使用，避免降低補(bǔ)腎效果，還可能出現(xiàn)便秘

十種滋補(bǔ)男人身體食物3 1、西紅柿：前列腺的“保護(hù)傘”

有大量的研究證明，西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因?yàn)榉阎泻械姆鸭t素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強(qiáng)，從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小，并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。

另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當(dāng)然精子質(zhì)量并不等同于“壯陽(yáng)”，并以此認(rèn)為吃西紅柿能“壯陽(yáng)”。

2、韭菜：男性的“起陽(yáng)草”

韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補(bǔ)虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的'作用也很突出，因此在藥典上有“起陽(yáng)草”之稱。

3、枸杞子：最廉價(jià)的“水果偉哥”

現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來(lái)越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來(lái)消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等，對(duì)人體健康起到非常有益的作用。

4、牡蠣：有利于精子生成的天然食物

牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢復(fù)疲勞，增強(qiáng)體力。在牡蠣中所含有的?；撬峥梢源龠M(jìn)膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。另外所含的DHA、EPA還有強(qiáng)腦、健腦的功效。

除此之外，牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進(jìn)荷爾蒙的分泌。

特別要注意的是，男子每次射[精]都會(huì)失去1~2mg的鋅，如果鋅不足，精子數(shù)量就會(huì)減少，性功能也會(huì)隨之下降。

另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、陽(yáng)痿、前列腺腫大、性器官發(fā)育不全等男性疾病，在很多情況下都是因?yàn)殇\不足而引起的。牡蠣則是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素的最佳天然食物。

5、大蒜：是天然的偉哥

引起勃起功能障礙的因素很多，血液就是在在勃起的產(chǎn)生及維持中扮演著重要的作用，血液健康也是影響勃起的重要因素。

事實(shí)上，現(xiàn)代人生活不規(guī)律，常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物，另外甜飲料的泛濫，可樂(lè)的鐘愛(ài)等，從某種程度上講也是使勃起功能障礙患者數(shù)量不斷增加的原因;另外控制勃起功能障礙的一個(gè)方法就是增加體內(nèi)一氧化氮的含量。

增加血流量、降低膽固醇含量可促進(jìn)血液健康，而偉哥具備這方面的作用。大蒜剛好可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調(diào)節(jié)血脂濃度，降低血脂，恢復(fù)健康。

6、海魚：減少壓力的性愛(ài)“催化劑”

海魚中含有更多的脂肪酸omega-3，很多人也都知道增加其攝入的重要性，但大多數(shù)關(guān)于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和嬰兒及兒童。其實(shí)不僅于此，omega-3脂肪酸對(duì)工作壓力較大的男士有著很好的增強(qiáng)大腦動(dòng)力，在混雜的環(huán)境中減輕壓力，甚至可幫助改善記憶力，行為能力等。

7、羊肉：補(bǔ)血益氣的滋補(bǔ)佳品

羊肉性溫?zé)?、補(bǔ)氣滋陰、暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健力，在《本草綱目》被稱為補(bǔ)元陽(yáng)益血?dú)獾臏責(zé)嵫a(bǔ)品。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。

羊的脂肪溶點(diǎn)為47度，因人的體溫為37度，就是吃了也不會(huì)被身體吸收，不易發(fā)胖。多吃羊肉還能提高身體素質(zhì)，提高抗疾病能力。無(wú)論是冬季、夏季，人們適時(shí)的多吃羊肉可以去濕氣、避寒冷、暖心胃，是有百利無(wú)一害的，火氣較大的人群可搭配一些涼性食物如冬瓜、竹筍同食。

8、堅(jiān)果：延緩衰老防退化

堅(jiān)果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分，是心臟的保護(hù)者，還可以預(yù)防男性性功能的障礙與退化。一位德國(guó)的醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列腺疾病發(fā)生

這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。所以建議，可以每天吃一小把堅(jiān)果，大概25克～30克左右的量，除了堅(jiān)果，小麥、玉米也都是不錯(cuò)的選擇。

9、黑豆：傳統(tǒng)的滋陰補(bǔ)腎佳品

又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。

黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。同時(shí)能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病。

10、泥鰍：平民海參的替代品。

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和海參非常接近，是平民海參的替代品。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

男人的大補(bǔ)食物有哪些

男人的大補(bǔ)食物有哪些

男人的大補(bǔ)食物有哪些，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)身體是很重要的，壯陽(yáng)補(bǔ)腎是主要的保健工作的，其實(shí)生活中對(duì)男人大補(bǔ)的食物是有很多的，下面看看男人的大補(bǔ)食物有哪些及相關(guān)資料。

男人的大補(bǔ)食物有哪些11、狗肉：狗肉性溫滋補(bǔ)，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫經(jīng)通陽(yáng)，祛寒止痛，對(duì)治療陽(yáng)痿早泄、風(fēng)濕胃、老寒腿、腰膝軟、肌肉酸等功效顯著。

2、驢肉：性功能障礙、心理情緒不安等，皆可通過(guò)驢肉進(jìn)行調(diào)理。驢肉味道鮮美，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩之功效，特別適用于憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽(yáng)痿早泄、腰膝酸軟癥狀的男士。

3、蝦：民間有“男蝦女蟹”之說(shuō)，男士常吃蝦，能達(dá)到強(qiáng)身壯體、壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精通乳的效果。蝦屬于暖性的水產(chǎn)品，味甘而咸，適用于性事不佳、久病體虛、腰酸腿軟、食欲不振、氣短乏力等各類患者。

4、韭菜：又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草，是一種質(zhì)嫩味鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，同時(shí)更是一味傳統(tǒng)的中藥，能溫中補(bǔ)虛、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，可以治療因脾腎虛寒而導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽(yáng)痿、遺-精等癥。

5、板栗：享有“千果之王”、“人參果”的美譽(yù)，被藥王孫思邈稱為“腎果”。板栗性甘糯爽品，營(yíng)養(yǎng)豐富，常食就能收到補(bǔ)益治病的效果，能有效改善因脾腎虛寒而導(dǎo)致的腰膝酸軟、四肢疼痛、牙齒脫落、食欲不振、小便頻多等各種病癥。

6、牡蠣：是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精，對(duì)遺-精、陽(yáng)痿、盜汗、心慌等虛勞癥狀有很好的療效。

7、泥鰍：泥鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)精子形成，對(duì)男性不育有一定效果。它有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精、滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有很好的療效。

8、鵪鶉蛋：享有“卵中佳品”的美稱，男士經(jīng)常實(shí)用能夠補(bǔ)益五臟、強(qiáng)筋壯骨，對(duì)改善男性性功能有極好的治療調(diào)理功效。

9、蠶蛹：蠶蛹性暖溫干，具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能，對(duì)改善腎陽(yáng)虧虛、陽(yáng)痿遺-精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥療效顯著。其中，它含有豐富的精氨酸，是合成男性頸子蛋白的中藥原料，能有效提高性功能，解除人體疲勞。

10、海馬：海馬性溫，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，特別適用于腎陽(yáng)虧虛所導(dǎo)致的'陽(yáng)痿、遺-精、不育、尿頻、夜遺、虛喘等病癥。

此外，還有海參，海參味甘、咸、性溫，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥、除濕利尿功效。其實(shí)能夠滋補(bǔ)的食物有很多，上述介紹的這幾種是生活中比較常見(jiàn)的，男性朋友要想擁有一個(gè)健壯的身體，除了需要膳食均衡之外，還要注重日常的鍛煉。

男人的大補(bǔ)食物有哪些2 1、香蕉 。

香蕉防止便秘，這是家喻戶曉的一種說(shuō)法。很多人不知道的是，香蕉還可以增強(qiáng)男人的性欲，因?yàn)樗幸环N物質(zhì)叫菠蘿蛋白酶酵素，這種物質(zhì)可以刺激男性荷爾蒙的分泌，從而提高男人的性欲和精力。此外，它的鉀元素和維生素B含量也是豐富的，這些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充從很大程度上增加了身體的各項(xiàng)機(jī)能。

2、 堅(jiān)果類。

核桃、杏仁等干果類的食物，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，它還是是脂肪酸的重要來(lái)源，不僅能有效補(bǔ)充男性身體所需的大量能量，它還有補(bǔ)腦作用，還可以提供男性體內(nèi)的荷爾蒙，激發(fā)男性激情，從而利于重大壓力下男性的身心健康發(fā)展。

3、水果類。

男士平時(shí)多吃一些水果，包括芒果、草莓、桃子、藍(lán)莓、獼猴桃等，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分豐富。可以為身體補(bǔ)充維生素C，令身體保持平衡，從而身體和精神得到放松。而且多吃水果還可以提高食欲，心情也會(huì)變好。

尤其是藍(lán)莓，因?yàn)樗虚科に睾桶邹继J醇，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提高精子的運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)身體是有大補(bǔ)作用的。

獼猴桃被稱為是營(yíng)養(yǎng)圣級(jí)級(jí)的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就不多說(shuō)了。富含維C、獼猴桃堿、氨基酸等，可以完全補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)所需外，對(duì)身體的免疫力和抵抗力有很大的提升功效。

其中芒果，桃子和草莓等這些水果，無(wú)論是從形狀，紋理、肉質(zhì)，還是從顏色上來(lái)看，都具有某些暗示性的特征。男士可以和伴侶一起吃，以各種方式吃，自己喜歡的方式吃，增加生活情趣，也是提高激情和性欲的一種方式。

4、 西紅柿。

西紅柿的抗氧化功效很好，常吃可以令人時(shí)刻充滿活力，保持年輕，算是很補(bǔ)的食物了，男人可以多吃。平時(shí)可以把它當(dāng)水果吃，也可以用來(lái)炒菜、煲湯。西紅柿炒蛋，簡(jiǎn)單健康又美味。

5、 大蒜、韭菜。

大蒜和韭菜對(duì)男人的身體也是非常好的，大蒜殺菌，韭菜補(bǔ)腎益精，男人多吃有利身體健康，還可以提高性能力?？梢宰鼍虏顺吹俺?，也是很簡(jiǎn)單的一道家常菜，美味又好吃。而打算可以用來(lái)做配料朝家常菜吃，效果很好的。

6、 生蠔。

生蠔對(duì)體力補(bǔ)充的功效是非常不錯(cuò)的，它含有豐富的鋅和各種微量元素，可有效提高人體的免疫力和體質(zhì)，是男人進(jìn)補(bǔ)很好的食材。生蠔一般用來(lái)清蒸或燒烤，拌上蒜米汁，十分美味。

男人的大補(bǔ)食物有哪些31、鵪鶉肉不僅鮮嫩可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋中含有多種必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)腎益氣、健腰健膝的作用，是一種補(bǔ)品。男性的經(jīng)常性消費(fèi)可以提高能量和性欲。

2、牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是維生素B組。滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)表皮，防止龜裂、皺紋，使肌膚光滑、柔軟、柔嫩，使頭發(fā)變黑、減少脫落，從而起到護(hù)膚美容的作用。牛奶含有鐵、銅和維生素A，能保持皮膚光滑濕潤(rùn)。

3、甲魚富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，甲魚還含有豐富的骨膠原蛋白、蛋白質(zhì)、脂肪、肽、各種酶和人體必需的多種微量元素。人們喜歡吃甲魚，因?yàn)榧佐~營(yíng)養(yǎng)豐富，是稀有的補(bǔ)品，尤其是雌性甲魚補(bǔ)藥效果很好。

4、羊肉和人參被認(rèn)為是最好的肉制品，以滋補(bǔ)，加強(qiáng)和加強(qiáng)身體。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)了羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有微量的性激素，確實(shí)具有補(bǔ)陽(yáng)的作用。但羊肉不宜與醋、茶一起食用，否則會(huì)降低陽(yáng)痿的影響，產(chǎn)生單寧酸蛋白，引起便秘。

5、山藥性質(zhì)溫和，味道好，是中國(guó)人民不可缺少的食品。所以山藥含有一定的功效，最突出的是幫助男性補(bǔ)腎，增強(qiáng)精氣，所以一種能幫助男性補(bǔ)腎，增強(qiáng)陽(yáng)氣的食物更受歡迎。

能幫助男性活躍腎臟和增強(qiáng)陽(yáng)氣的食物是雞蛋。也許我們對(duì)雞蛋最熟悉的是它們富含蛋白質(zhì)。事實(shí)上，作為一個(gè)尚未完全發(fā)育成熟的卵，它富含人體所需的一些性營(yíng)養(yǎng)。

所以建議男性們?cè)诮?jīng)過(guò)性生活的時(shí)候可以吃一些雞蛋來(lái)幫助自己補(bǔ)充元?dú)?。蝦肉還可以提取一些有助于增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的東西，所以近年來(lái)，蝦也很受歡迎。

男性多吃葡萄芒果西紅柿

很多的食物都對(duì)人體有很好的作用和功能，只是我們不曾發(fā)現(xiàn)而已。就比如說(shuō)我們經(jīng)常吃的水果，就有很多的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且水果是很棒的健康飲食，吃對(duì)了水果，對(duì)男人的養(yǎng)生會(huì)有非常顯著的功效。下面我們就來(lái)介紹幾種。

葡萄

葡萄味酸。但是它確有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，而且還可以開(kāi)胃，利尿的功效。因?yàn)槠咸阎泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)礦物質(zhì)啊，鈣等等的微量元素，都是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素之一，男性常吃葡萄有助健康。

芒果

芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達(dá)3.8%，維生素C的含量也超過(guò)橘子、草莓。所以說(shuō)芒果中有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有很多的糖分啊，蛋白質(zhì)等等的營(yíng)養(yǎng)成分，是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)，還是天然的利尿劑，種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。

西紅柿

西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。不僅可以作為蔬菜，而且還可以直接生吃，也是不錯(cuò)的一種水果哦，西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦，不僅含有各種的有機(jī)成分，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)還可以防止前列腺疾病的發(fā)生。

西紅柿，芒果，葡萄，荔枝等等的這些水果都是我們?nèi)粘１容^熟悉的種類。但是它們卻有著很多不同的意義。特別是男人，可以利用這些水果，來(lái)更好的養(yǎng)生保健。健康飲食對(duì)男性的養(yǎng)生保健會(huì)十分重要，因此，男人為了健康著想，一定要注意科學(xué)飲食。

西紅柿讓你不能缺少的營(yíng)養(yǎng)食物

西紅柿，大家都不陌生，每個(gè)時(shí)節(jié)都可以買到，西紅柿一定要挑熟透了的，紅的最好，而且西紅柿還有很多的作用和功效呢，比如說(shuō)可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，還可以美容等等的功效。西紅柿的做法也有很多的，大家都知道怎么吃才最有營(yíng)養(yǎng)嗎，下面就告訴大家贏怎么吃最好。

西紅柿生吃的優(yōu)缺點(diǎn)：

西紅柿生吃也可以熟吃，不管怎么吃，它的維生素的含量都是非常多的，對(duì)人體有好處。生吃是維生素C很好的一個(gè)補(bǔ)充來(lái)源，平均每100克西紅柿里含19克的維生素C，而一個(gè)中等大小的西紅柿重量在230克左右，如果吃一個(gè)就攝入了40克左右的維生素C(當(dāng)然，好吃的情況下你肯定還會(huì)吃第二個(gè)的)，加上其它蔬菜水果里的VC就可滿足一天的需要了?？僧?dāng)水果，解渴方便，隨時(shí)可以吃，價(jià)格實(shí)惠。增加可溶性膳食纖維的攝入量。

優(yōu)點(diǎn)：

西紅柿的營(yíng)養(yǎng)成分很高，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其實(shí)西紅柿中胡蘿卜素和蕃茄紅素是屬于脂溶性植物化學(xué)物質(zhì)，在烹調(diào)的過(guò)程中與油脂結(jié)合，可促進(jìn)它們的吸收;與其它食物相比，烹調(diào)時(shí)維生素C的流失率較低，因?yàn)樗哂蠽C所喜歡的酸性環(huán)境，可以起到保護(hù)作用;通過(guò)加熱，可除去草酸，有利于礦物質(zhì)的吸收;4經(jīng)烹調(diào)與其它食物混合后的番茄，不但增加了吸收率還可以互補(bǔ)，進(jìn)一步提高一胡蘿卜素、維生素C和番茄紅素之間的協(xié)同作用，提高抗氧化能力

缺點(diǎn)：

吃西紅柿有很多的好處，但是也是有缺點(diǎn)的，不知道大家是否了解呢?與食物混合后的西紅柿攝入量減少;對(duì)維生素C有一定的破環(huán)，需從其它食物中攝取足夠的維生素C來(lái)滿足機(jī)體的需要。西紅柿中的胡蘿卜素和番茄紅素不能最大化利用，營(yíng)養(yǎng)素的吸收率低

從以上可以看出，西紅柿對(duì)人體還是有一定的幫助和好處的哦，常吃西紅柿可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，大家也知道了西紅柿對(duì)人體的優(yōu)缺點(diǎn)了。西紅柿可以給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)和維生素，在吃的時(shí)候一定要注意不要空腹吃，也不要和黃瓜一起吃，這樣會(huì)影響消化吸收，也會(huì)大大的降低維生素的量，大家要記住哦。

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