早上起來喝蜂蜜水好嗎

很多人在早晨起床的時候，都會覺得口干舌燥，這時的身體是極度缺水的，所以急需飲用一些飲料。但是這個時候人的腸胃是空，那么這個時候飲用蜂蜜水到底好不好呢?下面一起來看看。

早上起來喝蜂蜜水好嗎

早上起床喝蜂蜜水是不好的。

空腹喝蜂蜜水的話會降低身體排毒速度。因為蜂蜜中有果糖，這種物質(zhì)需要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才會被身體吸收，那么身體排毒的時間就會延長，所以對身體健康沒有多大的用處。最好是在空腹時飲用一杯溫白開水最為妥當。

當空腹時喝蜂蜜水也會容易引發(fā)胃潰瘍。

蜂蜜比較屬于甜食，而甜食是會增加胃酸分泌速度，那么胃酸過多就會使得胃粘膜有損傷。若是長期空腹飲用蜂蜜水，那么體內(nèi)的酸性會不斷增加，腸胃肯定是會不健康的，所以想要喝蜂蜜水，最好在飯后飲用。

喝蜂蜜水的禁忌

1、忌用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜：有些人對于飲用的水都習慣了熱度，但是在沖泡蜂蜜水的時候，水溫是不宜太高的，因為蜂蜜不耐高溫，一旦水溫過高就會破壞蜂蜜的營養(yǎng)價值，那么蜂蜜中的酶就會失去活性，在飲用的時候，它的口感會變得有些發(fā)酸。

正確做法：沖泡蜂蜜水的時候，水溫應該控制在60℃以下，若是在炎熱的夏季，那么最好用冷開水進行沖泡，可以達到消暑解熱的功效。

2、不宜與韭菜同食：韭菜中的維生素C是非常豐富，而蜂蜜中礦物質(zhì)有非常多，這兩者一旦一起食用就會使得維生素失去價值。而且蜂蜜是可以通便，韭菜又富含纖維素，兩者一起吃很容易導致腹瀉。

3、糖尿病人忌食蜂蜜：蜂蜜中的葡萄糖、果糖含量比較高，還有其它的蔗糖、糊精。而其中的葡萄糖和果糖屬于單糖，一旦進入體內(nèi)就會直接被人體吸收，那么血糖提高的速度會大大增加。所以糖尿病人最好不要食用蜂蜜。

4、忌用蜂蜜喂養(yǎng)1歲以下嬰兒：蜜蜂在采集花粉的過程中，往往會將被污染的花粉帶回封箱，而這些花粉會有一些細菌，這些毒素就會使得嬰兒中毒，所以一歲以下的孩童不便食用。

從上文可以知曉，早上空腹喝蜂蜜水是不好的，早上最好飲用溫白開水，可以加速體內(nèi)廢棄物的排出，有效預防了便秘。

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