南瓜不能多吃調(diào)節(jié)腸胃有一手

現(xiàn)在人們工作壓力越來越大了，人們都會(huì)為了工作而感覺到疲憊，有的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)身體不舒服的情況，特別是腸胃問題。工作壓力大，又不能按時(shí)吃飯和休息，時(shí)間長了就會(huì)得腸胃疾病，南瓜就是一種可以調(diào)節(jié)腸胃的好食物哦。

營養(yǎng)價(jià)值豐富

南瓜營養(yǎng)價(jià)值豐富，除了含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，她們是構(gòu)成血細(xì)胞的成分之一，可以直接影響著血液的成分，所以多吃南瓜具有補(bǔ)血的功效。南瓜中含有豐富的維生素B12，而人體缺乏B12會(huì)引起惡性貧血，如果你有貧血的情況不妨選擇南瓜來補(bǔ)血吧，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠效果又好。

加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)

因?yàn)轱嬍巢徽{(diào)、生活不規(guī)律，白領(lǐng)女性深受胃腸功能紊亂、胃潰瘍、便秘等疾病的困擾，其實(shí)這也可以通過食用南瓜得到改善。因?yàn)槟瞎现泻泻芏嗟睦w維素和果膠，對于腸道的吸收和利用起著很大的作用和功效，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。

南瓜瓤也能吃

烹飪時(shí)許多人愛將南瓜瓤丟掉，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的決定，這些被丟棄的南瓜瓤實(shí)際上比南瓜的果肉所含的β胡蘿卜素多出5倍以上。所以在食用的時(shí)候一定不要浪費(fèi)了哦，可以和南瓜一起蒸熟了放些蜂蜜啊大棗啊等一起炸成汁，也是不錯(cuò)的選擇。

南瓜的食療作用雖大，但是也不能吃太多，因?yàn)閿z入過多β胡蘿卜素時(shí)，容易患上胡蘿卜素黃皮癥所以一定要注意攝入的量不要太大，好東西不是一次吃的完的。

可以看出南瓜的功效果然不錯(cuò)，常喝對身體有好處，因?yàn)槟瞎现胁粌H含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且對于有貧血的人群來說是一種不錯(cuò)的補(bǔ)血的食材，而且還可以對有便秘的人緩解作用很不錯(cuò)，適合各類的人群食用，大家可以放心飲用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/22121.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 松子是怎么制作的

下一篇: 不吃鹽會(huì)瘦嗎