睡覺前喝蜂蜜水好嗎

喝蜂蜜水這是很多人的一個生活習慣，因為白開水的味道過于寡淡了，尤其當人食欲不振的時候，更是不想飲用白開水，而蜂蜜水就可以豐富水的味道，最重要的是，蜂蜜的營養(yǎng)價值高，但是飲用蜂蜜水也是講究時間的，若是在睡前飲用蜂蜜水，對身體健康好嗎?下面一起來看看。

睡覺前喝蜂蜜水好嗎

睡覺前喝蜂蜜水是不好的，因為在睡覺前飲用蜂蜜水會導致體內(nèi)的血糖升高，我們在夜間休息的時候，身體本身就比較缺水，這個時候的血液濃稠度就會升高，而蜂蜜水是有糖分的，飲用之后只會增加血液的濃稠度，尤其是對于三高人群而言，更是不能再睡覺前飲用蜂蜜水了。

對于腸胃疾患患者而言，在飯前飲用蜂蜜的話就會抑制胃酸的分泌，從而改善腸胃內(nèi)的環(huán)境。但是在飯后飲用的話就會刺激胃酸的分泌，因為溫熱的蜂蜜水可以稀釋胃液，那么胃酸就會降低。而冷卻的蜂蜜水是可以提高胃液的酸度，從而刺激著腸胃的蠕動速度，那么就可以加快食物的消化。

晚上喝蜂蜜水好處和壞處

1、減肥：蜂蜜水是具備減肥效果的，但是前提一定要適量飲用蜂蜜水，若是過度飲用只會適得其反。蜂蜜水本身存在著殺菌和解毒的功效，那么蜂蜜水進入身體之后就可以加速體內(nèi)的新陳代謝，從而加速脂肪的燃燒速度，所以蜂蜜水才具備了減脂效果。

2、美容：蜂蜜中含有很多的抗氧化劑，這種物質(zhì)是可以清除體內(nèi)的垃圾，從而達到抗癌、延緩皮膚衰老的作用。若是長期飲用蜂蜜水就會發(fā)現(xiàn)皮膚會越來越細膩，因為蜂蜜水是可以滋養(yǎng)皮膚，從而進行深層次的修復著皮膚。

3、促進消化：蜂蜜水是可以調(diào)節(jié)腸胃功能的，加快食物消化，緩解積食的情況。

4、緩解疲勞：我們在十分疲憊的時候不妨來一杯蜂蜜水，可以有效掃除疲憊感。

5、使人變胖：睡前是不能飲用蜂蜜水的，因為蜂蜜中含有大量的果糖，它可以直接堆積在體內(nèi)從而形成脂肪，那么長期如此，人就會變胖，所以對于蜂蜜水一定要適量飲用。

6、加重腸胃負擔：睡前飲用蜂蜜水的話就會破壞腸胃的正常酸堿平衡，那么胃酸增加，腸胃就會十分不舒服。

從上文可以知曉，在睡前飲用蜂蜜水是個不明智的選擇，一定要選對的時機飲用，才會發(fā)揮蜂蜜水的價值。

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