，大家在吃糯米的時候千萬不能過量，每次吃糯米不能超過80克，如果吃太多的話，可能就會引起消化不良了，雖然糯米很營養(yǎng)，但也不可以過量的食用，否則只會帶來不良的影響。

2

、糯米的營養(yǎng)益處

適當(dāng)?shù)某砸恍┡疵祝_實(shí)是有益健康的

，因為糯米中含有的蛋白質(zhì)，糖類物質(zhì)維生素，以及微量元素都是非常豐富的，因此吃糯米來補(bǔ)充營養(yǎng)絕對是非常有效可行的，而且吃糯米可以起到溫補(bǔ)強(qiáng)身，滋養(yǎng)脾胃的作用，對于體質(zhì)虛弱缺乏營養(yǎng)，或者是脾胃虛寒之人，都非常適合吃糯米來進(jìn)行調(diào)理。糯米的營養(yǎng)功效絕對是值得稱贊的。

3、不宜食用糯米的人群

雖然糯米很營養(yǎng)

，味道也很不錯，平時除了不能多吃以外還要注意，糯米并不是所有的人都可以放心食用的，有一些特殊群體的人是不可以吃糯米的，平時要注意，如果自己的消化能力非常差，那么就盡量不要吃糯米了，因為糯米雖然具有溫補(bǔ)脾胃的作用，但是消化不良的人吃糯米的話會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，影響到消化，此外在糯米中含有一些糖類物質(zhì)，所以對于糖尿病的患者來說也不宜食用。

通過介紹我們得知糯米的食用量是需要得到控制的

，每次吃糯米的量盡量不要超過80克，針對一些特殊的群體來說吃糯米更要注意，尤其是消化不良，糖尿病的患者，平時盡量不吃或者少吃糯米。

吃糯米的注意事項

日常飲食中很多人都非常樂意將糯米作為滋補(bǔ)的食材來吃，因為糯米確實(shí)富含了很多的營養(yǎng)成分

，但其實(shí)吃糯米也是有很多注意事項，是不容忽視的，下面就讓我們來詳細(xì)的了解一下，希望通過文章的講述能給各位提供幫助。

1

、糯米不宜過量食用

雖然糯米非常具有營養(yǎng)，而且吃糯米可以調(diào)節(jié)我們的身體

，但是一定要注意，糯米是不能過量食用的，因為糯米如果吃的太多的話，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響到正常的消化，所以平時一定要注意，吃糯米的量是需要得到控制的，并不是說糯米非常營養(yǎng)，吃的越多越好，只有做到適量的食用才能夠確保健康。

2、糖尿病人不宜食用糯米

生活中有很多人都患上了糖尿病

，一旦患上糖尿病的話，那么自己的飲食是需要非常講究的，對于一些含糖量高的食物一定要盡量少吃或者不吃，糯米雖然營養(yǎng)價值特別高，但是糯米中的含糖量也不低，所以對于糖尿病人來說，平時盡量不要吃糯米，如果非常喜歡吃糯米的話，那么也要注意控制好量，而且要講究正確的吃法，盡量把糯米煮粥吃。

3