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經(jīng)期能吃西瓜嗎,經(jīng)期適合吃什么水果

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-25 20:52:38

炎炎夏日，清涼爽口的西瓜是最好的消暑食品了

。然而月經(jīng)期間女性身體條件較為特殊，需要特殊對(duì)待
。那么女性經(jīng)期能吃西瓜嗎?女性在月經(jīng)期間吃西瓜會(huì)對(duì)身體造成傷害嗎?

一
、經(jīng)期能吃西瓜嗎

女性在經(jīng)期盡量選擇不吃或少吃西瓜。雖西瓜含有大量水分

，多種氨基酸和糖
，具有清熱解暑、爽利解渴的作用
。但西瓜屬于寒涼的水果，食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致寒氣阻滯
、造成血液循環(huán)不暢
，還有可能會(huì)導(dǎo)致宮寒痛經(jīng)的現(xiàn)象。若經(jīng)期間食用西瓜最好選擇常溫的西瓜
，切不可過(guò)量食用
。

二、經(jīng)期能吃芒果嗎

女性在月經(jīng)期間是可以適量的吃芒果的

。芒果為熱帶水果
，含有豐富的維生素a、維生素c以及鉀
、鎂等微量元素
，具有美容養(yǎng)顏、防止高血壓
、增強(qiáng)免疫力的作用
，在月經(jīng)期食用，可以有效的補(bǔ)充維生素
。但是芒果屬于寒性水果
，在月經(jīng)期不宜使用過(guò)多，以免因?yàn)槭芎l(fā)血瘀
，從而導(dǎo)致痛經(jīng)
。所以在月經(jīng)期可以少量的吃一些芒果
，一般對(duì)月經(jīng)是沒(méi)有什么影響的。

三
、經(jīng)期適合吃什么水果

在月經(jīng)期間內(nèi)

，水果的選擇和平時(shí)都是差不多的，但是有一點(diǎn)需要注意
，寒性的水果在月經(jīng)期內(nèi)最好是不要吃
，可以多選擇吃一些溫性的水果，比如說(shuō)榴蓮
、荔枝等
。像西瓜這類(lèi)寒性的水果在月經(jīng)期間的時(shí)候盡量不要食用，若食用也不能過(guò)量食用
。

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