蜂蜜的熱量是多少

蜂蜜這種食物大家應(yīng)該都不陌生了吧，很多人都會(huì)買上一罐蜂蜜，回來(lái)喝茶的時(shí)候，往里面加一勺進(jìn)去，淡然無(wú)味的白開水瞬間就變成了一杯營(yíng)養(yǎng)很高的蜂蜜水了。或者我們?cè)谂輽幟什璧臅r(shí)候也可以加一些蜂蜜，可以減淡檸檬的酸味，讓檸檬水喝起來(lái)口感更好。大家對(duì)蜂蜜這種食物很熟悉，但是對(duì)其熱量具體是多少了不了解呢?下面我們一起來(lái)看下蜂蜜的熱量。

蜂蜜的熱量是多少

每100克的蜂蜜所含有的熱量為321大卡，1勺蜂蜜大約是5克，其所含有的熱量大約為16大卡，需要我們散步11分鐘才能將這些熱量消耗掉。

蜂蜜的熱量高嗎

蜂蜜雖然很好喝，但是對(duì)于減肥者來(lái)講，他們更關(guān)心食物的熱量對(duì)他們減肥的影響。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，100克的蜂蜜所含有的熱量為321大卡，而100克的白糖所含有的熱量為396大卡，這樣看起來(lái)兩者的熱量似乎差不多。我們都知道白糖吃多了除了會(huì)導(dǎo)致蛀牙、引發(fā)糖尿病之外，還會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖，那么是不是意味著喝蜂蜜水也會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖呢?

其實(shí)，雖然蜂蜜和白糖在熱量上是差不多的，沒(méi)有明顯的優(yōu)勢(shì)，但是蜂蜜要比白糖的甜度高，蜂蜜的甜度幾乎是白糖的兩倍。也就是說(shuō)，如果我們需要的某種甜度需要放白糖100克才能達(dá)到，我們?nèi)绻x擇放蜂蜜的話，只要50克就能達(dá)到這種甜度了。所以對(duì)于愛吃甜食的朋友，如果害怕發(fā)胖的話，可以選擇在生活中，用蜂蜜來(lái)代替白糖，這樣的話，就可以減少我們身體對(duì)熱量的攝入，而且還可以吃到我們心儀的甜品，是不是一舉兩得呢?對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，真是再好不過(guò)了。

蜂蜜怎么吃減肥

生活中，我們還可以利用蜂蜜來(lái)幫助我們減肥。

第一種方法是將生姜去皮后榨成汁加水煮沸，等到快要涼的時(shí)候，加入適量的蜂蜜之后飲用。

第二種方法是早晨起床空腹的時(shí)候，先喝一杯白開水，過(guò)一會(huì)兒喝一杯蜂蜜水。記住，空腹的時(shí)候，千萬(wàn)不要直接喝蜂蜜水。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)蜂蜜的熱量是多少應(yīng)該比較了解了吧。如果大家想要減肥的話，是可以適當(dāng)?shù)挠梅涿蹃?lái)取代白糖食用的，平時(shí)也可以喝一些蜂蜜水，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)、幫助減肥瘦身是很有幫助的，大家可以試試。

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