容易上火體質(zhì)怎么調(diào)理,改善上火體質(zhì)的三大妙招

容易上火體質(zhì)怎么調(diào)理,改善上火體質(zhì)的三大妙招

容易上火的一種體質(zhì)，屬于陰虛體質(zhì)，中醫(yī)認為陰虛生內(nèi)熱，這樣就容易上火，上火是個非常廣泛的概念，有的人會因為吃一種東西而上火，而有的人會因為經(jīng)常生氣而上火。那么容易上火體質(zhì)怎么調(diào)理呢?

容易上火體質(zhì)怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)理

少吃高蛋白質(zhì)的飲食，多吃新鮮蔬菜與水果，多吃藥食同源的食品，如山藥、蓮子、白木耳、黑木耳、百合等，不要吃辛辣、肥甘、醇酒、厚味、油炸的食品?？梢赃m當?shù)暮染栈ú?，具有降火氣、清肺潤喉的功效。可起到清肝明目、降火去燥的作用，還可以補充適量的維生素C。但是脾胃虛寒的患者不宜經(jīng)常飲用菊花茶。

2、不抽煙、不喝酒

上火與煙酒過多有很大的關(guān)系。如果在生活中經(jīng)常抽煙飲酒，就會嚴重刺激口腔黏膜，進而導(dǎo)致口腔干燥，使口水分泌量不斷減少，長久如此還會引發(fā)口臭、口干和口腔潰瘍等癥狀上火的表現(xiàn)。

3、積極參加體育鍛煉，保持良好的心態(tài)

運動能提高自身的免疫力和抵抗力，容易上火的人在平時的時候一定要注意經(jīng)常運動，一周一定要多幾次的運動，最好是進行有氧的運動。比如慢跑，或者是游泳，如果長期堅持下來體質(zhì)能夠得到明顯的改善。

怎么可以改善容易上火的體質(zhì)么

1、飲食上少吃辛辣煎炒的食物，忌酒；可多吃些水果、青菜類等清淡的食物?？傊嬍成献龅郊尚翢嵋饲宓?，對改善易上火體質(zhì)大有好處。
2、勞逸結(jié)合，保持良好的心態(tài)，不熬夜。
持之以恒，會收效。祝龍年吉祥，健康快樂。

體質(zhì)很容易上火怎么辦？？

解決上火的方法 常用滋陰中藥 天冬、麥冬、玄參等 常用的清熱瀉火藥 大黃、黃連、黃柏等 常用的解毒消中藥 連翹、金銀花、大青葉等 另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的滅火劑。 并不是所有人都適合?；鸱譃樘摶鸷蛯嵒?，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。 中醫(yī)認為牛奶是牛血所化的，因此是有營養(yǎng)的，但是牛奶喝多了確實也是會上火的，尤其是夏天。牛奶的營養(yǎng)成分很高，含有很多蛋白質(zhì)、礦物質(zhì). 患者一般除了嘴里有味以外還有大便干燥、口苦、打嗝等問題。現(xiàn)在西醫(yī)研究認為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染，中醫(yī)認為一般都是胃火過盛，但是有時候也表現(xiàn)為肝火過盛。調(diào)理主要還是飲食調(diào)理，要多飲水，改變不好的生活習慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等。 茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。

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