紅棗對(duì)于頭發(fā)的好處

紅棗對(duì)于頭發(fā)的好處

紅棗在生活中隨處可見，最有名氣的當(dāng)屬新疆大棗，陜北狗頭棗等，可以煮粥，生吃，包粽子，加工成為阿膠等食用。紅棗作用對(duì)于人們最基本的印象是補(bǔ)血，味甜。所以對(duì)于糖尿病患者來說，是不能吃的。

紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素C”之美稱。

中醫(yī)中講 發(fā)為血之余 補(bǔ)血的食物對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)很有好處，所以紅棗對(duì)于掉頭發(fā)或者頭發(fā)稀疏的人來說是一大寶貝食物。

一般食用方法：

用紅棗、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加紅棗與冰糖煮湯，每晚臨睡前服用，30天為一療程，可以防止落發(fā)，讓您的頭發(fā)烏黑漂亮。

但是食用紅棗需要注意相克相宜的食物，如下：

相宜的食物有：牛奶，補(bǔ)血、開胃、健脾。鯉魚 ，滋補(bǔ)暖胃，強(qiáng)心補(bǔ)血。南瓜，補(bǔ)中益氣，收斂肺氣。冬瓜，減肥降脂。番茄，補(bǔ)虛健胃，益肝養(yǎng)血。荔枝，健脾止瀉。核桃，補(bǔ)血強(qiáng)身。蠶蛹，健脾補(bǔ)虛，清退虛熱。黑木耳，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。黨參，健脾益氣，養(yǎng)胃。赤小豆，補(bǔ)益心脾，利水消腫。桂圓，補(bǔ)血、養(yǎng)血、安神。板栗，健脾益氣，補(bǔ)血。糯米，治療脾胃氣虛。

相克的食物有：蟹，易患寒熱。蝦，中毒。蔥、蒜，消化不良。胡蘿卜，失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。魚，消化不良。生活中大部分人喜歡水煮棗，這樣的效果也是很不錯(cuò)的，沒有寒性，而且棗的營(yíng)養(yǎng)可以得到全部釋放，對(duì)于體弱者是最好不過的選擇。

那么在購(gòu)買紅棗的時(shí)候也需要注意超市的阿膠棗由于糖分太多，不宜多吃，很容易發(fā)胖的，對(duì)于補(bǔ)血效果也是一般的。通過以上，我們發(fā)現(xiàn)紅棗是大補(bǔ)食物，對(duì)于人的頭發(fā)生長(zhǎng)有很大的效果，但是需要注意選購(gòu)及食物的搭配，避免食物中毒發(fā)生。

紅棗的功效及作用?

1、提高免疫力：紅棗中含有大量的維生素c、維生素p和維生素b族等維生素以及豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖和半乳醛聚糖等糖類物質(zhì)。同時(shí)，紅棗中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和種類繁多的氨基酸、有機(jī)酸和微量元素等營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)。經(jīng)常食用紅棗，對(duì)人體有很好的滋補(bǔ)作用，有助于提高免疫力。

2、抗癌抗腫瘤：紅棗營(yíng)養(yǎng)極其豐富，不僅能滋補(bǔ)身體和提高機(jī)體免疫力，還因?yàn)楹腥祁惢衔锖铜h(huán)磷酸腺甙而具有優(yōu)質(zhì)的抗癌抗腫瘤功效。

3、養(yǎng)護(hù)肝臟：紅棗中含有豐富的維生素c、糖類物質(zhì)和環(huán)磷酸腺甙等有益成分，能促進(jìn)肝臟內(nèi)蛋白質(zhì)的合成和提高肝臟對(duì)有毒物質(zhì)的分解能力。平時(shí)常吃紅棗，能滋養(yǎng)和保護(hù)肝臟。

4、防治心血管疾病：紅棗中存在著大量的維生素c和維生素p以及環(huán)磷酸腺甙，能促進(jìn)人體血液微循環(huán)、軟化和擴(kuò)張血管和改善心肌功能，有助于防治動(dòng)脈硬化和冠心病等心血管疾病。

5、鎮(zhèn)靜催眠：紅棗中含有黃酮-雙-葡萄糖甙a物質(zhì)，經(jīng)過分離后會(huì)得出柚配質(zhì)c糖甙類物質(zhì)，有抑制中樞的作用。平時(shí)常吃紅棗，能鎮(zhèn)靜催眠從而有效防治失眠的癥狀。

6、養(yǎng)血駐顏：紅棗中含有豐富的鐵質(zhì)、維生素c、維生素p和環(huán)磷酸腺甙等營(yíng)養(yǎng)保健成分，不僅能為人體補(bǔ)血，還能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝和抑制皮膚色素沉著。女性朋友們經(jīng)常食用紅棗，會(huì)使肌膚白里透紅，有養(yǎng)血駐顏的功效。

7、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)：紅棗能健脾養(yǎng)胃和益氣養(yǎng)血，有利于人體血液循環(huán)和為各個(gè)組織器官及時(shí)補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭皮和頭發(fā)在充足營(yíng)養(yǎng)成分的滋養(yǎng)下，會(huì)變得容光煥發(fā)。

擴(kuò)展資料：

兩種人不宜吃紅棗

1、痰濕壅盛的人：其表現(xiàn)是，喜咳痰，胸中常常感到滿脹，并且容易感到疲乏，胃中常脹滿，食欲不振。多食大棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。因?yàn)榇髼棜馕陡?、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕?/p>

2、兒童：兒童脾胃功能較弱，大棗黏膩，不易消化，多食礙胃，易影響兒童食欲和消化功能。并且大棗糖分過多，容易引發(fā)齲齒。

人民網(wǎng)——紅棗常見三功效兩類人不宜多吃

人民網(wǎng)——紅棗有什么養(yǎng)生功效？常吃紅棗有哪些作用？

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