紅棗銀耳枸杞湯——養(yǎng)生、步驟

紅棗銀耳枸杞湯，是十分適合女性朋友們養(yǎng)生和美容的湯品。紅棗補血、銀耳養(yǎng)顏、枸杞溫潤補氣。這三種溫性食材的結(jié)合，一定能夠起到補血、美容、排毒、固體的功效。本篇，我們就來教大家怎么做紅棗銀耳枸杞湯。并且大致的介紹一下這道湯品的功效都有哪些。

紅棗：紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,滋潤氣血。紅棗還具有安神、鎮(zhèn)靜之功。

銀耳：銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，富有天然植物性膠質(zhì)，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

枸杞：補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進肝細(xì)胞新生的作用。

配料：銀耳20克、紅棗10克、枸杞3克。

做法：

1、銀耳溫水中浸泡30分鐘。

2、連同溫水一同倒入鍋中，中火加熱。30分鐘后放入紅棗和枸杞，改小火慢燉。

提示：銀耳湯需要持續(xù)服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下點‘福’根，和新湯一起煮，這樣的效果是，能讓新湯更容易腐爛，并且顏色漂亮，汁液變得更加濃稠。

紅棗銀耳枸杞湯，作為一道滋補佳品，一定也要選擇經(jīng)常食用，才會起到明顯的食療效果。選擇正確的進食時間，也很重要。飯前食用這道湯，不僅吸收更好，還能抑制之后吃飯的飯量。一舉兩得。

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