山藥搭配什么吃保健效果好

大家都知道山藥是一種非常不錯(cuò)的食材，在我們生活中，山藥經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我們的餐桌上，會(huì)被制成各種美味佳肴，不僅可以炒，還可以煲湯，那么你知道山藥搭配什么吃保健效果好呢?很多朋友可能不清楚接下來，小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能對各位提供一些有效的參考。

1、山藥搭配紅棗:健脾養(yǎng)胃

山藥在眾多滋補(bǔ)脾胃甘味食物中是比較出眾的，山藥中富含黏蛋白,能保持血管彈性,最重要的是,山藥還有潤肺止咳功能,嗓子難受的人絕對要多吃!跟紅棗搭配,可強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃的功效。紅棗和山藥搭配一起的做法很多,或蒸或煮,甜咸皆宜,愛喝湯的人可以煮湯時(shí)多放點(diǎn)山藥和紅棗。

2、山藥搭配南瓜:降血糖

血糖高的人選擇食用山藥搭配南瓜是最佳選擇，山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內(nèi)食物,控制飯后血糖升高,還能助消化、降血糖;而南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌,能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變,增強(qiáng)抗貧血抗癌能力。因此兩者搭配食用,既能更好地降低血糖,又有助于健脾養(yǎng)胃。

3、山藥搭配核桃:補(bǔ)中益氣

山藥的藥理作用也是相當(dāng)不錯(cuò)的,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。山藥搭配核桃食用,具有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋壯骨、健腦的作用。

4、山藥搭配陳皮:緩解秋乏

山藥對于人體的保健功效是值得贊揚(yáng)的,可補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺,補(bǔ)腎澀精,常用于脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛遺精,帶下,尿頻,虛熱消渴等癥。而陳皮性溫,味辛、苦,入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng),可理氣健脾,燥濕化痰,臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。因此如果秋季因?yàn)楦忻暗仍蛟斐煽人蕴刀?不妨搭配山藥、陳皮食用,有助緩解痰多咳嗽等癥狀,更適用于在養(yǎng)肺的秋季食用。

以上這些山藥的搭配食用方法大家可以借鑒，在平時(shí)生活中可以經(jīng)常食用山藥搭配這些食材來進(jìn)行養(yǎng)生保健，這種吃法能夠緩解身體出現(xiàn)的很多不良反應(yīng)，而且營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，能夠滋補(bǔ)調(diào)理身體，特別是對于腸胃功能不好的人來說，平時(shí)吃一些山藥是非常有益健康的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/22703.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 平菇的品種

下一篇: 山藥和紅棗或芝麻搭配效果更好