国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

薏米的做法(薏米有什么制作方法是比較健康營養(yǎng)的？)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-06 03:45:49

薏米的做法

在平時(shí)生活中很多人特別喜歡吃薏米

，不僅僅是薏米的營養(yǎng)價(jià)值高，而且吃起來口感非常好，有一種軟糯的感覺
，而且薏米在中國古代就有被廣泛使用，中國飲食文化博大精深
，想必薏米做法也是非常多種的，那么今天小編就來跟大家介紹一下薏米的做法
。

薏米不僅僅可以用來泡水，它還可以用來做湯

，首先小編來跟大家介紹一道百果薏米木耳甜湯的做法，吃起來口感非常潤滑
，并且非常軟
，首先我們準(zhǔn)備一些白木耳
，將他提前在溫水中泡發(fā)
，然后將它洗干凈之后擇成小朵的形狀
，我們將薏米也清洗干凈之后泡一下
，將泡好的白木耳和薏米一起放入鍋中
，加水燒開之后
，再改用小火燉半個(gè)小時(shí)左右
，我們還可以再放入一些冰糖
，再加入白果煮五分鐘左右
，最后再放入一些枸杞
，再均勻地煮一會(huì)
，這時(shí)候湯就變得非常粘稠
，然后一碗非常美味并且還可以起到養(yǎng)顏功效的甜湯就做好了
。

小編再來跟大家介紹一道紅豆薏米粥的做法

，并且這兩種食材非常常見
，而且營養(yǎng)非常高
，首先我們準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，將它清洗干凈之后
，紅豆大概在需要在水中泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米在水中泡一個(gè)小時(shí)就可以了
，然后我們?cè)谧龅臅r(shí)候要先煮紅豆
，因?yàn)樾枰獣r(shí)間長一些
，煮開之后再填入一些涼水
，再次煮開之后再填入一些水
，這樣紅豆就容易比較煮熟，而且容易開花也比較香
。紅豆煮開之后
，我們?cè)俜湃朕裁?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，然后再用小火慢慢的燉煮
，等到湯變得粘稠之后
，再放入冰糖調(diào)味就可以了
。

薏米有什么制作方法是比較健康營養(yǎng)的
？

生活中我們需要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐旨Z來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而薏米做為一種含有豐富營養(yǎng)價(jià)值的粗糧是十分值得食用的

，而薏米最好的制作方法當(dāng)然是拿來煮粥了，把薏米
、枸杞、紅棗一起放入鍋中
，加入適量的水燉煮，不需要太長的時(shí)間就可以完成薏米紅棗粥了
，薏米煮粥便于我們腸胃的吸收
，并且薏米中的營養(yǎng)也得到了極大程度的保留
，最適合在早餐時(shí)間搭配其它主食進(jìn)行食用。

薏米含有豐富的硒元素，而硒元素能夠有效的抑制癌細(xì)胞的生長

，在中醫(yī)中薏米被拿來針對(duì)一些癌癥患者進(jìn)行輔助治療
，而在我們的日常生活中經(jīng)常的食用薏米也可以減低人體患上腫瘤疾病的機(jī)率
，所以不管是從健康還是預(yù)防的角度來講，薏米都是一種不可多得的天然抗癌食物
。

而薏米同時(shí)還含有豐富的維生素B

，食用后對(duì)防治腳氣等疾病有一定的功效，同時(shí)薏米能有效的消除水腫
、舒筋除痹
、清熱排膿
、健脾去濕 ，經(jīng)常的食用薏米對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝有很好的作用
，并且也可以減輕我們的腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)體虛的病后初愈的患者都具有十分大的益處
，同時(shí)對(duì)慢性胃炎和消化不良等病癥的效果十分的明顯，不得不提的是薏米還具體美白的效果
，薏米含有的維生素E可以有效的改善人體皮膚的光澤
，并顯著改善我們的膚色
，所以薏米是一款適合大多數(shù)人的食物。

但是薏米在食用中也有一定的禁忌

，虛寒體質(zhì)的人是不適合食用薏米的
，因?yàn)檗裁讜?huì)使得人本虛寒，如果食用就會(huì)導(dǎo)致虛寒體質(zhì)的人癥狀加重
，另外孕婦和經(jīng)期內(nèi)的婦女也是不能食用薏米，同樣是由于薏米虛寒的特性所決定的
。

薏米粥的做法

原料：羊肉500克

，薏米150克，蔥頭50克
，蘿卜150克，胡蘿卜150克
，豌豆60克
，芹菜50克。

調(diào)料：大蒜25克

，精鹽
、胡椒粉適量

烹飪方法：將薏米洗凈后浸泡4小時(shí)

；把羊肉、蔥頭
、蘿卜
、大蒜
、芹菜、胡蘿卜洗凈
；備用
。將羊肉、薏米
、蔥米
、蘿卜
、大蒜、芹菜
、胡蘿卜
、適量水放在一起煮至羊肉熟透
，邊煮邊除去浮沫雜物，再撈出大蒜
、芹菜不用
，取出羊肉
、蘿卜
、胡蘿卜切成小丁
，放回鍋內(nèi)
，加鹽、胡椒粉
、豌豆調(diào)好口味煮沸即可
。

薏米是補(bǔ)身藥用佳品

。醫(yī)藥部門化驗(yàn)分析，薏米含蛋白質(zhì)16.2%
，脂肪4.6%，糖類79.2%
。冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞
，是一種滋補(bǔ)食品
。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米
，又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑
。薏米的種仁和根又能入藥治病
。

薏米做法怎么做好吃

夏季是濕氣最容易行程的時(shí)候

，濕氣重的話會(huì)讓一個(gè)人變得身體沉重
，昏昏沉沉
，所以在夏季不僅要防暑防曬還要記得祛濕
，薏米就是最好的選擇
，薏米祛濕的功效就不多解釋了，下面一起了解一下薏米美食的做法吧
！
1. 薏米紅豆牛奶粥
將薏米和紅豆提前一個(gè)小時(shí)浸泡好，放入鍋中加水煮半個(gè)小時(shí)后
，加些冰糖再煮一個(gè)小時(shí)，快好之前放入牛奶
，最后煮幾分鐘即可
。
2. 綠豆薏米銀耳湯
將綠豆
、薏米和銀耳提前浸泡好后
，一起放入鍋中加適量的清水煮至綠豆和薏米熟爛后加些冰糖調(diào)味飲用即可。
3. 薏米冬瓜老鴨湯
鴨肉洗凈切塊
，冬瓜去皮切塊，薏米提前浸泡
，將鴨肉用開水加料酒焯過后瀝干
，入油鍋煸至出油盛起
，再用開水焯一下?lián)瞥鰝溆?div id="jfovm50" class="index-wrap">，鍋中加清水
、薏米煮至薏米熟透
，加入鴨肉、生姜和蔥段煮開
，放入冬瓜煮二十分鐘，最后加些調(diào)味料再煮五分鐘即可
。
薏米冬瓜老鴨湯
相關(guān)閱讀：祛濕食物食療方
4. 沙參玉竹薏米豬蹄湯
將豬蹄洗凈去毛切塊，放入鍋中加水煮至水開五分鐘
，然后撈起放入燉鍋中
，加洗凈的沙參
、玉竹
、薏米和姜片以及適量的清水大火燒開
，轉(zhuǎn)小火燉兩個(gè)小時(shí)即可加鹽調(diào)味食用
。
5. 檸檬薏米飲
將薏米分成兩份
，一份用干鍋炒至爆花
，然后兩份薏米一起加水大火燒開
，轉(zhuǎn)小火慢燉半個(gè)小時(shí)后
，放入檸檬片煮五分鐘后撈去檸檬，加少許糖調(diào)味飲用即可
。
6. 香菇薏米飯
將薏米用水提前幾個(gè)小時(shí)浸泡好，干香菇泡發(fā)后和油豆腐一起切成小塊
，然后將粳米、薏米
、香菇
、油豆腐加些之前香菇浸泡留下的水?dāng)嚢杈鶆?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，加上鹽調(diào)味
，面上撒一些青豆
，用盤子盛好
，用蒸籠蒸熟即可食用。
菱角紅豆薏苡糯米飯
相關(guān)閱讀：祛濕食物食療方
7. 薏米南瓜餅
薏米先浸泡半個(gè)小時(shí)
，然后跟去了皮之后的南瓜塊一起隔水蒸至南瓜熟爛取出，薏米繼續(xù)蒸至熟透
，南瓜搗成泥，與蒸熟的薏米加些蜂蜜拌勻
，然后加些糯米粉
，和成不粘手的面團(tuán)
，揪成小劑，揉成扁圓形的面團(tuán)
，在面團(tuán)兩邊粘上包糠下油鍋煎至兩面金黃即可
。
8. 山藥芡實(shí)薏米粥
將薏米提前浸泡透，山藥去皮切塊
，芡實(shí)洗凈，三者一起放入鍋中加清水燉煮至熟練即可食用
。
9. 薏米綠豆粥
將薏米和綠豆提前浸泡，然后加些粳米放入鍋中加清水熬煮成粥即可食用
。
10. 銀杏薏米冬菇湯
將薏米提前浸泡
，銀杏和冬菇洗凈，豬肉洗凈切片
，將材料一起放入燉罐中一起燉煮熟透即可食用
。
關(guān)于薏米的美食就介紹到這里
，需要注意的是
，薏米是寒性的食物，因此不要一次性吃太多
，特別是脾胃虛寒的人
，也不要長期食用
，可以吃一段時(shí)間看看效果，效果好的話可以適量減少食用量
，慢慢調(diào)整食用量
。

炒薏米的正確做法

正確炒薏米的方法如下：
1

、準(zhǔn)備好薏米。用清水洗凈
，曬干水分
。將薏米放進(jìn)鍋中。
2
、用小火炒至薏米焦黃
，差不多歷時(shí)1個(gè)小時(shí)左右
。
3、將炒干炒香的薏米裝入干凈的瓶中
，密封保存
。食用時(shí)取2湯匙炒薏米
，加入300ml開水浸泡。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/22772.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
這6種糖尿病人不能喝牛奶
，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
，切記
糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
，并且富含營養(yǎng)
，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一 這6種糖尿病人不能喝牛奶<div id= ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
，切記">
哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
藕加梨，專治秋冬天咳嗽
！
免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”
，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
。立秋后
，天氣依然“炎熱”，暑氣未消！都看一眼吧
！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
！都看一眼吧！">
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
，寶寶即使可以做小兒推拿
。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng) 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝
，從根本上來說