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吃薏米可以祛斑嗎(薏米的功效和作用 怎樣吃薏米可以祛斑)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-06 03:50:29

吃薏米可以祛斑嗎

在平時(shí)生活中

，很多人特別喜歡吃薏米，不僅僅薏米吃起來口感非常好，而是它的營養(yǎng)價(jià)值也非常高
，對(duì)我們身體健康非常有幫助，比如說它可以起到利尿消腫的效果
，并且還可以降血糖
，降血壓
，那么薏米如此高的營養(yǎng)價(jià)值
，吃薏米可以祛斑嗎?

其實(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁资强梢云鸬届畎咝Ч?div id="4qifd00" class="flower right">

，比如說薏米是可以起到利尿除濕效果的
，并且還可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝，還可以起到排毒的效果
，還可以促進(jìn)黑色素的代謝排出，所以說它是可以起到祛斑的
，而且薏米中所含有的一些礦物元素非常多
，還含有一些維生素
，胡蘿卜素
，這些物質(zhì)可以起到最后我們身體自由基的效果，還可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，所以說還可以起到淡化色斑的作用
。薏米中所含有的一些維生素B
，還可以起到抗炎
，消腫
，鎮(zhèn)靜的效果，并且對(duì)于皮膚來說
，它還可以起到控油保濕的效果，所以說對(duì)祛斑也是可以起到一定輔助效果的
。

那么我們平時(shí)生活中怎么吃一些薏米可以起到祛斑效果呢?首先我們可以將薏米和其他的一些食材搭配，組成一副面膜

，蜂蜜牛奶薏米面膜
，我們準(zhǔn)備一些薏米，然后放在純凈水中浸泡三個(gè)小時(shí)左右
，然后用鍋中煮水
，煮沸之后關(guān)火，再把水倒進(jìn)大碗之中
，在水溫大概24度左右的時(shí)候
，再加入兩勺蜂蜜，還有一些牛奶
，攪拌均勻之后冷卻放冰箱
。我們每次晚上洗臉之后
，用這種水
，然后再敷臉20分鐘，一起用水拍拍脖子
，第二天臉色就會(huì)很好
，并且一個(gè)月之后皮膚就顯得非常白皙。

薏米的功效和作用 怎樣吃薏米可以祛斑

綠豆薏米粥：淡化黑斑

、美白肌膚、清熱解渴
材料：綠豆
、薏米、水適量
做法：
1.將15克大米
，15克綠豆
，洗凈
，加水熬粥
。
2.直接食用可充饑還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥
。
薏米百合粥
材料：薏米10克，干百合2-5克
做法：
1.薏米
、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘待用。
2.加足量水煮至薏米開花
，湯稠即成
。
薏米面膜：祛斑美白
材料：用薏米、牛奶（以脫脂奶為佳）
、蜂蜜
、白開水（礦泉水更佳）、紙面膜做法：
1.將100克左右的薏米洗凈后放進(jìn)鍋里，加4倍水泡3小時(shí)
。
2.將薏米水煮沸后再用小火煮10分鐘（能煮久些更好）
。
3.把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器
，放進(jìn)冰箱冷藏
。
用法：
晚上潔面后
，將適量薏米水
、牛奶、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻
，浸透面膜紙后敷臉20分鐘即可。每天晚上潔面后敷20分鐘
，第二天臉色會(huì)很好
，堅(jiān)持使用一個(gè)月
。

薏米是否能美白祛斑健脾
？

????????????薏仁又名苡仁

、苡米、苡米仁
，是常用的中藥，又是普遍
、常吃的食物
。

成分：

薏仁主要成分為蛋白質(zhì)

、維生素B1、B2
。

作用：

1、有利水消腫

、健脾去濕
、舒筋除痹
、清熱排膿等功效
，為常用的利水滲濕藥。

2

、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)
、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用
。

3、用于皮膚：使皮膚光滑

，減少皺紋
，消除色素斑點(diǎn)的功效
。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效
，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力
，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

4

、此外，薏仁算是榖物的一種
，以水煮軟或炒熟
，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人
，可以多吃
。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化
，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者
，長期服用也有療效
。

下面就給大家介紹兩款效果好的薏米美白祛斑粥吧

。

一

、 柑橘薏米美白祛斑粥。

原料:新鮮的柑橘2個(gè)

，銀耳10朵，薏米和冰糖適量
。

做法:

1

、 把薏米洗凈，使用前一晚泡上最好
。

2

、 把銀耳底部的黃色去掉
，然后用水拋開
，再把柑橘剝開，掰成小瓣
。

3、 將薏米加適量水放入鍋中用大火煮開

，再把泡好的銀耳和柑橘一起放入鍋中
，用小火慢煮
。

4

、 待其粘稠熟爛后再把冰糖放進(jìn)去，并用小火在熬煮幾分鐘再熄火
。

5、 待其溫后直接使用即可

。

功效:可有效促進(jìn)肌膚新陳代謝

，抑制體內(nèi)黑色素生成以及沉著肌膚
，使肌膚柔嫩白皙
，看起來光澤動(dòng)人。

二

、 杏仁薏米美白祛斑粥。

原料:薏米和杏仁各適量

，瘦豬肉適量
，白砂糖適量
。

做法:

1

、 先把薏米和杏仁洗凈并用清水泡著，提前一夜泡著效果會(huì)更好。

2

、 把瘦豬肉洗凈切成均勻的小片
，然后和薏米一起加水放入砂鍋內(nèi)煲煮
。

3

、 用大火煮開后
，再把杏仁放進(jìn)去用小火煲煮
。

4

、 待其粘稠熟爛后放適量白砂糖進(jìn)去，可根據(jù)自己口味習(xí)慣調(diào)度
，攪拌均勻后食用即可。

功效:可有效滋養(yǎng)肌膚

，補(bǔ)充肌膚所缺失的水分和營養(yǎng)
，使肌膚恢復(fù)活力
，看起來有光澤又有彈性
，可在一定程度上抵御黑色素在肌膚內(nèi)的沉著。

????????????

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