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薏米的熱量

綠色飲食在行動 2023-05-06 03:58:32

薏米作為我們平時生活中經(jīng)常吃的一種糧食類的作物，并且它的味道和大米有些相似

，但是營養(yǎng)價值非常高的
，而且薏米吃起來有一種軟弱的感覺
，口感非常好
，很多人都特別喜歡吃薏米
，對于減肥人士來說
，食物的熱量是非常重要的
，那么薏米的熱量是多少呢?

薏米作為一種可以供人們食用的糧食類作物

，它的熱量和大米非常相似
，并且熱量也是非常高的，可以用來補充我們身體所需要的能量
，經(jīng)相關研究表明
，100克可食用薏米中所含有的熱量為361大卡，所以說適當?shù)某砸恍┺裁?div id="m50uktp" class="box-center"> ，有助于補充我們身體中的能量
，并且它其中所含有的膳食纖維和鉀元素的含量也非常高，還具有一定的消腫作用
，并且它含有非常豐富的鎂元素
，非常適合減肥期間的人們作為粗糧搭配食品來食用。

并且薏米作為一種粗糧類的食物

，它的熱量雖然高
，但是他還是可以減肥的，而且還可以補充我們身體中所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)
，薏米所含有的碳水化合物含量是非常多的
，但是我們?nèi)梭w消化一些復雜的碳水化合物，也需要消耗很多的熱量
，但是粗糧類的食品吃熱量高的話
，不一定長胖，而且薏米和一些其他的蔬菜
，水果類相比
，雖然熱量非常高，但是如果我你平時生活中只吃蔬菜
，水果的話
，可能會導致食物營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的單一，從而造成我們身體缺乏某種營養(yǎng)元素
。但是粗糧薏米中所含的熱量雖然高
，但是它還是屬于減肥食品，而且含有的營養(yǎng)元素非常的全面
。

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